Баня топлина активира сърцето, белите дробове, подобрява метаболизма и качеството на кръвно-ти (повишено количество на хемоглобин, еритроцити, бели кръвни клетки), повишава активността на жлезите с вътрешна секреция, успокоява болката.
Баня топлина в комбинация с масаж стимулира фините ставите и мускулите. лечения Парни са необходими за хората "седнали" професии, както и vospol-nyayut липса на движение. Доказано е, че банята успокоява-позиция на централната нервна система, облекчава умората, подобрява бъбреците, черния дроб, стомашно-чревния тракт, повишава апетита.
Баня в продължение на векове са съществували, за да се очисти организма и особено на кожата от токсини. Смята се, че един сантиметър от кожата може да се основава до 40 хиляди микроби. Кожата участва активно в метаболизма на вода-сол. Дори в отсъствието на видима пот през кожата на испански ryaetsya вода. Броят на потните жлези в районите на отдел-ционни на тялото е много голям.
Така, един квадрат. виж палмово повърхност е повече от 370
потните жлези на подметката - повече от 360, на шията - около 200, на гърдите и корема - 150, гърба и бедрата - около 60. Общият брой на потните жлези в човешки равни 2-5000000 потни жлези се отстраняват от тялото най-малко. влага от бъбреците. Количеството на пот, излъчвана от цялата повърхност на тялото за един час, може да достигне 2-3 кг. Размерът на загубите на вода от тялото е, че кожата може да достигне 6-10 литра на ден.
Саксията съдържа следните вещества: хлор, натриеви, млечна киселина, калий, карбамид азот, амоняк, калций, глюкоза, магнезиеви, азотни, аминокиселини, креатин (компоненти подредени като на намаляване-ТА). Витамини с тогава едва ли стоят.
Как е процес на пречистване на Руски парната баня?
Топлината се отваря и почиства порите на тялото, премахва мръсотия, премахва горния слой на кожата на мъртвите клетки на кожата. По-стара кожа-стенд-нето, заменя. Така баня помага да се очисти и samoobnov-leniyu тяло.
Повишената температура спомага за превръщането на шлака в подвижни метаболитни продукти. Топла вода омекотява тялото, в пълен влага. Повишена кръвообращението може бързо уд-изсипва разтворените токсини през кожата. В гореща сауна двойка уби почти всички болестотворни микроби.
Функционалната способността на кожата се подобрява, и нормализира метаболизма etsya мазнини. На редовни посещения чифт суха кожа става мазна и мазна кожа, а напротив, тя става по-сух. Банята подобрява циркулацията на кръвта, и този човек става Xia диша по-лесно. Руската гореща парна баня помага да се обучават на кожата, постепенно се подобрява функцията на мастните жлези. В резултат на това се е увеличил до-rugost кожата и фините бръчки изчезват.
По това време, когато човек е на пара в сауната, аз очаквам с нетърпение токсините. Това улеснява работата на бъбреците, подобряване на водата и обмен сол. Повишена телесна температура в банята кратко, но през това време са имали време да се активира обмяната на веществата и защитните сили на организма. Много лекари смятат, че топлината по време на заболяване - zhivitel Най сила и използва пара за лечение на редица заболявания, като артрит, остри респираторни инфекции, пневмония, бронхит и др.
Гореща овлажнен въздух се отразява на ларинкса на носната лигавица, подобрено дишане в белодробните алвеоли. Баня има пречистване ефект върху артериите. Холестерол, Scapa Ливан на стените на артериите, под въздействието на пара изгори, разтопи и се окислява. Посещение на руска парна може да се отърве от контрактури, отглеждане zheny, хемороиди, съдови заболявания, подагра, нефрит и цистит, неврит.
Измийте със сапун и вода не е необходимо преди първото влизане в парната баня. По време на първата покана за парна баня, която е с продължителност 3-7 минути, трябва да се гарантира, че само потта започна да се разделят, да се използва метла, докато това е необходимо.
Възрастни хора, деца и тези, които са паднали за първи път в парната баня не трябва да бъде само за да получите на най-горния рафт, за тях това е достатъчно топлина, което е най-отдолу. Горният капак трябва да бъде затворена. Вие не можете да отидете в банята, след обилна вечеря, но на празен док zhelu добри момчета не трябва да излизат. Оптималната е да се яде преди, че някои зеленчуци, плодове, яде овесена каша, пие чай с билки.
По-добре е да се къпе на сутринта, в 9-11 часа, но ако нямате възможност-STI парна баня по време на тези часове, ден и нощ е и хубаво, въпреки че натоварването на сърцето в същото време ще се увеличи.
Продължителността на посещенията на пара може да се увеличи всеки път, за 1 минута, с което общото време на пребиваване в парната баня за 15-35 минути. За пациенти този път трябва да бъде не повече от 12-15 минути.
Първоначално, в парната баня е по-добре да си лягат, за да главата и краката са на същото ниво, че не е необходимо да се изкачи рязко и по-добре да седи в продължение на една минута, а след това да се измъкнем от сауната. Преди всяко обаждане до парното трябва да почива в продължение на 15-20 минути. По това време, е полезно да се пие чаша чай с лимон, сладко или билки. При повторното въвеждане на парната баня могат да се къпят метла.
Метла първо трябва да се вдигне и да се разклаща, за да претопляне на горния слой на температурата на въздуха. По-добре е, ако се потят само две метли. Първата фаза трябва да започне с гали твърда метла част (това е най-добре с помощта на партньор). Прикрепете метла, и краката, а след това бавно шофиране им телета, бедрата, гърба, врата. След това обратно. Процедурата се повтаря 2-3 пъти.
Стриване priparivanie и действа като един вид лапа, подобряване на пренос на топлина, намалява болката, стимулира изпотяване, топло кожата.
През втория етап метли трябва да бъде намалена на долната част на гърба и ги натиснете за 1-3 секунди. Същото се сгуши се работи в областта на лопатките, лактите. Ако метлата е натиснат ще се почувства дискомфорт, да ги премахнете, метла, потопена в студена вода.
Третият етап - postegivanie, че тя се счита за основите Ним през пара. Той е бърз светлина postegiva движения yuschimi край на метла. Започнете postegivaniya трябва да спи с нас, а след това отидете на прасците, а след това на краката. След това вие трябва да започнете postegivat стомах.
Ако задържите партньор, а след това всички по-горе процедура се извършва на първо място, легнал по гръб, а след това по корем.
След postegivaniya необходимо да се започне pohlestyvaniyu. Той се различава от последния etsya силна близо до тялото, просто метла. Сто-Райт не докосна задколенните ями, там е много деликатна кожа.
Проверка на процедурата трябва да бъде лесно да гали тялото на всички метли.
Дишайте в парната баня трябва да се опитаме да нос. Между кранове има добро въздействие налива студена вода или къпане в бас Seino ледена вода. Контрастните процедура нормализира сърдечната честота, тялото гаси.
За да ходя на екскурзия в Руската парна баня трябва да е готов. Необходимо е да се придвижи напред повторно шиене, метла как се къпят, какво вода ще бъде податлив на ДДС в печката, а чай след баня.
Най-популярни:
Свързани статии