Програма за обучение на начинаещи, любители и професионалисти.
Първо дойде на новодошлите фитнеса често се бъркат през цялото разнообразие от уреди за упражнения, упражнения. Не е ясно от къде да започна и как да се изгради на процеса на обучение, какви упражнения могат и трябва да се направи, и което досега не си струва. Купих клубната карта се получи един личен тренировка с треньора, но понякога забавят дейността в бъдеще, липсва възможност да получите най-малко резултат. Фактът, че веднага, още от първите дни на класове просто трябва да се запознаете с правилната техника, упражненията с техника класове, в противен случай, то тогава ще бъде трудно да се коригира кривата с техниката не коригира модела на движение при изпълнение (стереотипа на движение). Без някои основни познания, които могат да дадат сертифициран преподавател, а не за това, което на резултата от обучението и реч не може да продължава! Само ще нараняване, неразположение, чувство на неудовлетвореност, криви гледки от опит.
На първия персонален обучението давам теоретични знания, на първо място, по методиката на обучение, хранителен режим, ако времето позволява, аз кажа за необходимата основа за набор от мускулна маса, за да изгори излишните мазнини и подобряване на тяхното здраве, как да се увеличи гъвкавостта, намаляване на талията, и т.н. Ако имате здравословен проблем, казвам това, което може да има ограничения за дейности.
Преди практическата част на обучението, което ръководя, интервю, за да разберем как трябва да се обучават и по-специално на хора, цели и т.н. Това е последвано от практическа сесия, когато говоря за мускулните групи на труд, защо се нуждаят от това упражнение, което показва на самата дейност и изтънчеността на неговото изпълнение. След това идва процесът на лице, упражнения и корекция от моя страна. Аз отговарям възможни въпроси. Така съградихме учебния процес като цяло, не е изследване на някои или на всички мускулни групи. Всички стотиците упражнения не мога да дам - време е ограничено, и желаната координацията не е в хората.
Често, след окупацията превръща каша в главата ми, след като забравени техника упражнения, тяхната последователност, тънкостите на упражнението, но в рамките на един и същи клас не е възможно да се каже на теорията и методиката на обучение. Следователно, единственият и най-добрият вариант - това е допълнително платени персонално обучение, без да е независим "прибира" класове, които са само развалят и усложняват.
За съжаление, не всеки може да си позволи да се обучават индивидуално с треньор за парични причини или време, от тук има един въпрос - какво да правя след това? Аз препоръчвам да се проучи статия от моя сайт и да използвате предлагания набор от упражнения, които ще се разширяват. На много модни списания с програмите за обучение по-добре да забравят, няма нищо дясно, всичко се основава на груби грешки! Ако става въпрос за това време, е възможно да се обсъдят с мен и да намерят подходящи възможности за заетост.
В салона аз може допълнително да съветва и да се покаже на правилните упражнения, ако имам време, но не повече от 10 минути на ден, в противен случай той се счита за лична тренировка, за което да ме тогава може да поеме.
Обучение комплекс е избран въз основа на какви цели, какви пол, възраст, трудов опит, тип тяло, здравното състояние и ограничения.
Аматьори и професионалисти с дългогодишен често не разполагат с техники и обучават всяка година по едно и също разделение, един и същ набор от упражнения, развиване на една и съща физическа качеството, така че те също могат да се намерят нещо полезно да се този сайт е фактът, че им липсваше. Там ще се предлагат схеми за обучение и за любители, така и за професионалисти с най-различни класации на опция сметка.
Любителите на заетостта, които не могат да се отървете от мазнините (или да изсъхне), ще бъдат особено заинтересовани да знаят как да го направя и това, което липсва за резултата. Мъже и момчета, който не успее да получи мускулна маса, за да изсъхне, да намерите причините за болестта му, и да се преодолеят него, ако воля позволи.
Аз препоръчвам на всички да научат материала на сайта, преди да използвате набор от упражнения.
Внимание! Комплексите от упражнения са общи, а не да се вземат предвид много индивидуални параметри на лицето, възможности за възстановяване, за координация, предпочитания, приоритети и други. Но това е много по-добре от това, което може да се намери в пространствата на интернет или списания, тя е по-добра от обучение по "Програмата", участващи в залата и съвети.
Не бъркайте набор от упражнения с програма сплит и обучение - две различни неща. Има една поговорка сред професионалистите. Треньор програма обучителите не работи без треньор "- отчасти вярно, които не работят по голям процент. Защо? Прочетете статията "Какво е програмата за обучение, част 1", "Каква е програмата за обучение, част 2", "На напрежения в личен обучение"
Тези "програми" научно обоснован и работа във връзка с правилната техника и обема на знания в областта на фитнес, физиология, функционална анатомия, храненето основи. Ето защо, аз се цялата отговорност в подготовката на телесна повреда или неубедителни проучвания.
Ето списък на референции, която постепенно ще се допълва с:
Свързани статии