Толкова дълго ... За да се отървете от излишните килограми, трябва да "изгори" 7000 калории. Така например, според медицинските изследвания, semidesyatikilogrammovy спортист, който се втурва при скорост от 18 км / час на път, изгаря около 10 калории в минута. По този начин, този спортист по време на цялата си тежест и тази скорост, е необходимо да се вози на ролките за един час, при което се върнете един килограм. Масата на един спортист, като груб, тъй като се счита средната мъжки тегло, но все пак такава маса, подходяща за дебеличка женско тяло.
Преди да започне да упражнява този спорт, трябва да се кача на ролките и караш да отслабнете, трябва да се постави конкретна задача. Така например, необходимостта да отслабнете 9 килограма. Ако е необходимо, и това е възможно, ако го направите, всеки ден ще "изгори" 800 калории, а след това вашите резултати ще постигнат за три месеца. Разбира се, това не е бърз, за разлика от по тегловна загуба с помощта на медикаменти или строги диети, но това е много ефективен и безболезнен за тялото си.
Когато страхът от преуморявам ви тяло / тяло тежест може да бъде намалена наполовина, но след времевата рамка за постигането на тази цел ще се увеличи съответно. Друг важен момент - това е резултат на индивидуалните характеристики на всеки организъм, т.е., няма гаранция, че това е броят на калориите, които ще "изгори".
Увеличаване на скоростта. Да вземем за пример двама души: момичето с тежести 55 кг, а на мъжа - 90 кг. Момиче по време на неговото тегло, ако иска да се вози повече от час със скорост от 13 км / час, ще загуби 250 ккал, при 16 км / ч - 450 ккал, в 19 km / h - 630 ккал и при 25 км / ч - 1000 ккал. 90 кг човек при движение при скорост от 13 km / h ще спаси 470 ккал, при 16 km / h - 670 ккал и 25km / h - 1200 ккал. Така че, за да се облекчи момичето на 9 кг в продължение на 3 месеца, то трябва да се извършва на мястото на 3.12 часа, 2.48 часа, 1.24 часа, съответно на по-горе скорост. Телесно тегло 90 кг: 1.42 часа, 1.12 часа и 42 минути.
В заключение бих искал да добавя, че тези изчисления не са постоянни, така че в класната стая трябва да слушате тялото си.
Много хора не са до фитнеса или просто се умори да направи фитнес. На такива хора с клубове и различни аеробни упражнения оборудване предизвиква носталгия. Но чист въздух, движение и на улицата - това е.
Един от най-интересните и достъпни спортове в момента е най-ролкови спортове. През последните години той се е развила в България е особено активна, както и насърчаване то допринася за създаването.
Всичко за каране на ски
