Не е лъжа, само човек, който не прави нищо, но това не е причина да се съберат за грешка # 40; по-добре да е колекция от записи и други приятни постижения # 41;: под - кратък списък на най-често срещаните грешки ездачи.
1. "смърт хватка" и се прецежда.
Малко по-спокоен - за първи път състезатели буквално копаят в дръжката на симулатори. Нашата "Tehnodzhimy" може да издържи на огромното задръстване, но това не беше в тях - това е невъзможно ефективно да се обучават, да губите енергия по този начин. Поддържайте баланс, да гледате вашата поза и се съсредоточи върху правилна техника - вижте как резултатите ще надхвърлят очакванията.
2. "Съпротивата е нула."
Не, това не е в гимназията, разбира физика - някакъв грях, който даде застой и чист съпротива симулатор на всички. Това не е, че ние сме против - но знам това: редуване на интензивни тренировки и почивка с "висящи" крака # 40, просто поради липса на устойчивост на # 41; може да повлияе неблагоприятно на колене и да предизвика неприятни усещания в областта на бедрата. Може, разбира се, не се отразява. Но ние сме били предупредени!
3. "Погрешно е да върти педалите".
Мощен натискане на педала, пот, сълзи и усилия, а след кратка пауза, след това натиснете отново педала. Това е, което ние не можем да направим - за вас специални обувки и педали имат контакти: всичко това е само за това, че бихте могли не само да бута, но също така и "дърпане" на педала нагоре. Не благодаря.
4. "Импровизация".
Разбира се, saykl студио - не е зимна, а треньор - не на проводника: не е страшно, ако си обучение не съответства на темпото малко с комплекта. Но, от друга страна - не започвайте да импровизира върху пълния - програма за обучение е балансиран и подходящ за повечето ездачи. Ще успешна импровизация в свой собствен ритъм - отворен въпрос.
5. "Затруднението? Никога не съм чувал за такъв. "
загряване полза е очевидна, но в случая с благополучно популярните нещата по-зле - да забравите за нея редовно. В същото време, интензивно обучение без по-нататъшно намаляване на натоварването на сърцето, кръвообращението, за да върне към нормалното и подобряване на еластичността на мускулите е малко странно - и именно това допринася за благополучно! Запомни това и практика: прекарат две минути, но си струва!
На тази, може би, всички: Сега сте въоръжени със знанието и мотивацията на заредена - отиде в съседния участък се записва за обучение и се приближи до спортни цели: можете да започнете утре сутринта - не отлага за дълго време # 41; # 41 ;!
Според материалите: bicycling.com
За по-продуктивни и ефективни тренировки. Резултатите се записват в Канарата прилагането на цикъла, което позволява на товара се адаптира към вас.
Обучение на функционални области. Музика ще добави жизненост и кратко блок работи с гира в края на сесията ще позволи да се работи на горната част на тялото.
Тук ни остава само това, което обичам толкова много: Cycle, диск и потренирайте. Обучението се основава на силата и се препоръчва след като премине Функционален тест
Свързани статии