Regulrno започнали да се показват през миналата година, първите напълно bezsistemno крайна сметка чест тематични ресурси, аз започнах trenirovats по-значими от гледна точка на техниката и интензивност, темпо и т.н. Аз трябва да кажа, когато се свързвам главата става много по-интересно :)
Личното ми наблюдение, че честотата на стъпките не е толкова важно, колкото просто се обучават по план. Аз tozhet 180 стъпки в минута, но трагедията на това не е така. 180 стъпки в минута, имам само за конкуренция на разстояние от 10-15 км. Дори маратон среден ритъм 168 (изчислено сърдечна честота), но на много по-малък възстановяване.
Не, разбира се, на около всеки трагедии ите реч не излиза) Защото Мюнг-I е чисто въпрос на течаща техника. S в конкурса не участва, винаги тече в тече бавно и спокойно. Въпросът е дали или не преподавам SEB до по-висока честота, тъй като изглежда, че тя е по-ефективна, ако е така тече най-добрите шокови натоварвания са намалени + I. Със сегашната си степен на физ. маратон обучение темпо - това е някъде 5:10-5:20. Искаш да кажеш, че аз трябва да оцените маратон крачки около 168. Мисля, че темпото, докато значително отвъд моите 5 минути :) Има ли смисъл да ме starats Там увеличи честотата при ниски температури?
Самата Cadence расте с фитнес. Спринт става по-икономичен. Skrost дължина писта се умножава по стъпка стъпка chasttotu на. В процеса на обучение rostet двете. Cadence 168 Бях в размер на 4:10 180 с темпо, по-бързо от 4 минути.
Смятате ли, че и двата крака?
Свързани статии