Риба в доматен (рецепта за микровълнова печка)
Почти веднага варени вкусна риба с минимално количество мазнини. Ще подходим почти всяка риба. Особено важно е да се подготви това ястие през лятото, когато стои пред печката не иска. Също така подходящ за тези, които са решили да се придържате към диета с ниско калорични, калорично съдържание, тази риба е почти сравним с преварена, а вкусът е много по-интересно. Студът е близка по вкус до мариновано на риба.
- Риба - 600-700 гр. (Имах треска)
- Лукът - 1 бр среден
- Морковите - 1 бр. среда
- Доматено пюре - 2 супени лъжици
- Сол - 1 чаена лъжичка ..
- Захар - 1 чаена лъжичка.
- Подправки - карамфил 3 парчета. дафинов лист - 2 бр. пипер - по желание
- Растително масло - 1 супена лъжица
Морковите решетка на груби ренде, лук, нарязани на кубчета. Сгънете в купата на микровълновата фурна.
Излейте растително масло, разбърква се и се поставя в микровълнова фурна в продължение на 5 минути.
Добавете доматеното пюре, сол, подправки, захар и една чаша топла вода.
Ако е възможно, премахване на костите от рибата, ако не използвате филета.
Сложете рибата, нарязани на парчета. Риба трябва да бъде приблизително на нивото на водата. Добавя се вода, ако е необходимо.
Покрийте и поставете в микровълновата на пълна мощност в продължение на 7 минути (ако добавите студена вода, след което добавете две минути).
Включете рибните парчета и ги поставете в микровълновата за още 7 минути.
Оставете да престои 10 минути.
Сервирайте топла или студена.
Свързани статии