Ястието е позната на всеки,
Познат на всяка риба салата с ориз е много лесно да се подготви и да се прави на наличните продукти. В същото време, ястието има редица предимства. Гответе риба салата с ориз може дори неопитен домакиня, разходите за минимално време, да получите закуска на вкусна, питателна, подходящ както за ежедневна храна и за празничната трапеза.
Най-често срещаният вариант - салата с ориз и консервирана риба. Направете го лесно, достатъчно, за да се вари ориза, добавете към него за всички рибни консерви и няколко съставки, да ви хареса. Рибите могат да бъдат всякакви: сьомга и риба тон, вид риба, скумрия, цаца.
Най-добре е да използвате консерви в олио или собствен сос, като последният идеал за диетични рецепти риба салата с ориз. Вместо това, можете да добавите консерви варени, пържени или осолени риби (сьомга, пъстърва, писия, херинга и т.н.), от това ястие ще бъде от полза само, но това ще отнеме малко повече време, за да стоя на печката.
Салата с ориз и консервирана риба е идеален като здравословна закуска, която ще даде достатъчно енергия, без да се оставят след себе си чувството на гравитацията. Calorie риба салата с ориз е доста висока (от 170 ккал или повече), но в разумни количества ястие е не само не вреди на фигурата, но и да ви помогне да го поддържа в перфектно състояние.
Варен ориз, част от маруля, богата на витамини (В, Е, РР) и минерали (калий, манган, калций, магнезий, желязо, фосфор, мед и т.н.). Този продукт - отличен източник на сложни въглехидрати, необходими за захранването на мускулите с енергия през целия ден. Въпреки калории ориз е 344 калории, специалисти по хранене препоръчва да го включите в диетата на всички, които желаят да намалят теглото си.
Без ориз риба салата няма да е толкова удовлетворяващо и ефективен, макар самата риба е отличен диетичен продукт. Той съдържа голямо количество лесно смилаем протеин, всички незаменими аминокиселини и здравословни мазнини.
Редовната консумация на риба е в състояние да удължи младостта и подобряване на здравето и ниско калорични ще помогне да се хвърлят на наднорменото тегло. Риба и ориз перфектно се допълват взаимно, както и салати с тях лесно и ще бъде в основата на здравословния начин на хранене, без загуба на качество и вкус.
Много рецепти със снимки позволяват да се готви риба салата с ориз за всеки вкус и повод. Тя може да бъде светли празнични ястия с различни компоненти или леки прости ястия за всеки ден. Основното нещо е, че всички те се окаже, вкусно, нежна и многостранен.
подготовка
Рецепти риба салата от консервирани ориз много, но почти всички от тях са на същото основание. Основните компоненти на тази салата - варен ориз, яйца, всяко консерви в олио и други продукти, могат да се добавят по свой вкус.
Ястието е много проста, но питателна и вкусна печеливша, така че можете да се подготвите дори за хранене, в този случай, можете да украсите салатата с ориз и консервирана риба, както на снимката.
В тази салата с ориз, яйца и консервирани риби, можете да добавите краставицата, пресни или осолени, го нарежете на кубчета.
Същата риба салата с ориз може да се направи с царевица вместо черен пипер. Много вкусно, получена салата с ориз, царевица и консервирани риби с вид риба или сьомга, ако е необходимо, те могат да бъдат заменени с подсолена червена риба и зеленчуци са най-добрите, за да добавите копър.
Риба салата с ориз може да се приготви не само с кисели краставички, но и свеж, например, следващата версия на японската кухня.
Нарежете на малки кубчета краставица с домати, магданоз, те се смесват с ориз и нарязан подсолена сьомга. Всички вода сместа от соев сос с лимонов сок (1: 1) и се разбърква.
Според рецептата на италианската кухня с ориз салата може да се направи с консервирана риба в доматен сос.
- Вие ще трябва да се вари ориза и картофите, като последният нарязани на кубчета.
- Смесете ги с вилица на пюре от риба (най-добрите сардини в доматен сос), нарязани на кубчета домати и чушки.
- Лукът се нарязва и се запържва в масло, когато кафяви изливат в тенджерата малко бяло вино, сол, добавете доматеното пюре, щипка захар, счукан чесън и подправки на вкус.
- Оставете да къкри около 5 минути, след което се променят заедно с сос с останалите съставки и се разбърква.
Пикантен и деликатен вкус на риба салата с ориз може да бъде приготвена със сирене и солени червена риба. За да направите това, поставете в чиния от варен ориз на върха на слоевете от него - парчета от риба, нарязани яйца, нарязан зелен лук, магданоз и кориандър. Всички най поръсва със смес от соев сос със зехтин. На всичко отгоре на всичко богато поръсена с настъргано сирене. Сложете салатата в микровълновата за 10 секунди до сирене подводница.
Свързани статии