2 Предотвратяване на разширени вени
4 А набор от упражнения за крака с разширени вени
6 Списъкът на използваните източници и литература
Разширените вени се дължи на факта, че вените не могат да се справят с притока на кръв през тях. Очевидно е, че кръвта преминава през вените на краката от дъното нагоре, който е срещу силата на гравитацията. Това се постига чрез няколко механизма: кръвното налягане на артериите (второстепенната приноса), намаляването на мускулите на краката по време на движение (това действа като помпа) и присъствие във вените на клапани, които пречат на обратен поток на кръвта (отгоре надолу). Това е неспособността на тези вентили изпълнява своята функция и предизвиква нарушаване на венозна кръв поток, което води до хиперинфлация вени. Увеличаването на лумена на вена от своя страна допълнително влошава работата на вентила, тъй като тя не може да блокира лумена на такъв диаметър. Шънт надолу се увеличава. Това е един порочен кръг.
хормонални влияния (бременност);
наддаване на тегло;
начин на живот (тежка физическа работа, продължителен престой в изправено положение, висока температура на околната среда).
Започвайки с двадесет години, вече в ранна възраст е опасен за болен разширени вени, особено тези с изразена генетична предразположеност към заболяването. Болни хора рядко обръщат внимание на ранните предупредителни признаци на болестта. Тя може да бъде само част от умора крака, което е свързано с всичко друго, но не като се започне с тежко заболяване. Умерено напреднали, видни сини вени чрез кожата и обикновено не причиняват неприятности. Въпреки това, ако краката на вратовръзка умора, с появата на чувство на тежест в тях, чувство на сърбеж, топлина, и леко подуване в глезените - това е ужасно предвестници бъдеще неприятности. Вече отбелязахме, че тази патология често се случва при жените, освен един от факторите, предразполагащи към заболяването е бременността. Факт е, че по време на бременността тялото на жената е реорганизация засяга всички органи и системи. В същото време значително наруши нормалното изтичане на кръв от краката и венозна недостатъчност развива. Неговите основни причини включват изстискване нарастващата матка голям венозен сплит и омекотяване на венозната стена и под влиянието на хормоните, като осигурява нормалната бременност. Най-вредно въздействие върху венозната стена и има вътресъдова колебание на налягането, което се случва веднага при раждането контракции. Венозна недостатъчност по време на бременността се развива на етапи. Първо, жените са засегнати от края на ден за временно подуване на краката и ходилата, чувство на тежест и пълнота на прасците. По-късно се присъедини от болезнени спазми в мускулите на прасеца, нарушавайки почивка нормално през нощта. Заедно с поява на тези симптоми и външни промени. По този начин, бедрата и краката на мрежата се появява синкави вени, травма, което причинява натъртване. С напредването на бременността се разширяват по-големите вени на бедрата, краката и слабините. Последното може да доведе до тежко кървене по време на раждане.
Предотвратяване на разширени вени
Ако имате ранни признаци на разширени вени, спазването на относително прости правила, ще се забави, а в някои случаи и за да се избегне по-нататъшното му развитие. На първо място, не се увличайте с хидромасажни вани, сауна, продължително излагане на слънце. Всичко това намалява венозния тонус, което води до застой на кръвта в долните крайници. Не носете тесни дрехи, дълги и къси чорапи с тесни еластични ленти, тъй като води до свиване на вените. Наднорменото тегло и спорта, свързани с високо статично натоварване на краката (тенис, вдигане на тежести, културизъм) са се увеличили венозно налягане. Високите токчета (повече от 4 см) - вените ни не обичат. Погрижете се за вените не ги боли. Да не седи с кръстосани крака! Когато хвърли едно племе на друго създава пречка за пътя на потока. Ако се чувствате тежест в краката, а вечер след работа, трябва да се държат в една стабилна държава в сън и почивка краката си. Ако работата ви е придружено от дълго седи на масата, или стоите дълго време, е необходимо да се промени позицията на краката по-често, ходи на място, завъртете крак. След душ или къпане краката, изплаква със студена вода. Има спортове, които са полезни при това заболяване - това е преди всичко плуване, както и ходене, колоездене, ски. В основата на превенцията - превързването на краката или носенето на специални чорапи компресия, използването flebotonikov както по време на бременност и след раждане. Да небрежност да не говорим за техните вени гинеколог, когато са възложени хормонално лекарство, тъй като тези лекарства влияят работата на вените, понижаване на техния тонус. С леко разширяване на разширени вени на долните крайници препоръчително постоянно извършват превантивни мерки: при седнало или изправено работа периодично се движи за да се получи товара дозиране на долните мускули на крайниците, покачване на пръстите на краката, енергична разходка (можете на място). Това помага за намаляване на мускул, подобряване на кръвообращението, засилване на венозната отлив. Добър ефект дава превързването на долните крайници еластични бинтове. Превръзката започне сутринта, не ставане от леглото. Превръзката се прилага от основата на пръстите на краката и бинта в долната част на бедрото, така че всеки следващ кръг на предишния половин покрити. Може да се прилага за специални медицински чорапи.
Набор от упражнения за крака с разширени вени
Представяме на Вашето внимание комплекс на терапевтични и превантивни упражнения за крака с разширени вени, разработени от водещи български и чуждестранни експерти. Неговият план редовно ще помогне за намаляване на симптомите на венозна недостатъчност на долните крайници, да се забави прогресията на заболяването и да се намали риска от развитие на животозастрашаващи усложнения.
1). Разтоварни вените на краката. Дишането дълбоко и равномерно, да лежи спокойно, със затворени очи. В същото време се въведе някакъв възглавници под краката, така че те са били повдигнати под ъгъл от 15-20 °.
2). Упражнение "велосипед". Лежейки по гръб, дишаше равномерно, представете си, че сте се върти педалите на велосипед.
3). Упражнението се състои от няколко части, се извършва бавно и плавно. Лежейки по гръб с крака разширени, поемете дълбоко дъх. Издишване, се огъват на десния крак, дърпане на колене пред гърдите. Вдишването, изправете крака нагоре вертикално. Издишване, понижаване на него. Алтернативно това упражнение се повтаря за всеки крак.
4). Лежейки на гърба, поставяйки ръцете по продължение на багажника, вдигнете краката вертикално. Завъртане на двата крака едновременно навътре и след това навън.
5). Алтернативно се огъват и отпускам крак в глезенната става, "напред" и "назад". Алтернативно се огъват и отпускам пръстите на краката.
6). Застанете в позиция: краката заедно, ръцете до тялото ви. Като дълбоко дъх, бавно нараства на пръстите на краката, да издишате, се върнете в изходна позиция.
7). Ходене на място, без да се взема чорапи от пода.
8). Вертикални "ножица". Лежейки по гръб, поставяйки ръцете до тялото, дишането равномерно, последователно преминават краката си, редуващи се между тях.
9). Лежейки по гръб, сгънете коленете си, а не като се крака си на пода. Сложете ръце на бедрата си. Бавно дишане, повишаване на главата и торса. Ръчно докато плъзгащи на колене. Бавно издишайте, се върнете в изходна позиция.
10). Лежейки по гръб, ръцете до тялото, краката повдигнати под ъгъл от 15-20 °, между краката, притежават малки възглавници. Бавно дишане, пещера в долната част на гърба, отрязване задните части на матрака. Бавно издишайте, се върнете в изходна позиция.
11). Лежейки по гръб, ръцете до тялото ви. Свийте колене, а не като се крака си на пода. Бавно издишайте издърпайте стомаха. Бавно дишане, надуе корема
12). Лежейки по гръб, краката повдигнати под ъгъл от 15-20 °. Свийте десния крак, дърпане на колене пред гърдите. В този ръцете плътно хванете стъпалото. Бавно изправете крака вертикално нагоре. Ръцете плътно притиснал крака, се плъзгат по прасеца и коляното ниво. Спускайте бавно на крака, ръцете се плъзгат върху бедрото му. Упражнението се повтаря за другия крак.
13). Стоейки, събрани крака, ръцете до тялото ви. Бавно дишане, дръпнете раменете назад. Бавно да издишате, отпуснете раменете си и се огъват главата си напред.
14). Душове на краката си. Редуването на тесни струи топла и студена вода. 5-10 минути на всеки крак.
Не забравяйте, че упражнение терапия само временно "разтоварва" вените на застоялата кръв. Закрепете терапевтичен резултат и надеждно защита на краката си позволява специално медицинско компресия, направени с помощта на най-модерните компютърни технологии.
Медицина - голямо нещо. И най-вече - фармацевтични продукти. Когато бич на човечеството - разширени вени, стана язва на XXI век хората са дошли с много нови правила, продукти и инструменти, за да се реши проблема вените и крака красота - радикално. Както при всяко друго заболяване, за разширени вени, има различни противопоказания и разработи комплекс от упражнения, които не позволяват развитието на болестта.
варикозни Виена упражнение
Свързани статии