Регулиране на живот в чужбина, защо е трудно да свикне с друга култура, защо е трудно да се адаптира в чужда страна, преместване в друга държава, е трудно да живеят в чужбина, не могат да се адаптират в чужбина в друга държава.
Психологическа адаптация
Психологически корекция, тя обикновено отнема по-дълго време и зависи от много фактори. На първо място, това е вашите очаквания. Задайте си въпроса: "Какво са моите очаквания от живота в тази страна" Заключете всички отговори на хартията. След това провери как реалистичен или дори близо до реалността на вашите очаквания. За да направите това, както е описано подробно, колкото е възможно, за да проучи всички нюанси, свързани с живота в избраната страна, особено отнасящи се до вашите очаквания. Не се ограничава до общата информация от интернет, се опитват да комуникират с тези, които вече живеят в тази страна, е по-добре, както с местните жители и с тези, които са се преместили там в продължение на най-малко преди една година. Не е изпълнил всеки един от вашите очаквания, вие неизбежно ще се натъкне на разочарования, защото ние сме склонни да се направи избор в полза на подобряването на нашите стандарти на живот и високите очаквания на нашия избор.
Подкрепа на семейството и приятелите си е също толкова важно, когато се движат в нова страна. Забележително е, че когато има тези, които винаги да ви слуша и да помогне на съвети или просто да подкрепи една добра дума. Това се случва, че в живота ни, ние смятаме, че тези хора не са, че не можем да се доверявайте на никого, да се говори за проблеми. В този случай, голяма помощ блог. Напиши в дневник всяка ваша грижа, недоволство, разочарование, бедствие, да споделят с тях своите преживявания, чувства, емоции, никога не ги държи в себе си и не се потискат. Воденето на дневник е винаги помага да оцелеят трудни ситуации, въпреки че не замества 100% от любим човек наблизо, но ви дава възможност да "говори", за да се отървете от негативната дори в писмен вид.
Друг голям инструмент, за да помогне за облекчаване на психологически адаптация, е медитация. Днес има достатъчно ръководства, които обясняват подробно всички нюанси на този процес. Тук бих казал само, че трябва да го правило да медитирате най-малко веднъж на ден в продължение на 10-15 минути в спокойна атмосфера, където няма да бъдете обезпокоявани направи.
Също така искам да спомена, хоби. като един от най-ефективните средства за ускоряване на психологическа адаптация. Какво ви харесва правиш в свободното си време? Какво ви очарова толкова много, че да забравите за времето? Не се притеснявайте, ако не веднага да бъде в състояние да отговори на тези въпроси, хората често не осъзнават това, което имат е душата. Просто отнеме един-два часа на ден, в зависимост от това натоварения си ден, фактът да отделят време за себе си, практикуват това, което удоволствие и носи радост. В моя случай, аз рисувах в такива дейности. Когато живеех в Санкт Петербург, живота ми приличаше на един цикъл на безкрайни дела, срещи, се грижи за боядисване не са имали достатъчно време. Тук, в Шри Ланка, освободих от известно време да рисува, защото тя носи толкова много положителни емоции!
Това се случва, че въпреки всички тези препоръки, психологическа адаптация е трудно и изглежда никога да свърши. Ти просто не може да свикне с новата среда, нов начин на живот, нови ценности, култура и ритъм на живот. Често дърпате дом в родината си, където те останаха близки приятели и приятели. Понякога може дори да мисля назад, съжалява за решението си да се преместят в чужбина и така нататък. В този случай, че е необходимо да се обърнете към психолог. който ще ви помогне да разберете колко добър е вашето решение да напусне, наистина ли искате да и го е необходимо, че сега е важно за вас. И ако ти осъзнаваш, че искаш да останеш и да живее в чужбина, психолог ще ви помогне да се адаптира към новите условия и новата среда.
културна адаптация
Преместване в друга страна, ние сме изправени пред нови основи на обществото, с нови традиции с нов облик. Културна адаптация се извършва на всички са различни: някой напълно асимилирани и приемам съществуващите ценности, да започнат да живеят според тях, един запазва старите стойности, като се опитва да балансира между двата свята, две ценностни ориентации. Има хора, които продължават да живеят според техния мироглед им стойности, без да се вземат по никакъв начин тъканта на обществото на страната, където те се движеха.
Изборът е изцяло ваш, по мое мнение, по-лесно да премине културна адаптация, когато един нов свят се приема такова, каквото е, дори и ако ние не направим нещо, което не харесва. Това е свят, в който ние ще живеем и да си взаимодействат, а защото, ако сме направили такъв избор, то е необходимо да се вземат и неговите последствия. Ние не можем да променим съществуващите ценности и принципи на обществото, но може да се адаптира към тях, за да направи живота им по възможно най-комфортно при дадените обстоятелства и на ситуациите, в които се намираме сега.
- Внимателност в ежедневието
- Защо утвърждения не работят? Trap позитивно мислене №1
- самочувствието на детето. Какво влияние върху неговото формиране
Свързани статии