Най-сигурно е да се извърши тази корекция в резултат на внимателно планирана диета. Винаги трябва да се уверите, че вашето тегло не надхвърля желаните граници. И че мазнините в тялото си възможно най-малки.
Моля, имайте предвид, че ако се стреми да отслабнете бързо, то ще спадне с 60% в резултат на вашата мускулна тъкан. И за сметка на мазнините само с 40%. От това следва, че има загуба на тегло трябва да бъде по-бавно, колкото е възможно. Ако наблюдавате скоростта на 200 грама на седмица, мускулната маса на практика остава непроменен. Поради това трябва да се определи предварително, за какъв период трябва да се губи тегло, и се заемем с нея по-рано, като се фокусира върху бавното темпо. В противен случай няма да може да се избегне прибягването енергийна ефективност, тъй като това ще бъдат изразходвани и мускулния гликоген, който е главен електротехник.
Голяма загуба на вода в организма, ще се счупи на баланса на течните среди. Тялото ви ще се стреми възможно най-скоро, за да компенсирате загубата. Това означава, постоянна жажда. Използването на диуретици ще даде прекомерен стрес върху кръвоносната си система, която е изпълнен с трагични последици. Още повече, че диуретици се считат за допинга и тяхното приложение можете просто да дисквалифицира.
Така че, важна роля се играе от три фактора, за да нулирате мастната тъкан:
- физическа активност (повишена интензивност упражнения);
- недостиг на енергия (по-малко нужда да ядат);
Методите за контрол на теглото може да бъде условно разделени в три вида.
Рано изхвърляне на тегло.
- прием на течности е ограничен. Чай, кафе, сладки и солени храни - възможно най-малко;
- значително повишаване на двигателната активност, която носи характера на аеробна (бързо ходене, бягане, колоездене или плуване);
- повишено изпотяване (сауна баня);
- се отнасят към отделна работа обучение на коремните мускули;
- хранителни ограничения, потреблението през последната вечер рецепцията.
Бързото освобождаване (14 дни).
Всички по-горе трябва да се добави:
- откажат от различни сосове и сосове, съдържащи сол. Ограничаване прием на течности до минимум;
- повишено изпотяване (хидромасажна вана, сауна, топло бельо).
Всички по-горе се добавя към рецепцията NATURAL диуретика и потенето (чайове, такси, лимон и т.н.).
Разбира се, преди да започнете да регулират собственото си тегло, е необходимо да се усети ефекта на настойки и чайове, и да изберете най-добрия. е направена корекцията Окончателното тегло след предварителен тежест ще се извършва.
Обикновено, когато е възможно такава корекция, за да се намали теглото до 800 грама. За да направите това, да извърши интензивно загряване в топли дрехи, най-червата и пикочния мехур почистени, изплюе слюнка.
След претеглянето, проведено, тялото трябва да върне всички изгубените минерали. За тази цел в чаша минерална вода се прибавят 6 грама на готварска сол и като препаратите, съдържащи магнезий и калций. Например, Kvadevit, asparkam, Panangin. Най-хубавото е, когато всичко, което не притежава, и лекар на вашия екип.
Свързани статии