Неговата роля в тялото е доста разнообразна. Той участва в образуването на визуалната пигмент родопсин, която е част от ретината на окото, а именно - в-пръчици рецептори. Тези чувствителни клетки са отговорни за възприемането на светлината, и те ни предоставят с визията по здрач.
Витамин А е необходим за поддържане на нормалната структура на кожата и епителните тъкани, които линия от вътрешната страна на нашите тела. Не без основание е веществото, наречено "витамин на красотата". Друга важна функция на витамин А е антиоксидант защита на организма - отнема тежестта на свободни радикали. разрушаване на клетъчните мембрани и да доведе до тяхната смърт.
Установено е, че нивата на витамин пушачите спад. Когато не сте попълнили тези загуби могат да се развият симптоми на недостиг на витамини. Първият, който се появи нощна слепота (нощна слепота) - човек, почти губи способността да се вижда при слаба светлина. Също така, това понижен имунитет, което води до чести настинки и други инфекции. В по-напредналите случаи могат да се появят различни обриви, сухота и развиват помътняване на роговицата, както и други заболявания на листове кожни и епителните.
Бета-каротин
Бета-каротин е провитамин А, т.е. е вещество, което се превръща в тялото на витамин А. Доскоро се е смятало, че само функцията на бета-каротин. Въпреки това, последните проучвания показват, че неговата роля в този орган не е ограничен. Бета-каротин - мощен антиоксидант. В допълнение, съществуват доказателства, че това вещество предотвратява развитието на атеросклероза и намаляване на риска от коронарно сърдечно заболяване. Бета-каротинът е необходим за нормалното функциониране на имунната система също.
Една от функциите на бета-каротин е клирънс на инхалаторни токсични вещества, по-специално тютюнев дим. Може би това е защо пушачите са най-често засегнати от дефицит на това вещество. Недостигът на бета-каротин при пушачите е застрашена не само от намаляването на антиоксидантна защита и отслабване на имунитета, но също така може да доведе до развитието на рак на белите дробове.
Витамин С (аскорбинова киселина)
Ролята на този витамин в метаболизма е толкова разнообразна, че изследователите в целия свят дори не могат да се уверят в ежедневната си норма. Общоприето е, доза от 70-100 мг на ден, но при настинки, се препоръчва интензивно темпо на живота да се увеличи дозата на до 1 грам. Някои учени (два пъти носител на Нобелова награда Линус Паулинг и неговите сътрудници), предлагани огромни дози - до 7 грама на ден и по-горе, обаче, тази гледна точка не се вкорени в научния свят.
Както за пушене, необходимо на тялото на пушача за витамин С се увеличава с около половината. Смята се, че една цигара е пушено "консумира" 25 мг витамин С. Това се дължи на увеличената консумация на аскорбинова киселина и екскреция увеличи, тъй като витамин С намалява вредата от инхалиране дим, отделят токсични съединения и тежки метали. Както е мощен антиоксидант, тя също така защитава тялото от вредното пушене свободни радикали тютюневия дим. Въпреки това, недостиг на витамин С в пушач има не само защото тя се консумира в детоксикация на продукти тютюнев дим. Фактът, че пушенето е вредно за усвояването от организма на този витамин, защото никотинът е в състояние да го унищожи.
Липса на аскорбинова киселина в организма води не само до понижен имунитет, поради което човек става по-податливи на заболяване, но и на различни разстройства на обмяната на веществата, отслаби работата на всички органи и тъкани.
Този витамин играе важна роля в поддържането на здравето на костите. Тя осигурява нормална абсорбция на калций и фосфор в червата и тяхното отлагане в костите. Тя осигурява калций и фосфор здравината на костите.
При остеопороза дори леко нараняване могат да причинят сериозни фрактура, която постоянно се показва лицето не защото костите са слети в това заболяване е много по-бавно, отколкото при здравите хора.
Витамин В12 и фолиева киселина
Тези витамини също изпълняват много различни функции, но една от основните им цели е да участва в кръвообразуването. Те са необходими за разделяне на прогениторни клетки, които след това се превръщат в пълноценни кръвни клетки. С недостиг на витамини анемия, който се характеризира с наличието в кръвта на гигантски незрели еритроцити (megaloblasts) препълнен хемоглобин. Анемия води до кислород глад на целия организъм, и повреда на вътрешните органи.
Ролята на витамини в метаболитните процеси на организма е трудно да се надценява. В организма, витамин дефицит, а ние продължаваме да се пуши. 4 от витамини и техните прекурсори, изброени по-горе са антиоксиданти, и присъстват в тютюневия дим свободни радикали, както и много други неща. Организъм пушач е изложен на реална опасност от тежко заболяване, R. Н., И най-вече рак.
Разбира се, дефицит на витамин А се проявява не наведнъж. Нашето тяло е много добре, както и липсата на витамин за дълго време се компенсира с други механизми. Въпреки това, с течение на времето тялото се уморява и вече не може да се справи с проблема.
За да се избегне недостиг на витамини, трябва постоянно да се тревожи за качеството на храната и, ако е необходимо, да се вземат добавки с витамин. Въпреки това, най-надеждният начин за решаване на проблема е, разбира се, да се откажат от тютюнопушенето.
Свързани статии