Здравословен начин на живот. Всеки разбира, че изразяването на нещо свое. Повечето хора мислят, че воденето на здравословен начин на живот, само защото те не се пие и пуши. Но това не е така. Здравословен начин на живот е нарушен, дори и тези, където можете ядат пържени храни. Всички видове гмуркания, като "Макдоналдс" - това е най-безполезните на храната. Почти една твърда мазнина и често всичката храна не се приготвя от професионални готвачи. Това също е един огромен минус. А сега нека да видим, как да се поддържа здравословен начин на живот? Отговорът е прост - за приготвяне на храна себе си, които извършват редовно в физическа активност.
Всеки, който иска да изглежда красива, да е естетически и се чувстват добре. Това е разбираемо, тъй като човешката страст за красота не е непреодолима. И стотици хора ходят на фитнес, за да "влезете във форма". Те са ангажирани в изтощителна седмица, месец или два. След това се изправи на кантара и да признаем, че да хвърлят теглото е далеч от това, което те търсят. Те са разочаровани от това, което някои институция, изяден от там и идват в първоначалното му състояние. Всички месеца на работа отиде напразно.
Сега ние анализираме защо се е случило. Хората не вземат под внимание проблем с теглото - стая и упражнения за сметка само 30% от успеха в загуба на тегло или тегло настроен. Останалите 70% е правилното хранене. Както е добре, главно поради електроцентрали хората често тежко болни с много сериозни последици. За хората веднага да разберат как да се избегне това - кажете накратко за правилното хранене.
Първото и най-важното правило е да се премахнат всички брашното, пържени и мазни. Изхвърлете бял хляб, отидете на "Макдоналдс", любимите си кюфтетата или равиоли.
По-дълъг яде елда и ориз със зеленчуци, повече супи, повече плодове и имате една седмица се почувствате сякаш сте различен човек. Тялото ти се очисти. Оставете токсини, вие ще се чувствате много по-добре. Освен това следва да се отбележи, че е необходимо да се откажат от сода и сокове. Сокове само може прясно изцедени, и така - изобилно пият вода. Водата трябва да пиете поне 2 литра на ден.
физическата активност
Повярвайте ми, тялото ви ще кажа само, благодаря ти, и ти ще спиш спокойно през нощта. Ако от ходене не се чувствате резултата, а след това не започнат дълги писти в един лесен темпо. Всеки ден, не много увеличение време на джогинг. Ако ви е трудно да се избяга, без почивка, заместник джогинг и ходене. За тези, които имат пари в стаята - лесно се регистрирате. Работа с желязо само подобряване на тялото си и стегнете тялото. Най-добрите и най-бързи резултати ще постигнете, ако не стиснат на треньора.
Повярвайте ми, дойде в салона с идеята, че всичко, което не можем да знаем всички. Вие искате да прочетете много различни книги и да се провери всичко от себе си, преди да дава съвети на някого. Това trenerі и различно. Можете да ги целите кажа и те да ви обясня на всички налични езици и изложи всичко по рафтовете на магазините. Но ако не искате да харчите пари за залата, че е възможно да се включат в бара и в двора. Един обикновен човек такива товари биха били достатъчни.
Поддържане на всички по-горе, ще забравите за умората по време на работа, главоболие, скука, или други проблеми. Животът ви ще бъде много по-добре и ще се наложи да изчакате за успех във всички начинания. Закон!
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии