Кисело мляко с влакно е много важно за загуба на тегло. Те са много вкусни, но най-важното е полезно. Първо се разбере какво са направени, и след това погледнете в кисело мляко рецепти, приготвени в домашни условия.
Какъв е съставът на киселото мляко и какво е тяхното използване?
- - Фондацията е без мазнини кисело мляко.
- - зеленчуци и плодове са допълнителна съставка, която влияе на вкуса на крайния продукт.
- - добавяне на мазнини под формата на овесени трици, ленено семе или магарешки бодил.
Това, което те са толкова полезни за отслабване?
Как да се готви тази прекрасна средство за отслабване?
Съотношението на кисело мляко, плодове и зеленчуци, можете да правите каквото си искате. Основното, което да се запомни, че кисело мляко трябва да бъде повече от плодове и зеленчуци, комбинирани в съотношение 2/1.
Например, 200 г кисело мляко и 100 грама зеленчуци комбинирани, или 200 грама кисело мляко и плодове сто грама или 100 г зеленчуци.
Фибрите са добавени към кисело мляко импровизирани 1-1,5 часа lozhki.To сте кисело мляко самата може да бъде направено по-рано и се съхранява в хладилник и да добавите фибри и консумира преди да вземе. Завършеният лекарството се препоръчва да се яде два пъти дневно, сутрин и вечер. На сутринта, можете да замените първа или втора закуска. и вечер закуска или вечеря.
Ето някои кисело мляко рецепти за отслабване, които сега са лесно могат да се приготвят в домашни условия.
- Apple и тиква кисело мляко
- Apple и праскова кисело мляко
- Киви кисело мляко с ананас
- Кефир 0% - четиристотингр
- Apple сладко-кисел среда - 2 бр.
- Тиква - същия номер като има ябълки (по обем).
- Ванилия захар - 1 гр
- Сгъстителат за храна или заквасена сметана - 2 гр
- За тези, които обичат сладко, можете да добавите заместител на захарта.
- Целулоза - 1-1.5 чаена лъжичка (възможен избор на магарешки бодил семена, лен, и т.н.).
- Ябълки. сърцевината и нарязани на филийки.
- Тиквата обелват и се нарязват на един и същ размер на филийки, както и ябълките.
- Всички печени в микровълнова фурна, докато готвят.
- Когато тиквата и ябълките да се охладят, да ги убие в блендер, докато гладка.
- Добавете кисело мляко и ванилия захар и след това разбивам в блендер.
- Отново, тези, които имат сладък зъб, можете да добавите заместител на захарта.
- В края добавете сгъстител, и отново след няколко секунди, победи.
- Киселото мляко е готов, добавете преди употреба в чаша готов кисело мляко 1-1.5 часа. Лъжици влакна и се разбърква добре.
- Ябълките са сладко-кисел среда - 2 бр.
- Peach среден размер - 2 бр.
- Кефир 0% - четиристотингр
- Ванилия захар - един грам
- Сгъстител храна - 2 гр
- Fiber - 1-1,5 ч.л.
- Apple да изчисти от ядрото и нарязани на филийки.
- Пече се в микровълнова фурна, докато готвят.
- Праскова кора и премахване на семената.
- Когато се охлади ябълка го размажа с праскова в блендер, докато гладка.
- Добави кисело мляко, ванилия захар и след това да смачка.
- В края добавете сгъстител и подсладител (за аматьори) и отново за няколко секунди прекъсване.
- Второ праскова ние нарязани на малки парченца и се добавят към готовия киселото мляко, без сок.
- Киселото мляко е готов, добавете към влакното, като кисело мляко.
- На чаша 200 г готов кисело мляко добавете 1-1,5 чаена лъжичка.
- Кефир 0% - четиристотингр
- Curd-5% - 4 супени лъжици
- Киви - 4 бр.
- Консерви ананас, както и киви и по обем.
- Ванилия захар - един грам
- Храни Сгъстител - 2-3 грама
- Киви кора.
- Две мелене блендер, а останалите две нарязани на малки кубчета.
- Ананас поставени в сито и филтър от сока.
- Половината от ананас убие на блендер с киви, а останалата част се нарязва на малки кубчета.
- Кисело мляко и добавете ванилия захар в счупена плодове в блендер и отново да се прекъсва.
- В края добавете сгъстител и подсладител, и няколко секунди прекъсване.
- Киселото мляко е почти готов, добавете кубчета киви и ананас.
- Преди употреба, добави фибри 1-1,5 чаени лъжички на чаша от 200 грама кисело мляко.
Киселото мляко може да се съхранява в хладилник.
Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:
Разбира се, това е един добър съвет: закупуване на празен ниско съдържание на мазнини или обезмаслено кисело мляко и внимателно се уверите, че в състава му не е захар. Само аз в нашите супермаркети видя бял неподсладени, а една ipeshnik освободен овесена каша и bioyoghurt, но след това този продукт не е. Това не е съдържанието на мазнини, има разлика в калории е от съществено значение, но фактът, че закупен кисело мляко не полезните бактерии и те имат много различни добавки. Така че аз научих много кисел кисело мляко и кефир, не очаквах, че е доста лесно и може да се получи като вкусни напитки. Поръчайте квас във фирмата "Bakzdrav", има удобни опаковки в пръчка, достатъчно за една от три литра и подробни указания за приготвяне.
Аз също нещо да се готви на собствената си кисело мляко от мляко и квас. Продадени дори такава специална мая, като "фитнес" с определен набор от бактерии, а не само за загуба на тегло.
За хората, които живеят в днешния бързо темпо понякога е необходимо за кратък период от време, за да се освежите. Това е нулиране ... Прочети повече.
Ако се поставят себе си на такива високи цели, тогава вие сте обвързани, и най-вероятно знаете за капаните на такава крайна диета. ... Прочети повече.
Можете да пиете алкохол, когато седнете на диета? Какво напитка е по-добре да се използва за намаляване на теглото? Защо диетолози не препоръчват да се включат алкохол ... ОЩЕ.
Продължавайки темата от най-популярните диети, да не говорим за най-известните техники за отслабване Dyukanu. Сигурен съм, че почти всеки, който се е опитал да се изплъзне ... Прочети повече.
Свързани статии