Рецепта диетични сандвичи
Ако сте прекалено обичам тези ястия, вие със сигурност дойде по-удобно рецепта за вкусни сандвичи диета.
Вземете хляб с трици, ленено семе, пълнозърнест, с повече култури. Хляб може да бъде заменен от не по-малко вкусни хляб. Дори и най-проста рецепта за нискокалорични сандвич е пълна без сирене. Заменете традиционните "Maasdam", "Тилсит сиренето" на продуктите на нискомаслено сирене.
Сега има доста супермаркет, но ако името "сирене" страшно, да изберат за suluguni и сирене, които също ще може да разчита на солта в гореща сандвич.
Просто, лесно и вкусно сандвичи са получени с каквато и да е постно месо или риба. Купете пилешки гърди, премия за говеждо месо, постно риба и се готви тези храни във фолио. Полезни топли сандвичи, ще се окажат по-, ако изключим използването на масло за производство на хляб във фурната или в тостер.
Добавете повече зеленчуци и пресни зеленчуци, за да получите най-доброто от тази вкусна закуска. Можете да използвате най-популярните рецепти и такива "тънки" сандвичи.
Диетичните сандвичи първата рецепта пасват любителите на спорта, тъй като тя съдържа много протеини.
Рецепта диета сандвич с бекон
- малка филийка пълнозърнест хляб (около 30 грама от продукта)
- крем извара - 20 грама
- пилешки гърди варено - 30 грама
- същото количество прясна краставица
Хляб препечен в тостера. Необходимо е да се разпространи с извара в друга форма на топлина, после пиле, нарязани на тънки филийки, и едва след това краставицата на тънки пръстени. Такъв сандвич и добро студено.
Ако ограничите броя на калориите в храната, не забравяйте, че извара и сирене продукти съдържат по-малко от 250 калории на сто грама, което е много по-малко, отколкото в който и да е масло или разпространение.
Друг прост сандвичи рецепти ще ви харесат, с тяхната уникалност.
Как да направите сандвич с пиле и ананас
Вземете една малка питка, най-доброто от най-леките разновидности на зърнени култури.
Отвара или пилешко месо на гърдата, да вземат 30 грама за сандвич, ще намали филийки желаната дебелина
На хляб намажете малко сирене, отгоре с пиле, след това няколко листа от любимата си салата, и да приключи подготовката на ястия, като добавите парче ананас.
Лесни и вкусни сандвичи често са направени с плодове, които имат доста твърда консистенция. Плодове, дължащи се на фруктоза ще запълнят нуждата от захар ще премахне чувството на глад и смекчаване на глад. С това се слага един сандвич в микровълновата за няколко минути и след това се яде.
Полезни сандвичи могат да бъдат някои разновидности на риба. Разбира се, рибата не е толкова познато, като парче "Доктор", но го използва в много повече калории и в пъти по-малко.
Диетичните сандвичи трета рецепти поберат дори и за лека вечеря, а не само за закуска в движение.
Как да се готви сандвич с риба
- който и да е не-мазна риба (трябва 50 грама филе)
- или филийка черен хляб Бородино (също 50 грама)
- меки сирена като "Oltermani" (15 грама)
- пресен домат
- няколко стръка копър
Ако не обичате сандвичи с пилешко месо, а след това този вариант със сигурност ще се насладите. Предварително се готви рибата. Нейният можете палто с подправки и се пече във фурната, без използването на масла, или можете да се готви за няколко, ако е възможно.
Не забравяйте, че рибата се приготвя достатъчно бързо, така полезни сандвичи се получават, ако рибата се готви за около 20 минути, а след това има много полезни минерали в нея.
пържен хляб в тостера. Ако имате тиган с керамично покритие или пан-грил, можете да ги изпържи хляб, но отново без използване на масла, които не се нуждаят от тях.
Сирене спретнато порежете тънки филийки (го нарежете много по-добре охладено и специален нож с отвори на дъното). Ние ще намали доматени филийки и зелени котлет много фино, оставяйки само един стрък за украса.
Това е една проста рецепта за сандвичи. особено ако вече имате рибата приготвена преди (след вечеря, например). Точно на хляба изложени рибата, а след това подредени домати, сирене, разделя, всичко се поръсва с копър.
Вместо копър могат да използват всякакви билки, но не забравяйте, че рибата не обичат подправки и билки с твърде активен мирис и вкус. Такава проста и вкусни сандвичи можете да направите дори празничната трапеза.
Сандвичи не трябва да съдържа нещо студено. Сам по себе си сандвич - това е филийка хляб с нещо върху нея. Опитайте се да готвя зеленчуци само възможности, ако се придържате към вегетарианска диета стил.
Експериментирайте с различни продукти. Така например, в топли сандвичи може да се използва патладжан, богати на витамини. Зеленчуци са перфектно съчетани със сирене и заквасена сметана (изберете най-ниско съдържание на мазнини).
Така че, вместо сирене можете да използвате добре пюре извара. Чушки с различни цветове ще ви помогнат да направите сандвич по-живи.
Готвачи препоръчват използването на такава плоча е не повече от четири или пет съставки. Дори и да вземе от всичко по малко, десетки продукти няма да бъдат комбинирани и да получите не много вкусни.
Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!
Свързани статии