Сухо пране - не на обща процедура, но си струва да харчите всеки ден. Това е много проста и достъпна за техника самостоятелно масаж, който ви позволява да се простират вашите стави на ръцете и рамената. Масаж помага за възстановяване на подвижността на ставите, предотвратява тяхното възпаление, активизира кръвообращението и пропускливостта на кръвоносните съдове, предотвратява болки в ръцете и раменете. Това е особено добра за тези хора, които са в студения сезон, страда от болки в ръцете си. "Пране" ръце.
Подходящи, щателните триене четки помага при хронични дървесинност и замразяване на ръцете, които обикновено са свързани с нарушения в кръвообращението в капилярите. Той също така помага да се възстанови движението на дейността на моторни четки след инсулт, помага да се отървете от студа ръцете, които се изразяват в сензация пълзи изтръпване или мравучкане.
# Connect палми, енергично ги трият помежду си, докато усещане за топлина
# След това "измие" ръцете си, като се редуват obhvatyvanie един от друг четка последвано от масажирането с мощност задната страна на свит. Започнете, притиснал лявата ръка прав. Точно тогава се възползва от ляво. Тези кръгови движения са много подобни на движенията, които правим, насапуниса ръцете и ги миете със сапун под течаща вода, но те са по-енергични - за тези, когато ние излъскване силно замърсени ръце. Като един месене цикъл на левите и десните ръце в кръгови движения така, направете 10 или повече ", за да се измие" цикли.
# С мощта на стискат ръцете в юмруци. Опънат ги отпуснете. Повторете това движение 10-20 пъти. Това повишава ефективността на "измиване".
# Сложете спокойна четка върху нея хип и леко движение триене в кръг, първо се загрява на задната страна на него, и след това ръката му. След каша четка напълно (са концентрирани биологично активни точки) - насърчава добър сън.
# Ако сте склонни да прекомерно изпотяване на ръцете имат мехури, или сте загрижени за повишената сънливост, не трябва да търка ръцете си. Замяна на триене подслушване и удари, месене, които са също толкова ефективни. Това важи и за "измиване" на раменете, ръцете, гърдите и краката.
"Пране" горната част на ръката и предмишницата.
Предмишницата и рамото - местоположението на трите най-големи стави. На тях са важни кръвоносни съдове и поради това дори леко влошаване на тези части на тялото веднага се отразява на жизнената дейност на целия организъм.
Palm на дясната ръка хванете от вътрешната страна на лявата китка и здраво я доведе до рамото, от вътрешната страна на лявата си ръка. Тогава кръг лявото й рамо и да се премести със сила надолу към четката, от външната страна на лявата ръка, която достига до задната част на ръката. Това триене движение, направете 10 или повече пъти, а след това по същия начин напусна масаж на ръцете дясна ръка.
Тези, които се блокира цялата ръка, или нейните настръхнеш тичам да го направите по-интензивно триене, увеличаване на размера на триене движение нагоре и надолу много пъти цикъла. Лечебният ефект се проявява след няколко сесии ясно.
Но тези, които са видели в ръцете на възпалителните процеси, чиито ръце са подути, придружено от повишаване на температурата, тези упражнения са противопоказани.
Свързани статии