За да започнете, за кратко каже какво е мозъка фитнес зала. Определения в мрежата, можете да намерите достатъчно. Без да навлизаме в теорията, на мозъци фитнеса - е система от упражнения, които са сходни с редовни упражнения. Въпреки това, значението му не е в развитието на някои физически характеристики, тоест, не до увеличаване на мускулната маса и обучение издръжливост (въпреки общия тонус на организма, разбира се, се издига). Но преди всичко, упражненията са конструирани по такъв начин, че през трафика за употреба мозъчни структури, които се използват във всекидневния живот е достатъчно малък.

Създателят на метода на Пол Денисън, работи като учител, търси отговор на въпроса как да се помогне на децата със затруднения в ученето. Той стига до заключението, че съвременния подход към формирането на натоварване върху структурата на мозъка като цяло е изключително асиметрична. Защото от това, което мозъкът не може да функционира ефективно.

По принцип едно и също нещо и пишат изследователите, участващи в експлоатацията и взаимодействието на дясното и лявото полукълбо на мозъка. Когато обучението на първо място се активира логика, умение за работа с последователности работят номера за структуриране на информацията. За тези действия лявото полукълбо е отговорен.

Освен това, лявото полукълбо на мозъка е отговорен и за движението на дясната половина на тялото. Това означава, че когато пишем или нарисувайте с дясната си ръка, нейният екип са от лявото полукълбо.

Възможно е ситуацията да е различна за левичари, въпреки че някои източници твърдят, че в този случай функцията на мозъка се разпределят огледало, което означава, че левичар е отговорен за логиката на дясното полукълбо, и за творчество - наляво. Това означава, че пристрастия тук е точно същото, както и всичко, което е написано от гледна точка на дясната ръка, лявата ръка, също се отнася и за - изменението на огледалото.

Така че, Пол Денисън предполага, че даде възможност на малките области на мозъка, могат да бъдат изтеглени чрез движения. Изследванията му преведени на такива дисциплини като образователна кинезиология. Разработени са специални комплекси от упражнения, които той веднага проверени в практиката. В резултат на това производителността на студентите, които е заета с Пол Денисън, значително се подобри. Ученици стават по-лесно да възприемат, не забравяйте и да се възпроизвеждат на информацията, по-малко уморени в клас и е необходим за почивка и възстановяване между сесиите по-малко време.

В момента няма достатъчно, от научна гледна точка, проучвания, които потвърждават ефективността на метода на. Образователна кинезиология е официално счита за псевдонаука.

Това не пречи на голям брой учители, професори и преподаватели да използват в работата си от упражнения на мозъка фитнес зала.

Попаднах на статията в мрежа от доста убедителни резултати от прилагането на тази фитнес зала в поправителен педагогика в нашата страна (ако търсите специално за България, въведете "мозъка Джим" в търсачката, а не да се копае в англоезични сайтове).

Като цяло, по мое мнение, ако методът работи, защо да не го използвам?

Основните резултати се наблюдават след началото на класове в системата на мозъка фитнес:

• Подобряване на внимание и възприятие, способността да се съхранява повече информация за по-малко време;
• Увеличаване на устойчивостта на стрес;
• По-лесна адаптация към новите условия или изисквания;
• Подобрена емоционално състояние по-добър контрол над емоциите;
• По-бързо възстановяване след тренировка или стресови ситуации;
• Развитие на творческите способности.

Както можете да видите, че може да бъде полезно не само за деца със затруднения в ученето, но това е един образован възрастен. Ето защо, в обхвата на мозъка фитнес комплекс е широк. Той се използва като подготовка за изпитите, в стресови ситуации, както и гимнастика, повишава общия тонус на организма.

Аз също, както знаете, е по-заинтересовани упражнения, насочени към развитието на дясното полукълбо, и като резултат, творчески способности.

Упражнения са чудесен много, но по мое мнение, могат да се определят няколко общи части.

1. Symmetric движение на дясната и лявата страна, се извършват едновременно или последователно.

Те са предназначени, според мен, повече за "включване" на дясното полукълбо.

Примери за упражнения:

Докато вървеше по земята, за да се докоснат до дланта на лявата ръка на лявото коляно като стъпалото и дланта на дясната си ръка - десния си крак до коляното. Подобни ръцете и краката са в контакт един с друг последователно от едната страна на тялото, а след това на другия. Направете 8-12 от тези стъпки. По време на упражнението е желателно да се вгледате в предварително изготвени на хартиен носител или на стена две вертикални успоредни линии: || ,

"Знакът на безкрайността" ( "Лъжата осем", "мързеливи осем").

Натиснете главата ухо на лявото рамо. Лявата ръка удължен напред. Без да се търси от върха на показалеца на ръката тегленето във въздуха пред един знак безкрайност (лежи на едната си страна осем). Като се започне от лявоцентристката изготвяне. Draw 8 пъти подред. След това просто се направи с дясната ръка (всички движения в огледален образ.

Тук, в делата включва мускулите на очите, и физически упражнения е предназначен не само за интеграцията на дясното и лявото полукълбо на мозъка, но и за разширяване на зрителното поле. Поради това, движението на очите на основните.

Друг вариант на изпълнение:

Извършва се, като цяло, както и - във въздуха се изтегля знак за безкрайност, но не демонстративна и палци. Дръжте главата направо. Работещи в очите, а не на врата. Компресиране юмрук и повдигнете на палеца. Виж на палеца по време на тренировка. Началник не се движи, внимавай за палеца само поглед. Променете ръце и след това да ги съберете заедно ", замъка", палци, да се направи "лежи осем" с два пръста.

"Dabbl Doodle" (Symmetrical рисунка).

Стои или седи в центъра на повърхността на рисунката, и в същото време с двете си ръце, да същото изображение в дясно и в ляво (с огледален образ). Първоначално може да се направи на "две ръце" чертежи на дъската или на големи листове хартия на стената, а след това отивам на работа в бюрото по-малки листа.

2. Да не се симетричен dvizheniya.V една и съща точка във времето, върху левия и десния хълбок на тялото са изработени от различни действия.

Там вече се изисква по-дълбока интеграция и по-координирана работа на 2 полукълба на мозъка.

Примери за упражнения:

Докато вървеше по земята, за да се докоснат до дланта на лявата си ръка, за да дясното коляно крак (т.е. противоположна) и дланта на дясната си ръка - на левия крак до коляното. По този начин, за разлика от ръцете и краката са в контакт един с друг последователно като кръстоска. Направете 8-12 от тези стъпки. По време на физически упражнения също е полезно да се вгледате в предварително боядисан на стената от двете прекрачил границата под формата на кръстче: X.

Изглежда просто, но се опитайте да превключите от паралелни движения в кръста, в момента на превключване е много лесно да се загубиш.

Подходящи упражнения за взаимодействието на лявата и дясната част на тялото. Той също така улеснява прехода към нова дейност, както и преминаването от дясното полукълбо активност в лявото полукълбо и обратно.

Стиснете си ръцете в юмрук, като в същото време се оправям показалеца на дясната си ръка и на големия ляво. На следващия път едновременно изправяне на палеца на дясната ръка (индекс по този начин се върна на юмрука) и левия индекс (голям и отнемат). Ако се окаже, просто достатъчно, опитайте се да се ускори темпото.

Варианти: едновременно изтласкване и за разпределяне на всеки индекс ръка пръст и кутрето, или пара: малкия пръст и показалеца + средни + неназовани.

В по-сложни упражнения заместник не е само част от тялото, извършване на същото деяние, и се извършва напълно различен движение.

Поставете дясната си ръка върху главата му, наляво ръка на корема. Дясната ръка гали главата му в кръгови движения, от лявата страна подслушване на стомаха. След тази промяна на действието, надясно, натиснете върху главата, лявата хода на корема. Освен това, промяната на ръце.

За разлика от "симетричен чертежа", в това упражнение, всяка ръка привлича нещо свое. Така например, от дясната страна чертаете на дъската (лист хартия) кръг, в ляво - на площада. След това обратно. Доста трудна задача, но по-късно е възможно да се усложни допълнително, избирайки други теми за изображението. В YouTube има видео, когато дадено лице черпи с двете си ръце в същото време две напълно различни портрет.

Е, мисля, за първи път, когато се упражнява достатъчно. Като цяло, мисля, че можете да измислите свои собствени упражнения, за да координира. За да използвате последните няколко включени части на мозъка, само за да направи обикновените неща в непозната страна: да си миете зъбите, гребен, опитайте се да пиша или боя.

Между другото, в което получава "счупени" страна има и друг хубав страничен ефект: тя отнема съспенс "добър" резултат, страхът, че се направи "доста" няма да работи. И цялата отношението към собствената си работа става по-спокоен.

В допълнение, можете да си спомните, както и други дейности, които включват и двете си ръце. Например, свири на музикален инструмент. Ако притежавате, можете да играете - ако не, се опитват да научат. Вредите от това няма да бъдем точни)