ДОСТАВКА без болка

В бъдещи майки има много ефективни начини за облекчаване на болката от раждането без помощта на медикаменти

Хормоните на радост и удоволствие

Идеята, че раждането - болезнен процес, който е изключително стабилна и обикновено никой не се съмнява, че тя може да бъде по друг начин. Често, всяка надежда се основава на съвременната медицина, въоръжени с много болкоуспокояващи. Тя ще изглежда, прощаващи, болка и страх, когато има толкова много начини да спестят жена от физическата болка по време на раждане. За съжаление, нещата не са толкова прости. В медицински анестезия има много неблагоприятни последствия за майката и бебето. Ето защо препоръките на Световната здравна организация, се казва, че по време на доставка за да се избегне използването на болкоуспокояващи и анестетици, без строги медицински показания. Така ще раждащата жена е обречен на неизбежно страдание? Ни най-малко.

Оказва се, че природата ни е предоставило необходимата доставка на болкоуспокояващи. тялото пресата на жената по време на труда на голям брой хормони на радост и щастие - ендорфини, които са в състояние да намалят физически дискомфорт, да помогнат да се отпуснете, облекчаване на болката и даде усещане за емоционална възстановяване.

Въпреки това, механизмът на производството на ендорфини е много крехка, тя се определя от общото емоционалното състояние на жените по време на раждане. Например, тревожност или употреба на лекарства може да подтисне производството на естествен аналгетик.

Физиологичният смисъл всяка болка е да се даде на тялото информация за нарушения на естествените процеси. Раждания от своя страна не са нещо разрушително за тялото на майката, че е доста естествен процес. Разбира се, на матката трябва да се направи много работа за рязане-интензивно в продължение на много часове. Но ако смятате, че родово болката се появява пряко в резултат на тези съкращения, вие грешите. мускулите на матката да съдържат много малко рецептори за болка. Най-често има усещане за болка в мускулите около матката и е локализиран в долната част на корема или долната част на гърба. Истинската причина за болка труда е мускулна треска, пречат на нормалните физиологични промени, които настъпват в тялото по време на раждане. Не можете да контролирате контракции на матката, но има възможност да контролира мускулите около него - съзнателно ги отпуснете. Тази проста техника може да ви спаси от болката.

Отпуснете тялото и ума.

Ако смятате, че страхът от раждането, тревожност и безпокойство, напрежение в мускулите се увеличава. Има един порочен кръг: страх предизвиква мускулно напрежение, стрес причинява болка, болка предизвиква страх. За да се отървете от болката, трябва да се научите да се отпуснете. Но тайната е, че релаксацията на мускулите в тялото ви не може да бъде без вашето отпуснато състояние на съзнанието.

Всяка техника релаксация започва с избора на подходящо място и да се създаде специална атмосфера. Същото важи и по отношение на раждането. Опитайте се да се определи предварително с родното място на посещението си, се срещна с вашия лекар, за да има реална представа за това къде и с кого ще се роди. Тогава вие ще се чувствате по-спокойни и по-уверени.

Практикувайте изкуството на релаксация, например, като поставя пред голяма възглавница, коленичи, възможно най-широко, но избягване на болката, коленете навън, постно на възглавницата на гърдата, поставяйки главата на ръка, бавно, дълбоко дъх, почивате издишване. Алтернативно Съсредоточете се върху релаксиращ различни части на тялото, лицето, шията, раменете, гърба, корема, ръцете и краката. Мислено си кажеш нещо подобно: "Тялото ми е напълно спокойна, че е лесно и в безтегловност, а ако разтваря в пространството Аз съм спокоен и щастлив .." След това по време на раждане ума и тялото по-лесно да въведете желаното състояние. да може да вземе със лавандула, маточина или розмарин (ако предварително запознаване с лекар, който ще ви вземе раждане, етерични масла и малък магнетофон, може би - да се увеличи ефекта на релаксация може да се използва за тиха музика, слабо осветление, етерични масла, парфюмерия пренатална отделение).

Въображение и музикалните вълни.

Водата - най-ефективният начин за облекчаване на болката по време на раждането. В момента се говори не за вода раждане, но само, че по време на раждането на водата помага да се отпуснете: в действителност по време на бременност е потопен във вода, той почти не се усеща тялото си, тъй като водата се поддържа костите и мускулите й и я освобождава енергията за работа матка. Ако прекарвате първата част на раждане у дома, можете да със силни битки, за да потънат в топла вана: вода "мами" механизма на усещането за болка и потапяне действа като постоянен масаж на цялото тяло (ще трябва хиляда пръста, за да кликнете върху всички рецептори на повърхността на тялото, което стимулирани чрез потапяне в банята). В някои болници имат право да си взема душ - използва тази за облекчаване на напрежението.

Като цяло, основната задача по време на раждане - отворена. Това означава не само откриването на матката, но също и "отворен състояние на ума" - доверието към всичко случващо се и любовта към детето си. Invoke помощта на въображението, представете си, че чатала си като цветна пъпка се отваря, гнидав пясъчен на която идва вашето бебе. Доверете се на чувството, че това е хубаво и лесно. Развивайте положително отношение към раждането, например, с помощта на тази нагласа: "Вярвам, тялото ми лесно и без болка да роди бебето." Не забравяйте, че едно дете преживявания по време на раждане е много по-силен от твоя. Ако в даден момент се чувстваш безнадеждността и отчаянието, а след това същото чувство, но много по-силен, детето ви преминава през. Опитайте този труден момент, за да го развесели, а не да се разглежда като източник на тяхното страдание. Представете си едно бебе силни, здрави, да говоря с него, обадете се веднага да се роди. Понякога най-лесният начин да се улесни дискомфорта дава нови сили да продължи доставката.

Ако сте готови да се предадат на воля на фантазията, опитайте се да се упражнява "опаковате болка": представете си болката голяма пачка захарен памук и се разточва на малка бучка; опаковайте ги в хартия, връзвам балони и да си представя болката тръгва от вас това е много, много далеч.

Всички въпроса в правилната позиция.

Указанията за които казват, че всяка жена трябва свободно да реши каква позиция да я приемат по време на раждане. Е избран поза облекчава много от болката.

• Повечето жени предпочитат да ходят по време на раждането, клекнал или стоеше, облегнат на таблата, масата или перваза на прозореца.
• Можете да направите бедрата ви се люлее движение, като танци. Този танц помага да се отпуснете на перинеума, облекчава дискомфорта и помага на дилатация.
• Може би най-Идеалното би било за вас да позира "на четири крака" или седнал на стол с краката раздалечени.
• Ако сте уморени и реши да легне, добрата стойка - лежите на една страна с възглавница под гърдите и между краката.
• Променете отношението си към болка.

Опитайте се да преразгледа отношението си към болката на труда. Отнасяйте се не като необходимо тест, но като добър водач. В края на краищата chuvsvo болка ви казва, когато трябва да се отпуснете, да се промени ситуацията, за да намерите най-удобното положение преминаване на бебето през родилния канал.

За да може правилно реагира на сигналите за болка и състояние да се справи с тях, е необходимо познание за процеса на раждането, за естеството на предците опит относно възможните варианти за поведение. Най-ефективният начин на обучение - специални класове за бременните жени и техните съпрузи. Можете да се подготвите за предстоящия физически и психически стрес, да научат техники за релаксация и естествено облекчаване на болката. И най-важното - вярвам във възможността да се раждат без болка.

Още статии по темата: