Balandin Марина Николаевна
начална учителка
GBOU SOSH № 4
ПГТ Alexeevka GO Кинел
област Самара
№ 1.
Ние седнем десет пъти. Мускулите не ни нарани. (Squat).
Десет пъти е необходимо да влизате, ние пропускат по-горе, ние пропуснете заедно! (Прескачане на препятствия на място.)
№ 2.
Ние повишаване на колене -
Стъпка на място изпълни. (Ходене на място.)
№ 3.
Това, че скърцащи колене не към краката не боли,
Клек дълбоко, ние се изкачи лесно. (Squat).
Едно, две, три! Измерена темпо. (Ходене на място.)
Сервира знак учител. Това означава, че е време да се
Ние седна на бюрото си. Ура! (Деца седят на бюрото си.)
№ 4.
Arms встрани и нагоре. Повторете заедно!
Студентски седна -
Загряване е нужен!
(Arm към рамото, после нагоре, след това обратно към раменете си, а след това да се отстрани, и т.н.)
№ 5.
Отначало всичко назад
За да обърне главата си: Не! (Въртенето на главата.)
Енергично, както винаги, ще се покаже главата си: Уау! (Chin притисна към гърдите си, а след това се хвърли назад главата си назад.)
Едно, две, три - наклоняване напред,
Едно, две, три - в момента е обратно! (Lean напред, назад).
Той поклаща глава слон -
Радваше се да правя упражнения! (Chin към гърдите си, а след това отметната назад глава.)
№ 6.
Otozhmomsya ние сега, ако можем да - десет пъти.
Ако по-малко - не се притеснявай, просто се упражнява повече! (спадове на бюра.)
№ 7.
Ето една жаба скочи. Тук водата й, тя е достатъчно ясна.
И Уа весело скача направо в езерото, а не по друг начин. (Прескачане на препятствия на място.)
Е, ние Хайде да отидем малко. Се издига над крака! (Ходене на място.)
Подобно, те веселие, и падна на тревата! (Деца седят на бюрото си.)
№ 8.
Сега ние клякам колената и каша.
Краката се огъват до края! Една-две-три-4-5! (Squat).
Най-накрая тръгна по-високи асансьор крака! (Ходене на място.)
Бяхме щастливи да се затопли, но отново е време за бюра. (Деца седят на бюрото си.)
№ 9.
Ние прикова към раменете ръце започват да ги върти.
Away, умора, мързел и скука!
Ние ще месят на мускулите! (Ръце, за да раменете, завъртания напред-назад.)
А сега да се обърне на шията, това е лесно, ние ще бъдем в състояние да!
Как инат всички деца казват: "Не!" - за всичко в света. (Въртенето на главата на страната.)
№ 10.
За да се загрее за партията заради изкачването в началото!
Работещи на място! Оживен! И по-бързо, по-бързо, по-бързо! (Бягане на място.)
Осъществяване на предните пистите -
Една-две-три-4-5! (наклони).
Mill ръце обрат за разтягане раменете. (Ротация прави оръжие.)
Започнете да клякам - един-две-три-4-5! (Squat).
И след това скача на място, преди всичко скок заедно! (Скокове).
Ръце за привличане на слънцето,
Ръка за ръка участък. (Стречинг - ръце, а след това да се отстрани.)
И сега е време да се учи,
Да усърдно! Не бъдете мързеливи! (Деца седят на бюрото си.)
№ 11.
И облаците отиват в небето,
Това го прави слънчев лъч, направен.
(Разтягане. Оръжие с.)
И около песента на птичките!
(Sipping. Ръка за ръка.)
Е, това е време, за да се научат. (Деца седят на бюрото си.)
№ 12.
Ловко скочи leverets: скокове скокове да, да галоп галоп!
Тичам бързо зайци е необходимо, така че да не яде сив вълк! (Прескачане на препятствия на място.)
№ 13.
Bear не се страхува от Wolf, глигани, лисици.
Имайте в гората отива: "Къде е пчелите, които са скъпи?" (Walking на място, изобразяваща мечка.)
Това трасе за мотокрос. Чекръци напред.
Ако ги завърти обратно, мотоциклетът ще се върне. (Въртяща ръцете назад и напред.)
№ 14.
Гора расте боровинки, ягоди, боровинки.
За да наруши Бери, че е необходимо да клякам по-дълбоко. (Squat).
Вървя нагоре в гората! Кошница Бери мечка. (Ходене на място.)
№ 15.
Виж: важно е да се Gull ходене на плажа. (Ходене на място, изобразяващи чайките.)
Вземете децата на пясъка. Ние продължаваме нашата урок. (Деца седят на бюрото си.)
№ 16.
Стречинг назад, няма да сме в бързаме.
Точно така, ляв завой наоколо, погледнете назад към ближния си. (Включва торса напречен).
За да стане още по-умни, ние сме леко изви шия.
Само две, едно, и две, замаян! (Въртенето на главата на страната.)
За да започнете, ще се обърне само главата си. (Глава въртене.) Корпуси въртят също. Това, разбира се, ние можем! (Включва торса наляво и надясно.)
Сега ние клякам! Ние разбираме перфектно:
Необходимо е да се засили краката! Една-две-три-4-5! (клекове.) клекове с нас, свит целия клас!
Една-две-три-4-5! Крака трябва да ни каша! (Squat). Накрая извади нагоре и навън огъва. (Издърпването и напречен).
От загряване се изчерви и отново седна на бюрото си. (Деца седят на бюрото си.)
№ 17.
Тук висок бор, слънцето достига!
(Разтягане. Оръжие с.)
Над поляната стари клони с букова раздалечават.
(Sipping. Ръка за ръка.)
Добро ходене в гората!
Но за да се научат по-интересно! (Деца седят на бюрото си.)
№ 18.
Клекнете, ще се настанят! Крака напълно Бенд,
С цел да се упражнява мускулите! Една-две-три-4-5! (Squat).
Ние сме готови за кампанията, но от партията не отпадъци.
Се издига над подножието, а ние нямаме нужда от пътища! (Ходене на място.)
№ 19.
Птиците се научат да летят, леко поклащащи крила.
Fly, лети! Надолу, седна. (Arms направо пред гърдите, а след това дръпна разведени в ръка.)
№ 20.
Таралеж тропна по пътя и гъби носи на гърба.
Таралеж тропна бавно, тихо шумолене листа. (Ходене на място.)
А зайче скача напред,
Ушата poprygayka!
В градината има някой умело
Набавени косо моркови. (Прескачане на препятствия на място.)
Свързани статии