Работещи сутринта: за ползите, вредите, влизайки в манш
Това е възможно, и да завърши дебата за опасностите и ползите от джогинг сутрин, ако не и съмнение много много: и ако аз много вреда на здравето си, ако започна да тече? Какво ще стане, ако аз тичам сутрин, и вечер?
По време на търсенето на истината често се крие банални забавяне на началото на спортове на "следващия понеделник." Не разчитайте като "убежище се ползват" са загубили смисъла на своите изследвания, и в крайна сметка, "изгорял". И сега търсят здраве и хармония в други, по-малко "опасни" места.
Предимства на работа сутринта
На глобално положителен ефект на статията се казва за джогинг. спорни въпроси, обсъждани в публикация за опасностите и ползите от тичане.
По-долу ние считаме, всичко, което е свързано с това е сутрин тичам.
- при получаване на такса от жизненост и добро настроение в продължение на поне половин ден (успешни хора знаят цената на висока производителност и позитивна нагласа);
- редуване "сън - сутрин тичам - работа" представлява промяна на дейностите и ниво на активност, което е еквивалентно на качествена почивка и "безопасност възглавница" от стрес;
- в пълноценна кислород доза "-expansion" на белите дробове, стимулира кръвообращението и нервна система;
- да се движат по цял метаболизма на енергия, и това е нашата всички;
- в загряване и укрепване на голям брой мускули, стави, връзките и сухожилията;
- забавно във вените си кръвта достига най-отдалечените капилярите, подобряване на доставката на тъкани;
- в Melt "пещ" постоянно изгаряне на мастните депа (както тичам, за да отслабнете).
Положителни разлики сутрин тичам
- по-свеж и чист въздух, за разлика от други пъти на ден;
- по-малък брой на минувачи и зяпачи на улицата;
- фитнес център винаги има свободно неблагодарна;
- увеличава самочувствието, което е особено важно преди началото на работния ден.
Вреда джогинг сутрин
Показания са същите като джогинг по различно време на деня:
- сърдечно-съдови заболявания;
- ангина;
- тежка хипертония;
- нарушение на мозъчното кръвообращение;
- тромбофлебит крак;
- други заболявания (за повече информация - в статия за бягане, цитирани по-горе).
В мрежата има противопоказания и препоръки, свързани с разделението на хората в "чучулиги" и "сови", биоритми и други фактори.
Кой не иска да ставам рано сутрин могат да се идентифицират като "сови", а вечерта - на "чучулиги". И това се случва.
Сериозно, това е по-лесно да стартирате следобед или вечер nepozdno защото тялото, което е в работен ритъм, лесно въвлечени в спортната дейност. В същото време, тя не винаги имат възможност да работят по най-благоприятния сезон, и трябва да се задоволи с някакви свободни интервали от време. Успехът достига някой, който може мислят извън кутията и да се определи строго за себе си, когато се изпълнява.
Биоритмите, също може да "байпас". Те омекотяват постепенно и едновременно с това активно начало на новия ден. В този загрявка преди да се наложи провеждането, както и безпрепятственото влизане в течаща ритъм (препоръки как да се движат и да получите в класове).
Като цяло, работи е по-естествено, отколкото миенето на зъбите. Нашите предци не са знаели какво четка за зъби, но те биха могли да пеша, за да изпревари плячката бягат.
Разходка и бягай е толкова естествено, колкото и дишането, гледат, да слушат, вкус и допир. Защо сме естественото движение възведен в сан е нездравословно? Абсурд!
Липсата или липсата на движение - това са истинската причина за влошаване на здравето е абсолютно повсеместно! Дебатът и изводи за по-голямо добро вечер или сутрин джогинг в разумен човек би трябвало да предизвика само снизходителна усмивка.
Джогинг сутрин, вечер и дори през нощта полезен при спазване на принципа на разумността и когато човек се вслушва в реакцията на организма към товара. Прочетете статията за лечението на писта. Тук сме описали случаите на хора, които го използват, за да се върне обратно загубили беше здраве.
Движение - живот и не по-малко! Какво мислите?
Послепис Като съпруга на треньора спадна 6 кг в продължение на 8 седмици, с килим, на 15 минути, както и правото упражнения.
Свързани статии