Работещи с препятствия е неспецифичен дейност за хората. Първоначално препятствията са участвали пастири, които се състезаваха в скоростта за преодоляване на овце кошарите. По-късно този спорт се мести в масите, а след това влезе в олимпийската програма.
Интересът към препятствията, като дисциплина, е нараснал. за подготовка на експерти спортисти започва да учи и начини за подобряване на резултата изглежда. В хода на историята на стипълчейз, технология, за да се преодолее бариерата е променила значително.
За първи път в стипълчейз Олимпиадата той се появява през 1896 година. 24 години по-късно, през 1920, дисциплината е отворен за жени. През 1935 г., вида на бариера е променен от Т-образна, на L - форма. Вторият вариант се използва и до днес. Тя е по-сигурен, защото има ефекта на хвърляне в случай бягане с препятствия не успя да го преодолее.
- Конкурси на 60 метра с препятствия, проведени главно в арените.
- 100 и 110 метра. Първият вариант - за женската гама, а втората - за мъже.
- На 400 метра. За предпочитане е да се извършва в открит стадион.
Можете да изберете стипълчейз средно разстояние до 3000 метра.
тичане препятствия техника
Работещи препятствия има четири фази, не се различава от обичайната спринт: начало, като се започне ускорение, бягане на разстояние, заяви довършителни работи.
- Започнете. Тази дисциплина се използва Low старт. Което още веднъж изтъква приликата с леката атлетика спринт. Нисък старт има няколко предимства: удобно място и бърз старт с помощта на тампони.
- Като се започне ускорение. Изход от самото начало след тежък тласък от стартовите блокчета. Спортист прави 3 мощни стъпки, които ви позволява да набирате максимална скорост по-бързо. положение на тялото: главата е надолу, тялото се наведе напред.
- Работещи за разстояние. За да се постигне максималната скорост трябва да е 30-40 метра разстояние. След достигане на способности връх скоростни пътеки той вдига глава и подравнява организма, поддържане на наклона на 5-7 градуса напред.
Тичане на препятствия разстояние се състои от един цикъл. Най-честата версия на цикъла - три етапа пресече бариерата и стъпка, т.е. преодоляване на препятствия. Преодоляване на бариерата се нарича "атака".
Последната стъпка преди разклащане крака на атака е съкратен до 15-20 см. Това е за да се предотврати движение на заключващия краката и стъпалата. ъгъл отблъскване на 60-70 градуса.
Лекоатлетката започва с премахването на бариерите за преодоляване на центробежни краката нагоре и надолу. В същото време центробежни крак изваден от противоположната страна. Ако времето за пауза преодоляване на пречките, можем да видим, че колянната става едва ли е огъната. Trunk силно се навежда напред.
В заключителната част на препятствието е моментът, когато центърът на тежестта се измества напред и да я постави започва да се огъват на крака в коляното. В този случай, тялото остава в наклонено положение.
Преодоляване на бариерите жените е малко по-различна. Като правило, жените bareristki повишаване на бедрото и коляното центробежни фута по-високи, отколкото при мъжете. Също торса наклон при жените има по-малък ъгъл.
Както бе споменато по-горе, разстоянието между бариерите за преодоляване три напречно стъпка. Първата стъпка след оттеглянето на бариера много кратък поради специфичната позиция на тялото. Втората стъпка протектора - по-дълъг от другия, третият - по-кратък от 15-20 см (за предотвратяване на движение на заключващия краката и стъпалата).
- Завършване. Има две общи начини за довършителни работи. Първият - ролка на гърдата. На последните метри на завои разстояние спортна торса напред отклоняване на ръцете назад. По този начин, се увеличават шансовете да се докоснат до финалната линия първи. Вторият начин - финалната линия настрани. В продължение на няколко метра преди финала бегач леко завъртане на торса, с което дясното си рамо напред.
правилата на конкуренцията
Правила за конкуренцията в състезанието с препятствия са обща позиция с леката атлетика спринт. Единствената разлика прави наличието на бариери. Височината и разстоянието между препятствията се различава по пол и възраст.
Свързани статии