Извършване на танцови елементи на пода, или, както се казва, "на земята", не е лесно. Това изисква не само добра физическа подготовка и подходящ костюм, но и добър вкус и разбиране за стила на танца. Така например, в класическите египетски елементи Raks шарки сергии неприемливо счита неприлично. Но те са подходящи и ефективно като част от изпълнение в стила на бели денс шоу, в танц с мечове, полилеи и дори бастун-Acai.
С основните елементи на сергиите ще ни помогне да разберем Самир - танцьор, преподавател, асистент на президента на Лигата на бели денс Masters и просто красива. "Показва движение - не е догма, а само намек: от къде да започна, какви грешки да се избегне - подчертава Самир. - Не се страхувайте и не се колебайте да излезе с движенията си, да създадете свой собствен стил. Ще успее! "
За да работите по земята да се поддържа мускулите тонизирана краката и тялото и да не забравяме за разтягане. Въпреки това, ако редовно се танцува, а след това ще бъде достатъчно. Е, каша старателно и се процедира.
Обърнете особено внимание на пластмасовата страна!
80% от Вашия успех зависи от красотата на партера на движение на ръката. Не бъдете мързеливи, работим по тях по-нататък
Седнете на пода, както е показано на фигура 1. Най-вероятно имате дискомфорт в таза кости и костите на големите пръсти, които се опират на пода, но след няколко тренировки ще премине. Опитайте се да намерите най-удобното положение за себе си, не поставяйте крака си върху чувствителната страна на гърба, да ги превърне във вътрешността. Повдигнете обрат бедрата, таза за него, бързо и бавно. Върнете се в изходно положение, поставете ръце на бедрата и наведете напред, с изправен гръб, така да се каже, изпънете гърди напред popruzhinte в това положение.
Lyazhte на пода от седнало положение, опирайки се на ръка, както е показано на Фигура 2. Опитайте се да поставите вашия долната част на гърба на пода. Дискомфорт също ще се проведе в рамките на няколко сесии. Повдигнете таза, опирайки се на ръцете и раменете, усукани за това. Сега, повдигане на гърдите, извийте гърба си (можете да се докоснете или не докосва главата на етаж - както предпочитате), заключване на ръце и се опитват да направят трепереха гърдите.
Колко хубаво да избягат на земята и изкачването.
Чрез едно коляно - много хубаво, ако при вземане на вълни корема или движения на ръцете и също време (Фигура 3.) .Чрез две племена - да седне на пръстите на краката, с изправен гръб, сложи колене на пода фиг. 4) сложи крака и седни (фиг. 1), да се предвидят, почивка на ръката или на ръка (с работна преса). Ставаме в същия ред. Той трябва да изглежда лесно и спокойно, което се постига чрез обучение.
"Роми капка" - от изправено положение, за да спадне в положение, показано на фиг. 2. Доста опасно дори за опитни танцьори. На техниката попада ние няма да спрем.
Движение на колене и заседание му.
С лице към публиката изглежда добре осем, чинии, закъснения, махала, вълни, люлеещ бедрата си, да работят в гърдите, раменете и ръцете, усукване бедрата й, вертикална разклащане, работа с коса.
Странично на публиката - и, разбира се, движенията на вълните с ръцете си, можете да отидете в леглото и се събуди в гърба.
Обратно към зрителя (Фигура 5.) - махала, удря бедрата, осем коса.
Голям кръгове жилища. От склонни позиция на сядане позиция (и обратно) на пристъпи на базата на една страна (фиг. 6). Те може да се извършва както в бързи (не лежи обратно на пода) и с бавни темпове, работещи ръце. Тя изглежда много впечатляващо.
В тази позиция (фиг. 7) изглежда прекрасно произведение на ръцете си, треперене, усукване бедрата (което трябва да се вдигне на таза, опирайки се на ръка), треперене на гърдата (гръдна лифта, завой, ние можем да изградим в горната част на главата). Когато разклащане гърди, опитайте се да се определи ръката, за да не се отмести, или напомня на конвулсии! Опитайте се да не ходят на крака легло направо към зрителя. Всяко друго мнение е допустимо.
Странично на зрителя (Фигура 8) изглежда много добре вълна, която може да се направи само на коремните мускули, както и възможно - на цялото тяло, като бедрата си от пода, и лопатите, и малки разклащане диафрагма.
разчитане на лакътя (Фигура 9), се разчита на правия рамо (Фигура 10) и лежи на правата част на ръката, бедрото на тегло (Фигура 11). -. трите основни позиции могат да бъдат разграничени. Във всеки от тези позиции могат да направят вълни и да работят със свободната си ръка. Много хубава визия осем едното бедро (сякаш напред и назад) в позицията, показана на Фигура 11.
Някои танцьори искали да правят фини крака разклащане, да лежи на едната си страна. Но ако направите това движение правилно, vyglyaditeto много смешно. Не трябва да се отърси от крак и стомаха! Сложете чорапа върху удължена крака. Стегнете мускулите на бедрата, краката се тресеше от напрежение; След това можете да увеличите амплитудата - отпуснете бедрото и коляното на ход. Коремните мускули са облекчени и разклащане ефект върху мускулите на стомаха са отпуснати.
Какво да се избегне
- Разбира се, в изпълнение на оркестъра има елемент на еротика. Бъдете бдителни, не позволявайте на евтини простащината!
- Изберете правилния ъгъл - не отивай рита отворен зрителя.
- Да не се правят мостове! Веднъж дори гледах лицеви опори в моста.
- Канап употреба внимателно, те са най-подходящи в шоу Bellydance
- Опитайте се да запазите вашите движения на земята не изглежда като аеробика Zayat
Свързани статии