Работа с контролния лист
В късогледство често успешен следния метод, който изисква специална таблица проверка. Най-лесният начин да се използва така наречения Sivtseva таблица, която се използва за проверка на офисите в очите и познати на почти всички. Sivtseva маса (вж. Фиг. На стр. 147), можете да си купите "Medtech" в магазина. Или, ако не намерите в магазина, можете да направите тест на самата карта на хартията на графиката.
Важно е, че буквите на теста Snellen, за да получите максимална черно. Ето защо, чертожната маса, за да представят по-добре в мастило. Мастило също може да рисува буквите на провала, бледи копия.
Във всеки случай, ние се посочи тук действителния размер и нотация Sivtseva маса.
Таблица Формат: 297 х 480 mm. Вляво от всеки ред на определено разстояние D (в метри), от която да се чете низ, който има поглед на 1.0.
Височината и ширината на същите букви.
Линия 1 - 70 mm, вторият - 35 mm, 10-I - 7 mm, 11 - 4.7 mm, 12-I - 3.5 мм.
Първото упражнение за маса
Дръж графиката на стената и да започне да се упражнява.
Първо погледнете всяко писмо на тестовата карта от разстоянието, на което той може най-добре да се види. След това затворете очи и си я спомням. Повторете, докато паметта няма да е толкова добър, колкото визията на това писмо.
Висящи тест карта на разстояние от 3.6 m, погледнете в чиста повърхност на заготовката на разстояние от 30 см или повече от него и отново си спомни писмо. Направете същото, като това разстояние се намалява най-напред до 15 см, а след това до 7 см.
В последния случай, обърнете внимание на външния вид на буквите на теста Snellen, което е, в периферната зрително поле. Ако паметта е все още добра, те изглежда скучна черно, но сиво. В този случай, буквите, че колкото по-близо до точката на фиксиране, изглежда по-черно от това, далеч от нея.
Постепенно намаляване на разстоянието между точката на фиксиране и писмото, стига да не може да погледне директно към него и си представете, че се вижда, както и изземване.
По време на тренировка, че би било добре от време на време, за да затворите очите си, покрийте ръцете и ръцете си, за да се помни, че писмо напълно черно или точка. По този начин се постига почивка за очите, и психически контрол ще помогне за постигане на необходимото отношение.
Преместване и люлеещ
Внимателният читател ще сте забелязали, че Бейтс често обръща внимание на необходимостта от непрекъснато движение на окото на ума: "Вие не можете да видите, не забравяйте, или представляват нещо, дори и за секунда, без да се движат очите си от една част на съоръжението към друг или към който и да е друг обект, и обратно. "
Един от най-добрите методи за подобряване на зрението, както видяхме, е в съзнание имитация на безсъзнание движение на нормалното око и информираността на видно движение, че е люлка, произведени от такова движение. Нормално зрение или не, съзнателно се движат и размахват окото има голяма полза и изгода. Този метод може да се подобри не само бедните, но и за укрепване на резервите на нормално зрение. Когато тя е несъвършена, движещи се, ако се прави правилно, тя дава почивка на очите си като Palming и винаги води до намаляване или отстраняване на рефрактивна грешка.
Мисловен образ всяка буква с маса проверка, обикновено е възможно да се направи точно по същия люлеенето. За повечето хора, психическо люлеене обект на пръв даде лесно, отколкото визуално (въпреки че има хора, които имат всичко обратно). Когато се научите да танцувате буквите по такъв начин, по-лесно за тях да се люлее и буквите на теста Snellen.
Редуване на психичното и визуална рока и изместване понякога може да доведе до бърз напредък в подобряване на зрението.
Със задълбочаването на умствена релаксация амплитуда люлка може да бъде намалена, докато стане възможно да си представим, и да се разклаща размера на писмо от периода на вестника. Когато това може да се направи, при изпълнението е по-лесно, отколкото жив главна буква.
относно движението на физически упражнения
Потърсете писмо на тестовата карта.
Преместване в друго писмо на една и съща линия на достатъчно разстояние от първия, така че да е по-малко видими.
Отново погледна първата буква, вторият виждам лошо.
Алтернативно, погледнете тези писма в продължение на няколко секунди, като видя по-лошо писмото, което не е насочен погледът.
Когато това е възможно да се направи това упражнение визията на двете очи се подобри. По този начин те се появяват, за да се движи напред-назад (люлка) в посока, обратна на движението на окото.
Погледнете всеки голям писмо.
Вижте писмото от по-малките. Разстоянието трябва да бъде повече от до предходната буква. тогава Голям писмо ще бъде по-малко видими.
Отново да погледнем в голямата писмото и ще го видите по-добре.
Повторете 6 пъти.
Когато е възможно да се упражнява визията на двете писма се подобри, и контролния лист изглежда се движи нагоре и надолу.
Преместването на методите, описани по-горе, позволява на човек да види писмо на линията е по-добре в сравнение с другите букви, и обикновено позволява да се прави разлика между мига. За да видите това писмо непрекъснато, трябва да се научите как да се премине от неговата горе до долу и от долната част на писмото до върха му, виждайки най-лошата част не се счита за правилно и създавайки илюзията за люлка.
Погледни нагоре писмото в точка на достатъчно разстояние от горната част на писмото, за да я видя дъното или цялото писмо лошо.
Погледни от буквите на точката, доста отдалечени от дъното на писмото, за да видите в горната или цялото писмо лошо.
Повторете 6 пъти.
Ако тя не е в състояние успешно да, писмото ще се появи жив нагоре и надолу, и подобряване на зрението. Това движение може да бъде намалена, докато не може да се движи между горната и долната част на писмото, запазвайки люлеене. Писмото ще се вижда постоянно. Ако този метод не е успешно, почиват очите ви, направете Palming и повторете отново.
Можете също така да практикуват движи от едната страна на писмото, в точка от другата страна на другата страна или от единия ъгъл на буквите на точката за различен ъгъл.
Погледнете всяка буква от разстояние, от което може най-добре да се види. В късогледство, това разстояние е 30 см или по-малко от лицето. Преместване от горе до долу буквите толкова дълго, докато можете да видите последователно всеки един от тях е по-лошо, писмото не изглежда по-тъмен, отколкото преди, и не се появява една люлка илюзия.
Сега затворете очи и мислено преминете от горе до долу неговите писма.
Виж, отвори очите си, чисто бяла стена и повторете предишната движение. Сравнете способността да се движите психически и извършва люлеещ с възможността да направят същото в близко визуален.
След това погледнете в това писмо и да се премести далеч от горната част към дъното. Ако успее, той ще подобри визията на буквите и илюзията ще се люлее.
Някои хора (особено деца) могат да се видят по-добре, когато някой сочи към писмото. В други случаи се, напротив, отвлича вниманието. Ако метод сочи ще бъде полезна, се препоръчва да се процедира, както следва.
Нека някой постави на върха на пръста си върху 8 ст под буквите. Тогава мъжът възвръща зрението му, то е необходимо да се разгледа това писмо и да се премести към върха на пръста си, за да видите писмото по-лошо.
Намалете разстоянието между пръст и първата буква до 5 см, а след това на два и накрая до 1 см, това всеки път, както е посочено в предишното упражнение (движение на очите с буквите на върха на пръста).
Ако това не стане, тогава пациентът ще бъде в състояние да преведе гледка от върха до дъното на буквите напред и назад, виждаме последователно всеки един по-лошо и създавайки илюзията за люлка. След това ще бъде възможно да се види писмото непрекъснато.
Често с лошо зрение се случва така, че по времето, когато човек разглежда някои писмо, някои от най-големите букви на линиите на по-горе или по-голям писмо C в горната част на таблицата изглежда да е по-тъмна от писмото в процес на разглеждане. Това прави невъзможно идеална визия за по-малки букви. За да се отървете от такава ексцентрична фиксация, погледнете писмото, което може да се види по-добре, и да се премести към писмото по-малко.
Ако можете да го управлявате, малка буква след няколко минути ще се появи по-тъмни от по-големите. Ако след няколко опита не успяха, почивка на очите си, като ги затваряте и да Palming, а след това отново се опита да получи по пътя си.
Също така е възможно да се премине от една главна буква до точката на известно разстояние под малък писмото, постепенно се приближава към него, както за подобряване на зрението.
Често полза изваждане от картата от разстояние 1 m на разстояние от 3 м, като в безсъзнание писмо памет, вижда в близко точка, помага за идентифицирането на по-отдалечени обекти.
Различните хора ще намерят различни методи за преместване повече или по-малко приемливо за себе си. Ако всеки метод, след един или два опита не е успешна, тя трябва да се изхвърли и да се опита да използва нещо друго. Би било погрешно да продължат да използват метода, който не дава бързи резултати. Причината за провал в такива случаи е напрежението, а това не е добро.
Ако не сте в състояние да се обучават с контролния лист, можете да използвате други съоръжения. Можете, например, да изглежда да се премине от една сграда до друг прозорец, от един прозорец на другата част от нея, от едно превозно средство на друго или от една част на превозното средство, към другия, създавайки във всеки случай илюзията за движение на обектите в посока, обратна на движението на очите.
Когато говорим за хора, можете да преведете поглед от един човек на друг, или една част от лицето на другия. Четенето на книга или вестник, можете съзнателно да се придвижвате от една дума в друга, от една буква или част от него в друга.
Споделяне на страницата
Свързани статии