Психическо здраве - Как да го подкрепят.
Критерии за психичното здраве: психическо равновесие, хармония, организацията на психиката и нейните адаптивни способности; способност за адекватно възприемане на околната среда и информирани, извършили деяния, упоритост, приложимост, дейност; полезността на семейния живот, възможността за самостоятелно поведение в съответствие с нормите, чувство за отговорност за поколенията и близки членове на семейството, критичен подход към обстоятелствата на живота; автономията на индивид, самоактуализация, самочувствието, дебелата кожа (способността да се освободи от подводни нарушение); независимост и естествено поведение; чувство за хумор, доброта, способност за самочувствие; самоконтрол и способност да се насладите.
Психологически климат Наличие на външна мотивация вътрешна връзка мотивация Стимулиране между учител и ученик връзка между присъствието на ученици от емоционални изхвърляния
Здраве учител Зависи. Отношение към него пълно познаване на опазване на здравето Lifestyle
Саморегулацията - е управлението на вашия психо-емоционалното състояние, постигнат от човешкото въздействие върху себе си с думи, образи, контрол на мускулния тонус и дишане. В резултат на саморегулиране може да възникне три основни ефекти: - седация ефект (елиминиране на емоционално напрежение); - възстановяване ефект (затихване прояви на умора); - активиращ ефект (увеличаване психофизиологична реактивност).
природни методи за регулиране на тялото: - смях, усмивка, чувство за хумор; - отражение на добър, приятен; - различни видове стречинг движения, мускулна релаксация; - наблюдение на пейзажа през прозореца; - Разглеждане на цветовете в стаята, картини или други хубавите неща скъпите за човека; - психическо обжалване на по-висока мощност (Бог, Вселената, великата идея); - "плуване" (реално или психически) на слънце; - вдишване на чист въздух; - поезия четене; - декларация за похвала, комплименти някой просто ей така.
МЕТОДИ НА саморегулирането методи SELF действие, свързани с контрол на дишането контрол на дишането - е ефективно средство за въздействие върху мускулния тонус и емоционалните центрове на мозъка. Бавно и дълбоко дишане (с участието на коремните мускули) намалява възбудимостта на нервните центрове, насърчава релаксация на мускулите, т.е. релаксация. Честото (гърдата) дишане, а напротив, осигурява високо ниво на активност на организма, поддържа психически стрес.
II. Методи, свързани с управлението на мускулния тонус, движение под влиянието на психическото натоварване се появят мускулни скоби напрежение. Способността им да се отпуснете по този начин облекчаване на психически стрес, да се възстанови бързо енергия. III. Методи, свързани с въздействието на въздействието дума Вербална включва съзнателен механизъм на самохипноза, е пряко въздействие върху физиологичните функции на организма. Формулиране на самостоятелно хипноза са изградени по прост и кратки отчети, с положителната посока (с не "не" частици). - Samoprikazy - самостоятелно програмиране - Samoodobrenie
IV. Методите, свързани с използването на изображения с помощта на изображения, свързани с активно въздействие върху централната нервна система и сетивни възприятия. Много от нашите положителни чувства, наблюдения, впечатления, ние не помня, но ако се събуди спомените и изображения, свързани с тях, можете да ги преживеят отново и дори се засили. И ако думата ние работим основно върху съзнанието, изображенията, въображението ни дава достъп до най-мощните подсъзнателни психически резерви. За да усили ефекта на релаксиращи упражнения, дишане и въображение използване на цветове може да се препоръча.
Използването на цвят, ако смятате, че ви липсва жизнената енергия - не се колебайте да използвате червения цвят; Ако ви липсва чувство за психологическа свобода и способност да се адаптират към външните обстоятелства - работи с оранжев жълт цвят ще ви помогне, ако се чувствате липса на енергия и би желал да получи обвинение за дейността, ако сте в конфликт със себе си; Безразличието и чувството на апатия, ако искате да сте по-отворени и по-спокойно ще се зеленее, Синият цвят трябва да се използва, ако са обременени с вашите отговорности, ако действа, без да мисли за последствията от своите действия; Ако се покаже прекалено емоционален и не контролират реакциите им, да се използва синия цвят; Виолетовият цвят има голямо влияние върху областта на сетивата, е необходимо да го използвате, ако често необяснимо горчилка, се чувстват излъгани, вие сте в затруднение, и попадате в състояние на депресия.
Свързани статии