Psi технология - това е необходимо за щастие

Предишен ◈ Следващото

Прост метод - устен разпит. Но той не е надеждна. На въпроса: "Доволни ли сте от живота си," До 90% от анкетираните отговори положително, които искат да направят добро впечатление на изследователя.

Инструментът е по-трудно - писмена анкета. Но нейната ефективност трябва да бъде дълъг опит. Така например, американски психолог Diener е разработила "Мащабът на удовлетвореност от живота." Други изследователи не смятат себе си, и неговите "съставки", които обикновено се срещат в щастливи хора щастието: самочувствие, чувство за контрол над обстоятелствата, наличието на цел в живота.

Най-метод отнема много време - статистическите изследвания: един и същ човек се тестват два пъти или по-често през интервали от няколко години. Например, този метод може да се измерва с това, усещането за щастие и психично-здравни резултати при хора, които са женени.

И, накрая, психолози могат да поставят на хората експерименти (за тестване на конкретна хипотеза). Обикновено, в експеримента има две групи - едната от които е бил изложен на някои, а вторият - не. Например, една група за кратко време "oschaslivlivayut" от хумористични филми или музика забавно, а след това сложете в една група от хора са по-склонни да помогне на ближния. Между другото, според експериментите по-щастливи са хората, толкова повече те са склонни да алтруизъм.

Основният проблем при проучвания за "щастлив" тема, която се разглежда като щастие и какви методи за измерване на нивото му. Ако утре ще прочетете във вестниците ", изследователите са открили, че на сладолед шоколад, жените са по-щастливи", не бързат да се редят на опашки за сладолед. Най-вероятно ще се съсредоточим върху краткотрайни чувства на удоволствие.

Чрез щастие трябва да се разбира вътрешното състояние на човек, а не някои външни фактори (ниво на доходите, например). Щастието има два компонента: положителни емоции и как хората доволни от живота си. Разбира се, сегашната "изследването на щастието" не дава сто процента правилни резултати или предписания за да я постигнат. Въпреки това, едно проучване на факторите, влияещи върху щастието, което може да доведе до определен резултат.

Парите не са щастие

Въпреки, че броят им играе роля. Населението на богатите страни средно, по-щастливи от бедните. Разбира се, липсата на покрив над главата си и недостиг на най-необходимите неща, щастие няма да се увеличи. И обратната ситуация: никой не става по-щастлив от лукс. Психолог Ед Diener и неговите колеги са провели проучване сред 100-те най-богати американци на Forbes класация списание. Тяхното ниво на щастие е само малко по-висок от средния за страната.

Най-лошото от всичко е необходимо за хората, които смятат, че за да бъде щастлив, на първо място да се престижа и парите. Психолог Тим Kasser на САЩ проведе проучване сред 800 възпитаници на същото училище. Той открива, че за тези, които са на първо място поставя отношенията, личностното израстване и ползата за обществото, се характеризира с много висока удовлетвореност от живота. Но тези, които най-ценната високи доходи и кариера, два пъти по-често, колкото другите си бивши съученици заявяват, че са "доволни" или "много" нещастен.

За широко мечта за спечелване на лотарията милион науката също заяви своята тежка дума. Психолози и Razzell Смит проведе проучване сред британците, спечели в футболни залагания е много голяма сума. 70% от "щастливците" напуснали предишната работа, се премества да живее в престижен район, в резултат на загубени съседи, приятели по време на работа и нови съседи в повечето случаи негативно възприемат "новодошлите". В допълнение, по-голямата част от анкетираните са посочили, че след победа дойдоха раздор в семейството. Що се отнася до радостта от големите пари и възможност да купуват скъпи неща, той много бързо изчезва.

Любовта - това не е щастие

Любовни отношения са източник на щастие е най-вече за тези хора, които имат много общо оглед на световните, житейски ценности и интереси. Открити това явление Hatfield американски учен, той нарича любов, която идва в този случай да се замени страсти - любов, приятелство. Тя не предизвиква такива силни емоции, но тя е по-дълбока и постоянна само увеличава с възрастта. Това е, щастие в брака, са тези двойки, където и двамата са в състояние да се превърне в добър приятел с един от друг.

Комуникация с други - вярно schate

В същото време (въпреки че носи радост прекарва време с приятели и от двата пола) отношенията с приятели, средно, са по-доверчиви и се поддържа по-дълго, отколкото при мъжете приятели. Освен това, "неделима" приятелството е по-важно за психологическото здраве на жените, както и на големи компании - за мъже.

Същите учени показват, че редовната физическа активност - най-доброто средство за профилактика и лечение на лека депресия. Работата е там, че физическата активност стимулира производството на ендорфини - естественото "щастлив лекарството".

Така например, на британския учен Steptoe установено, че дори и физическа подготовка сам (3-4 пъти седмично), след като няколко месеца позволяват стабилна удовлетворение увеличение живот. Дори и по-ефективно са клас "в компанията". Тя може да бъде обучен да някаква танц или съвместни пътувания до басейна - най-важното да се съчетаят две в едно: комуникацията и физическата активност.

Намерете хоби и съмишленици

Започнете да помагаш на другите

Помагат на другите също може да направи човек щастлив, увеличаване на самочувствие и правят живота по-смислено. В Европа, като част от развлекателни дейности, доброволен труд се разпространява - безплатна помощ на някои благотворителна организация. това все още не е пуснала корени в нашата страна, но ние имаме организации, които се борят срещу насилието, за предотвратяване на предаването на ХИВ и да помогне на бездомните. И докато на помощта на доброволци, няма да се откажа.

По данни на Националния център на Великобритания, почти всички от доброволците съобщи, че тази работа им е помогнал да се намали техният брой психологически проблеми.

В случай, че щастието да се превърне в самоцел?

Всъщност, както ако е необходимо да се изгради щастието ранга на цел в живота? В крайна сметка, колко нещастни хора са големи композитори, писатели и учени. Освен това, много хора са готови да жертват личното щастие в името на други цели: творчески постижения в кариерата си, щастието на другите хора, най-накрая. От друга страна, той е от хората, които са най-активни и активен начин на живот, ценят го като щастлив.