Обучението на децата да се пързалят. AtHockey.ru
Със сигурност всеки добър треньор казва бъдещи играчи на хокей, че първата стъпка по пътя към спортни успехи е развитието на ски умения на кънки на лед. И в този случай достатъчно, за да бъде в състояние да устои на кънки, върви напред и спирачка. Необходимо е също така да практикуват и да се доведе до автоматичност различни завои, треска, движението назад.
Ако знаете колко добре вози с лице напред и се забавя, след което можете да преминете към изучаването на нови умения. Например, опитайте се да се научат да правят завои, т.е., остри завои. Трудността за начинаещи е, че те работят при висока скорост.
Така че, първо трябва да правилно разпръснати. Тогава единия крак леко напред и извадени на една и съща страна на тялото се накланя. Ако скоростта е набран задълбочено, охлаждат тялото се отклонява в дадена посока, а след това да се окаже, много стръмен. Само тренировка трябва да започне с ограниченията, които трябва добре развито, постепенно увеличаване на скоростта и ъгъла на наклона на тялото. Много е важно да се направи упражнението и в двете посоки.
За бързо да се научат да правят завои, трябва да бъдат наблюдавани за тялото и избегнат често срещаните грешки. Например, за начинаещи са склонни да правят единия крак напред, а те искат да се превърне в друга посока. Все още е необходимо да се помни, че по време на завой коленете трябва да се наведе. То помага за запазването на баланса чрез изпълнение на упражнението.
Друга полезна и важно умение за пързаляне - способността да се извърши пробив. Това се отнася за движение в кръг, в който краката пресичат една през друга. За да изпълните следните елементи трябва да се движат правилно. Първо единия крак изпълнява нормалната стъпка в посока на центъра на един въображаем кръг, а вторият нахлува през първото. Жилищата в този случай трябва да се наклони в същата посока, в която се обърне. Резултатът е, че на крака, което е по-близо до центъра на кръговете повече фишове и други кръстоски носи трусове.
обратно движение, докато кънки напред, също е един от задължителните умения хокей. Образование, то трябва да започне, когато сте в състояние да се движи добре насочена напред, а се забави. Първо трябва да влезе в основната щанда след сложи единия си крак, което впоследствие ще се бутам, под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на движение. Това е необходимо, за да се справи след натискането на избутване, а не да я води от леда, като резултат ще започне да се движи. Следва да се наблегне на другия крак, а след това се прехвърля в първия. По този начин, краката редуващи се между тях, започват да пътуват обратно назад.
В това упражнение най-важното нещо - е да се преодолее собствения си страх. Тъй като той често пречи бъдеще хокеист, който върви добре насочена напред, а дори и извършва завои. Понякога помага опция, когато човек носи някой на буксир. По време на обучението на това умение е важно да се запази краката свити, а тялото - леко наклонена напред.
След овладяване на всички от горепосочените упражнения, можете да се научите да се втурне назад. От това следва същия принцип, както обикновено. Обезмасляване се случва най-вече на крака, който се движи по-близо до центъра на кръга, а втората след натискане се влиза през него, и след превключвател крак роли. Това умение, също може да започне да се учи на буксир.
Ако успешно сте научили всички основни упражнения за пързаляне, знаят как да се движат назад, прибързвайте и завои, а след това можете да преминете към следващия етап на обучение. Това означава, че имате време да се връзвам на различните елементи заедно. В допълнение, можете да се опитате да се редуват на движението напред-назад със спирачна система, бърза и завои. И кога ще премине от един елемент към друг, да се научат да ги направи най-висока скорост.
Свързани статии