И на ефективността на тази диета не отстъпва на най-известните методи за намаляване на риска, като например ограничаване на сол, редовната физическа активност, ограничаване на алкохол и избягване на цигари.
Учените сравнили диетите на участниците с резултатите от периодичните измервания на кръвното налягане и артериалната ригидност. Оказа се, че хората, които използват най-специфичните аминокиселини имат най-добра производителност и по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания. Интересното е, че използването на растителни протеинови храни главно отразени по-добре на налягането, но главно животинска храна - на артериална коравина.
Учените от прости изчисления диетични установили, че оптималната дневна добавка на диета са 75 грама пържола, 100 грама филе от сьомга и 2 чаши обезмаслено мляко. Тази храна ще доставя на тялото с необходимия брой полезни аминокиселини за животните кръвоносните съдове. Плюс това, това ще трябва растителни източници на протеини като боб и спанак.
"Ние много изненада, че използването на аминокиселини статистически е еднакво важно за сърдечно-съдовата система, като натриев ограничение, алкохол, и спиране на тютюнопушенето. Хипертония - един от най-важните фактори в развитието на сърдечно-съдови заболявания. управление на налягане е от съществено значение за предотвратяване на удар и инфаркт. Включете в диетата си повече постно месо, риба и млечни продукти, можете да предотврати или забави тези събития, "- препоръчва Дженингс.
Свързани статии