Умората, лошо настроение, ума мъгла? Поздравления, имат пролетта бери-бери. Настръхнали жизнени цитрусови бързайте да си помощ.
Е, бонус: цитрусови плодове - вкус-ценен храна, която не застрашава затлъстяване. "Повечето от захари в плодовете е фруктоза, които за разлика от глюкоза, се преработва в организма без инсулин - дава подробности за Ръсел - и по този начин няма да доведе до скок в нивата на инсулина в кръвта, които водят до прекомерното наддаване на тегло и диабет ". Какво по-просто? Cut, Чисти, PUSH. Яжте.
Тази мощна бомба цитрусови от Югоизточна Азия експлодира в устата си проститутка-сладък вкус, и отново напомня на грейпфрут и портокал. Разделете плода на четири час или минути с остър нож, изстискайте сока, изсипете в чаша и напитки - това е вашата закуска. А ако искате - дъвче помело сегменти, само като за начало прочистват плът от дяловете на мека бяла gorchaschih му. И яде безопасно - 100 грама от този плод е само на 35 калории.
Добави мента: вкуса на помело победи в съчетание с прясна мента. Използвайте тази комбинация за напитки и салати.
2. грейпфрут
Тази "гроздов плод" (от английски език. Грозде) е наречена така, защото плодовете растат в клъстери като грозде, а не един по един, всички други цитрусови плодове. Vypendritsya приятелка преди: нарязани половина на грейпфрут, леко prizhar (пулп надолу) в пан-скара, предварително загрята до средна температура, поръсете няколко капки мед - Дай. О, и за ползите, ако сте на мазнини, това е вашият редовен прием на грейпфрут помага да се нормализира високото кръвно налягане.
Направете проста салата: Смесени парчета докоснаха гроздови плодове зеле Cale (или друг лист зеле) и кубчета от авокадо.
Този плод - не само закуски, но за текила. Limes, богати на флавоноиди - антиоксиданти - управляващата укрепват стените на кръвоносните съдове. И не се изхвърля обелките! В купа, се смесват 2-ра дюза (MN: ни стъкло е винаги = 250 мл) бадемово-ЛИЗАЦИЯ черупки ядки, кора 3 вар, 1 супена лъжица. л. люта чушка, половин чаша захар и кафяв, ¼ чаша кленов сироп (течна или мед). Laid за печене печени 8 минути при 190 ° С, докато гайките не стават кафяви. Сервирайте леко поръсена с морска сол.
Стиснете всичко: да се използват прясно лимонов сок в готвенето - да го добавите в мексикански люти чушки, индийски къри или азиатски спагети.
5. мандарин
Годни за консумация, топка добър вкус и на себе си, и като част от салати (например, за да го смесват с карамфил ситно нарязани ябълки, корен копър и маслини). Или - изстискайте сока на мандарина във форма за лед да замрази и се добавя към сода, за да получите лимонада на нискокалорични възможно. Пийте и не забравяйте, че богати на антиоксиданти мандарини предотвратяват рак.
Среща на семейството: опитайте и роднини плодове - японски сатсумасите има тръпчив вкус, и испански или марокански клементини, напротив, по-сладко.
6. Blood Orange
Нейната такава плът цвят на кръвта се дължи на наличието на антоцианини растителни пигменти, които увеличават тялото си, и защитни функции. Меките плодове, сладки и невероятна състои простият салата от рукола и сирене (apelsi н почиства и се нарязва на кръгчета с дебелина 1 см). И за бързо-ро-ти домашен дресинг за салата се смесват сока на 1 портокал до ¼ чаша зехтин w ла и щипка прясно смлян черен пипер на вкус.
Обадете се на тревата: Опитайте необичаен десерт - валя COOL-дени червен портокал ситно нарязан пресен босилек.
Грейпфрут разбере само един от неговите proyavlenii- в салати! И разбира се, гледам на хората, които са горчивия й вкус и gorchaschuyu плът да се яде, а дори се разглежда като правя моите колеги по обяд правилното хранене маса с лъжица, нарязани без превръзка и салата, мисля, че тази доза цитрусови убийство на стомаха на свидетелите, за себе си и водещи здравословен образа на живота на човек! Така че не се да се реша на тази, аз! И някой като, нека яде, може би те имат в организма, което няма достатъчно витамини?
Pomelo- сладък с лек привкус на огорчение, че вярвам, и за първи път в живота си той се опита миналата година в Tailanle към него, както ние не купуват, а аз обичаше друга tsitrusovye- Apelsinka в моя случай просто отиде бам! Но с появата. Помело бях толкова доволен, че може да са цитрусови плодове като богат десерт! И на гладно дни, например, когато съм на диета, или когато не искам да ям нещо след интензивна тренировка, аз ям помело! Много освежаващо.