След изчерпване на вътрешните си резерви за зимата, телата ни буквално замръзва в очакване на слънце, пресни билки и витамини!
Повече и по-забележима "синини" под очите, кожата става суха и косата губи естествената си блясък. Sleepy в сутрин, обед и вечер, а за обичайните забавления няма достатъчно сила. Ако тези симптоми са ви познати - сте посетили пролетта бери-бери!
Витамини тяло двигател.
Добре известно е, че витамините - един от основните "актьори" в процеса на обмяната на веществата в организма. Тяхната липса или недостиг забавя процеса на растеж и развитие, намаляване на защитните функции на организма. Като сън, витамини не могат да бъдат запазени предварително. Естествените процеси изискват постоянно попълване на различни видове витамини. Отличителна черта, например, водоразтворими съединения е изтеглянето им от организма в продължение на няколко часа. И витамини А, Е и D е необходимо да попълните систематично като преки участници в процеса на разделяне на мазнини.
Като цяло, това е невъзможно да избирам една група от хора, която има постоянен недостиг на витамини се наблюдава - този проблем е познат на цялото човечество, независимо от територията на страната и условията на живот.
Според учените, причините за недостиг на витамин не е толкова, и почти всички от тях - с ефектите от урбанизацията.
По-добре е да се консултирате със специалист. Обяснението е просто: не всички витамини и минерали, "приятели" един с друг. Ако витамин В6 помага в усвояването на магнезий, и С - абсорбцията на желязо и калций, след това, например, манган намалява почти два пъти степента на абсорбция на желязо и цинк - калций.
Изборът на "прав" витамини, предпочитание трябва да се дава на тези, където всяка таблетка има съвместима състав.
Общи правила имат някакъв прием комплекс с храна. Това е така, защото, например, витамини А, D, Е, К се абсорбира в тялото посредством ензими, произведени от жлъчния мехур под влиянието на входящия мазнини храна.
И още един неписано правило е да се закръгли витамини за попълване на защитните сили на организма, в съответствие със сезоните. Най- "силните и" трябва да бъде зимните и пролетните комплекси.