Продуктите допринесат за загуба на тегло, това е мит или реалност?
В действителност, има продукти, способни да ускоряват метаболизма на тялото и изгаря мазнините.
Не е толкова много, колкото ни се иска, така че е особено важно да се знае, лично.
Всички продукти могат да бъдат разделени в следните групи: предотвратяване на загуба на тегло, неутрален и стимулиране на метаболизма и енергия.
Всички въпроса в нашата хипоталамуса, някои от тях - като продуктите са с по него има стимулиращ ефект, увеличаване на жизненост и обмяната на веществата, а други - напротив инхибират тези процеси.
Продукти за отслабване
Рибни ниско съдържание на мазнини сортове. Зеленият чай. На млечни продукти- е кисело мляко и извара, ниско съдържание на мазнини отново. Лукът и чесънът. Горещи подправки - черен пипер черен, червен, червен пипер, чили, хрян и горчица уасаби - всички те силно се ускори обмяната на веществата и на практика се топят мазнини.
Трябва да се отбележи, че японската кухня майсторски използва тези продукти. И размера на порциите, значително допринася за нормализиране на теглото. Може би затова много известни личности са извършени на тази кухня.
И накрая, джинджифил - един наистина вълшебен корен за ускоряване на метаболизма и жизненост. Джинджър чай отдавна е известно, на изток със своите лечебни свойства.
Има много начини за приготвяне на чай от джинджифил. Най-лесният - ситно нарязан обелени джинджифил корен и залива на кипене отпуск вода в термос за една нощ. Morning напитка е готова, трябва да го пие през целия ден. Как да се сложи джинджифил, вие трябва да вземете емпирично, че е по-добре да се започне с малко количество.
Грейпфрут намалява нивата на инсулин и следователно намалява апетита. Полезно е да се пие сок от грейпфрут сутрешния или ядете парче преди хранене, ако искате да отслабнете.
Изначално руски агент - млада коприва, ако свалям с вряща вода, а след това тази пролет листа зелена салата, също ще допринесат за загуба на тегло.
Неутрални продукти - не влияят на обменните процеси
Месни - говеждо, пилешко, соя. Хляб, брашно, съдържащ влакна, те също имат благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Всички видове зърнени храни, тестени изделия от твърда пшеница. Плодове и зеленчуци.
Когато се комбинират неутрални продукти с подправки, лук, чесън, джинджифил - отслабващо действие може да се получи, когато тялото ще изгори мастните депа. Единственото правило е - да не се яде след 18:00. И не забравяйте, че можете да отслабнете само в случай, когато разходите си за енергия ще бъдат по-големи от консумираните калории.
Продукти, които бавно отслабване
Най-опасните в това отношение се счита за свинско месо, свинска мас, масло, прясно мляко - продукт за увеличаване на теглото. Вреден мая хляб и всичко, което тя съдържа тръпка - от печене на бира. Също така в тази група са картофи, домати, патладжан. Ядки - орехи, фъстъци и.
И вие можете да определите продукти забавя метаболизма си - след употреба веднъж усещането за сънливост.
Ако след хранене да се чувствате прилив на сили и енергия, това означава, че тези продукти увеличават метаболизма ви.
Между другото, че след консумация на месо не сте достатъчно сънливи да яде парче ананас преди ядене. бромелаин Ензимът се съдържа в ананас ускорява разграждането на протеини.
И още не маловажен елемент на всички метаболитни процеси в нашето тяло - вода.
Когато недостиг на вода, всички метаболитни процеси се появят много по-бавно. Какво би могло да бъде по-лесно - сутрин да се пие една чаша топла вода. Ако, обаче, добавете една супена лъжица от естествен ябълков оцет, ползите ще се увеличи многократно.
Само не забравяйте за физическа активност. Изгарянето на мазнини в организма е възможно само в присъствието на кислород.
Свързани статии