Полезни и вредни за зъби храна
Всичко, което ние ядем има някакъв ефект не само върху общото състояние на здравето, но и оралното здраве. Някои продукти са стоматологични асистенти, което помага да се укрепи и избелване на емайла, а други се добавят пред проблеми, оставяйки грозни петна и пожълтяване. И ако не изтънени зъбни тъкани и увреждане на венците. Поради това, което прави храната и става за пазаруване, е препоръчително да си спомня "добри" и "лоши" съставки.
Продуктите са полезни за зъбите
Такива съставки включват продукти, които съдържат избелващи и подсилващи вещества - микроелементи, витамини, бактерии конвертори и други компоненти. Всички те са индивидуално или колективно да има положителен ефект не само върху здравето на устната, но и на целия организъм.
Общи продукти, които са полезни за зъбите:
- Пресни билки (копър, магданоз, целина, киселец, маруля, лук, босилек, мента). В процеса на дъвчене тези подаръци и градински оранжерии масажира венците, подобрява притока на кръв в пародонталните тъкани и специални компоненти допринесе за изсветляване на емайл. В допълнение, някои от тези представители, например, мента или магданоз, подаване на свеж въздух.
- Твърди плодове и зеленчуци (ябълки, ананаси, краставици, моркови). Това не е само на продуктите, дължащи се на укрепването на зъбите масажиране на венците, но също така да стимулира допълнително слюнката, която е естествен Нейтрализатори бактерии. В допълнение, пресни плодове, пълни с полезни елементи и минерали.
- Пресни плодове и ягодоплодни сокове. Както плодове / зеленчуци, тези храни са богати на микроелементи, освен някои от плодове съдържат естествен избелващи агенти (ягоди), докато други са в състояние да устои на кариес (червена боровинка).
- Мляко. Сирене, заквасена сметана, кисело мляко, мляко и други производни - са продукти, избелване на зъбите и едновременно грим магазините на калций в дентална тъкан.
- Ядки (кашу, бадеми, лешници, орехи и кедрови ядки). всички те допринасят за елиминирането на вредните бактерии, също така понякога помогне да се справят с зъбобол.
- Sesame. Характеризира се с възможността да се засили и прочистване на емайла в същото време, докато намаляване на риска от кариес.
От напитка полезни за зъбите зелен чай, които включват катехини, убиват бактерии и обичайните прясна вода, което позволява образуването на слюнка и едновременно отмива хранителни отпадъци от устата.
Вредни продукти за зъби
"Вреден" на някои продукти е възможността да промените цвета на емайла, оставяйки петна, пожълтяване, ленти и вземане на зъбни тъкани по-крехка, податливи на образуване на кариес и унищожение. За да се избегне това, се препоръчва, ако не се премахнат, така че силно се ограничи тяхната употреба.
-Често използваните продукти са вредни за зъбите:
- Газираните напитки са цветни. Включени в течности такива багрила са в състояние да се превърне с емайл сходство дъга, и различни киселини и овкусители отрицателен ефект върху зъбите, само ерозира тъкан.
- Чаят и кафето. С всичките си любими напитки не е толкова ясно. Препоръчително е да се пият качествени проби, с изключение на чай и кафе, които са боядисани лъжици и чаши, особено веднага след приготвяне. В тази връзка, за предпочитане бял или зелен чай. След кафе, че е желателно да изплакнете устата си.
- Вино и винени продукти. Добър "слънчев напитка" в умерени количества предпазва от кариес, но прекомерната употреба води до образуването на пукнатини в емайла, което води до потъмняване на нея и върху цялостното въздействие върху здравето, не е най-добрият начин.
- Всички видове подправки и сосове. Такива подобрители на аромата, особено в оцетна основа за честа употреба корозират здрави емайл, което води до разрушаване и образуване на тъмни петна. Това е особено вярно къри и соев сос.
За съжаление, ограничаване на вредните храни в диетата не винаги е достатъчно, за да се запази здравето на зъбите. Ето защо, не пренебрегвайте посещение на лекар и задълбочена грижа за устната кухина с помощта на добра четка, а дори и по-добри - напоителните системи.
Свързани статии