Тестостеронът - мъжкия полов хормон, който се произвежда от мъже, така и жени. Този хормон произвежда надбъбречната кора (яйчниците при жени, също са включени в процеса на изготвяне). Тестостеронът при мъжете е направен от холестерол. В яйчниковите фоликули женски го конвертира в естроген.
Високото ниво на тестостерон обикновено включват сила на човека - колкото по-високо ниво в мъжкото тяло, толкова по-добре.
- Тестостеронът и нейната роля в човешкото тяло
- намаляване на симптомите на тестостерон
- Продукти, които намаляват тестостерона при мъжете
- Как може да се повиши нивото на тестостерон?
- Сладки за тестостерон: полза или вреда?
Тестостеронът и нейната роля в човешкото тяло
Този хормон изпълнява различни функции, които участват във важни процеси в организма:
- производството на сперматозоиди;
- развитие на костите и мускулната тъкан;
- развитието на вторични полови органи;
- развитие на мъжките полови органи.
И той е с активно влияние върху сексуалното поведение на двата пола.
За да се определят причините за хормоналните нива при мъжете, учени, хиляди експерименти са били извършени. В резултат на това, учените са заключили, че то се влияе от:
- неправилно хранене;
- физическа активност;
- липса на здравословен сън;
- лоши навици;
- психологически фактори;
- физиологични причини.
Чрез намаляване на активността на един мъж трябва да се консултирате с вашия лекар, за да проверите нивото си на тестостерон в кръвта. При понижено ниво на полов хормон, използван за лечение на синтетичен тестостерон с хормон-заместителна терапия.
намаляване на симптомите на тестостерон
По-близо до петдесет мъжки полов хормон производство намалява, а мъжете се появят здравословни проблеми:
- потиснато настроение;
- намалена потентност;
- безсъние;
- апатични състояние;
- загуба на мускулна маса;
- натрупване на телесна мазнина;
- алопеция коса по цялото тяло;
- остеопороза;
- смущения при уриниране;
- понижение на хемоглобина.
Тя е основно проявление на възрастта. Но те често се наблюдава и тридесет души. В този случай, младите мъже, трябва незабавно да се грижат за здравето си.
Продукти, които намаляват тестостерона при мъжете
Някои храни влияят хормони. Те съдържат вещества, които повишават синтеза на андроген освобождаване на тестостерон или разпространяват тялото. Установено е експериментално разкрива група от продукти, понижаване на тестостерон.
Как може да се повиши нивото на тестостерон?
За да се подсили мъжката власт съществуват медикаменти. Но ние не можем да изключим полезния ефект на здравето на различни продукти за мъже. Тяхната благоприятен ефект върху активност се определя от важни микроелементи.
Калций. Той се съдържа в следните продукти:
- сирене;
- сусам ядки;
- червена риба;
- разнообразие от морски продукти;
- зърна;
- скумрия;
- зърно и трици;
- зелени зеленчуци;
- пиле;
- телешко месо.
- какао;
- кайсии;
- стафиди;
- бадеми;
- картофи;
- различни плодове: банани, пъпеш, ябълки, портокали;
- зърнени култури: ечемик, пшеница, елда;
- гъби.
Магнезият. Тази полезна съставка е богат:
- постно месо (говеждо, свинско, пилешко);
- сушени плодове;
- ядки;
- зеленчуци (броколи, моркови);
- херинга;
- боб, и трици.
Цинк. За да се поддържа необходимото количество цинк в организма, човек трябва да се яде:
- какаови продукти;
- свинско, овнешко и говеждо месо (постно);
- сусам и фъстъци.
Много от цинк намерени в стриди.
Разбира се, мъжкото тяло се нуждае от протеини, които са богати на:
- меса (агнешко, телешко, черен дроб, месо);
- домашни птици и заешко месо;
- Всички видове морска риба;
- млечни продукти: сирене, мляко, извара, сметана.
Витамините са от съществено значение за поддържането на мъжката здраве - без тях, хормони на мъжкото тяло е слаб. Всички естествени витамини са важни за такива продукти:
Сладки за тестостерон: полза или вреда?
Полезни продукти съдържат всички елементи, необходими за здравето:
От горното може да се види, че в състава на много продукти включват захар. Тя не съдържа полезни вещества, за тестостерон. В допълнение, това се отразява на увеличението в синтеза на кортизол, който се нарича хормонът на стреса. Захар - е чист въглехидрат състои от глюкоза и захароза. След като в кръвта от храна, той повишава за кратко енергия, подобрява настроението, поради образуването на серотонин. Но в същото време тя спомага за освобождаването на инсулин в кръвта. Увеличени кортизол и нивата на инсулина да предизвикат влошаване на тестостерон.
Комбинацията от тестостерона и сладки за мъжката потентност - не в полза на здравето на човека, така че на ден е достатъчно да се яде не повече от шест супени лъжици захар. Тя трябва да се откаже от продуктите, като например:
А също и някои храни, които съдържат скрити захар:
- картофи;
- бял ориз;
- брашно продукти;
- всякакви продукти, които включват прости нишестета.
В същото време сладостта, необходима за мъжете - те се нормализира подвижността на сперматозоидите. Но истинската полза може да донесе само естествени природни захари - глюкоза, е в състояние да повиши либидото при мъжете, благоприятен ефект върху мъжката пикочо-половата система. В същото време не трябва да яде бонбони и печене и сладки плодове, мед и зеленчуци, които са източник на глюкоза.
Глюкозата е от жизненоважно значение за хората. Някои от процесите в организма не може да стане без участието си:
- различни метаболитни процеси;
- стимулация на сърцето;
- оползотворяване на енергията от изтощение;
- храненето на мозъка;
- лечение на хипогликемия интоксикация;
- корекция на психично състояние.
Тя може да се консумира в разумни количества тръстикова захар, която се състои от различни витамини и аминокиселини.
Мъжете трябва внимателно да следят здравето си и да се помни, че трябва да се храните правилно: най-често срещаните и достъпни продукти увеличават нивата на тестостерон и увеличаване на потентността. Ние не трябва да забравяме, че медицинската консултация е необходимо, тъй като намаляването на силата може да е признак на по-сериозно заболяване.
Свържете се с нас на:
Свържете се с нас на:
Свързани статии