Сънят и мечтите
Според Националния институт по неврологични заболявания, сън съответства на 5 фази на развитие. По време на първата фаза - човек започва да заспи, той мечтае да възникне, като визуални образи не формират единен сюжет. Голяма част от сън работи във втората фаза, когато движението за прекратяване на очите и мозъчната активност се забавя. По време на третия и четвъртия етапи, мозъчната активност намалява честотата на делта. Повечето сънища се случват в следващата фаза, когато очите ви са в постоянно движение, като че ли гледате филм. Това се случва през 70-90 минути след заспиването. Повечето хора прекарват около два часа сънува.
Сирене и млечни продукти
Други продукти и добавки
Плодови сокове, сладолед, пуканки, кисели краставички и рибни - най-често водят до по-сложни сънища. Хранителни добавки, в зависимост от производителя - за предизвикване на спомени в мечти. Надеждна информация за билки, витамини и хранителни добавки се предполага, че тяхната ефективност е под въпрос. Повечето изследователи са скептични по отношение на проучването. Въпреки това, изследователят Kellogg III, като се смята, че добавки, съдържащи 100 -250 мг витамин В6, преди да си легнете, които правят по-ярки сънища и вълнуващо.
Триптофан - аминокиселина, която се превръща в серотонин. Серотонинът предизвиква ярки сънища по-високи нива. Триптофанът се намира в пилешко месо, сьомга, агнешко, яйца, бял ориз и мляко. Сирене чедър над всички съдържат триптофан.
Според мнозина, ябълков оцет е най-ярките и реалистични мечти. Освен това, тези продукти включват пица, зеле и разнообразие от билки (като валериан и лайка).
Това не би трябвало да има
Анна Baralovskaya
Свързани статии