Напрежението е емоционално състояние, характеризиращо се.

Как да се определи реалната възраст на тялото си?

Понякога се срещаме доста млади хора, които приличат на поведението си.

5 симптоми на дефицит на есенциални мастни киселини омега-3 и омега-6

Храните, които съдържат есенциални мастни киселини омега-3 и омега-6 задължително.

5 навици, за да ви помогне да станете по-спокоен и да намери хармония

Като пораснат, ние се чувстваме на раменете си по-голяма отговорност инча

Ранна менопауза: признаци и симптоми

Менопаузата - неизбежен етап от живота на всяка жена, когато тя приключи.

Най-добрият естествен начин от авокадо 6 рецепти

Физически средства за защита, авокадо може да превърне вашата кожа и коса. Авокадо -.

Чиа и 10 от най-важните ползи!

Чиа - този продукт е роден в Централна Америка. Той е известен на хората още от времето.

Pink хималайска сол и 10 от своите предимства!

Розова хималайска сол - минерал, добиван в планините на Пакистан, в частност.

Защо трябва да включва канела в диетата си: 8 причини

Канела - подправка има лечебни свойства за дълъг период от време тя се радва.

Борба срещу безсъние: 10 най-добри помощни продукти

Можете безкраен борба с безсъние? Сериозно ли да отиде да спи, а след това се събуди.

Прекрасни изкуство да бъде на 3 лесни стъпки

Изкуството да бъдеш изисква от нас смелост. Ние живеем в общество, в което всеки се опитва.

Как да се използва за почистване на корпуса на зехтин?

Зехтинът - продукт от растителен произход, която е включена в диетата.

Как да се спестят пари? Отворете японски метод за себе си!

Много хора смятат, че е много трудно да се спестят пари, особено в края на месеца, когато наближава.

ХИВ инфекцията е напълно отстранен от тялото на 44-годишният британец на

Човешки имунодефицитен вирус (HIV) се смята за един от най-ужас болести.

Джонсън Johnson ще плати 417 милиона долара, ако прахът за деца ще предизвика рак!

417 милиона долара! Това е колко, Джонсън Джонсън може да плати 63-годишният.

Как да запазим задните си части във форма, прави къщата: 5 упражнения

За задните части са били силни и по-добра форма, е необходимо, на първо място, да водят здравословен.

Как да се подготвите за домашно мехлем от разширени вени?

Разширени вени - на разширение на капилярите и повърхност кръвоносните съдове.

Бикини кола маска: как да избера най-подходящия метод

Нарастващ бикини е свързано с естетика и конвенционалните представи за красота. Но.

6 от билки и подправки, които да повиши растежа на косата

Дългата коса - тенденция, която никога няма да излязат от мода. Мнозина вярват.

Искате ли да се намали целулита? Опитайте тези 5 домашни средства

Много хора искат да се намали целулита, въпреки че това е въпрос, стриктно.

6 напитки, за да помогнат на сделка с болката в бъбреците

Смятате ли, понякога болка в бъбреците? Тези малки тела, играят много важна роля в пречистването.

4 билков чай, който може да помогне за по-ниски нива на кръвната захар

Билков чай ​​- най-лесният и най-популярният начин за получаване на лечебни растения.

Мощност за лечение на гастрит: природни рецепти

Гастрит - много често срещано заболяване, в днешно време, вследствие на недохранване.

Прекрасна шейк от банан и куркума прочистване на черния дроб

Черен дроб - една от най-големите вътрешните органи на тялото ни. Тя изпълнява.

Как да разбера дали яйцата са се влошили?

С увеличаване на температурата, например през лятото, храни, включително яйца, обикновено.

Красиви крака: 5 упражнения, които можете да направите в къщи

Ако искате да имате мускулни, силни и красиви крака, за да направи план.

Грешки, че много хора се опитват да отслабнете

За дълго време, за да се придържаме към диета, когато се опитваме да отслабнете, не е толкова просто.

Отслабнете без вреда за здравето: 7 храни, които са богати на растителен протеин

Отслабнете и не причинява вреда на здравето - това е, без съмнение, целта.

Как бързо да се отървете от увисването на кожата и мускулите: 8 Прости съвети

Настъпили с възрастта мускулна слабост и кожата тревожи много. Представяме проста.

5 неща, които може и какво не може да направи, преди да спортувате

Знаете ли наистина какво струва да направите, преди тренировка, за да.

5 за определяне на характеристиките на силна личност! Смятате ли ги има?

Много често думата "силна личност" предизвика неприятни асоциации и да се създаде.

5 неща, което правите сега и за които ще съжаляваш след няколко години!

Начин на живот на много хора, наложена им среда. Ето защо ние не винаги.

6 разполага отрицателна енергия, което е необходимо, за да се отърве от

Всеки от нас в крайна сметка стигнах до заключението, че потокът от положителни и отрицателни.

Зряла любов: когато сетивата се събудил в точното време

Зряла любов често се чука на вратата ни, когато не го очакваш най-малко. Това се случва това.

5 въпроса, за да ви помогне да намерите пътя си в трудни времена

Всички имаме трудни моменти. Но какви думи бихте описали отношението си.

Начало »отслабвам Заедно" Прочистване 3-дневна диета за намаляване на обиколката на талията

Един от ключовите моменти с намаляване на обиколката на талията е тренирате себе си не да закуска между основните хранения. На пръв поглед това може да изглежда незначително действие от наша страна, но в действителност това ще бъде от решаващо значение за постигането на тази цел.

Намаляване на размера на талията - това не е лесна задача! Бързо го, също няма да работи, защото кръста - един от най-проблемните части на човека и особено женското тяло.

Въпреки това, в повечето случаи се оказва, доста бързо се справят с подуване на корема. Той също така е свързано с увеличен обем. За да направите това, просто се променят някои от техните навици.

Прочетете статията ни днес, колкото е възможно повече, за да се намали размера на талията с помощта на 3-дневно прочистване диета, тя ще спомогне за тялото на излишната течност и токсини, натрупани.

Ще се почувствате лек като перце, и почувства прилив на енергия и жизненост.

Как да се намали талията 3 дни?

С поглед към заглавието на статията, много вероятно мислеше, че това е било истина, или някаква много строга диета е нездравословно.

Все пак, това, което искаме да ви предложим - това е повече от една здравословна и балансирана диета. която ще ви помогне бързо да "взриви" стомаха.

Ако решите да се разшири пречистваща диета или да запишете някои от елементите на диета, тялото ви ще ви благодаря за това, както и кръста ще продължи да се свива по размер и да стане по-тънък и привлекателен.

Ключове към успеха

За прочистване диета е ефективна и наистина да ви помогне да се намали размера на талията трябва да се придържате към следните основни препоръки:

• Най-важното - е размерът на порции. приемане на храна, това зависи от всеки човек, защото всеки организъм е строго индивидуален.
• Идеята е, че не е нужно да се зареди изцяло, но е важно да се научите как да остане в момента, когато усещането за глад. това е, когато се подава някъде в 80%.
• Последната част от нашата храна в този смисъл, най-много "опасен", ние често се откажете за десерт, нещо сладко, както и от това, както знаете, загубил кръста.
• В допълнение, много хора са буквално пред "надуе" и "набъбват" от храна се дължи на факта, че недобре сдъвкана храна. Това също така е необходимо да се следи внимателно и дъвче храната добре, че става почти течност в устата.
• Вечеря трябва да бъде по-рано, за предпочитане по време на сутрешна закуска.
• Ако по-късно отново да се чувствате гладни, по-добре е да се пие тинктура за храносмилането, чаша зеленчуков мляко, яжте киви, шепа ядки и т.н.
• Това са основните точки: да се прилагат на практика тези прости навици, ще бъдете приятно изненадани, като положителен резултат, не е дълго да чака.
• Ако имате някакви нарушения в храносмилането, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се потърси за евентуални алергии, непоносимост към храни или наличие на неврологични заболявания, които могат да доведат до хронично възпаление на червата.

Закуска. ние предлагаме тези три дни, здравословна и питателна. Тя се състои от сурови храни, които са богати на фибри, полезни мазнини и растителни протеини.

Тази комбинация ще ви помогне да се почувствате напълно и пълни с енергия, и все пак, разбира се, ще помогне за намаляване на обиколката на талията (не забравяйте за поставената цел).

Събуждайки се сутринта, започнете деня си с коктейли.

• 1 узрели киви
• 1 парче от ананас (тя може да бъде заменена от ябълка или два зрели слива)
• 1/2 авокадо
• Стрък пресен целина, без стъблото, само едни листа
• 1 супена лъжица чиа семена. които преди това са били накиснати във вода за една нощ (10, може да бъде заедно с водата, в която те са били)
• 15 части от бадемово или лешник (зелено или печено)
• 1 щипка джинджифил прах
• 1 супена лъжица какаово масло първата екстракция (15 д)
• 1 чаена лъжичка мака корен прах (5 г)
• Малко Stevia за подслаждане (по желание)

• В допълнение към гореспоменатите съставки може да се добави малко вода или всяко растение напитка да се улесни смесването.
• Сложете всичко в блендер и се разбърква до хомогенна.
• Не трябва да има голям брой коктейли, които можете да се насладите по време на сутрешните задължения (в отделни дози).

Обяд и вечеря

Обядът и вечерята трябва да се състои от две ястия.

• Една порция от зеленчуци (сурови или варени): гаспачо, зеленчукова супа, салата, задушени зеленчуци, и т.н.
• А обслужването на протеини храни: месо, риба, яйца, боб, авокадо, сирене, ядки.

За обяд, се препоръчва да се избере по-сурови зеленчуци и "тежка" за храносмилане протеини. докато вечеря е най-добре да се яде варени зеленчуци и диета, постно протеини са лесно смилаеми.

• Въглехидрати, от друга страна, трябва да се консумират в много умерени количества, а най-хубавото в следобедните часове. Тя трябва да бъде с високо качество въглехидрати: пълнозърнести храни (ориз, киноа, просо), хляб зърнени храни, картофи, маниока и така нататък.
• По време на 3-дневно прочистване диета изхвърли обичайните десерти.
• Ако искате да закуска между основните хранения, можете да ядете една шепа ядки, направи своя собствена пресен сок (плодове или зеленчуци), яде банан или изпийте чаша зеленчуков мляко, например.

Упражняване и стречинг

В заключение следва да се отбележи, че тези три дни са много важно упражнение: Опитайте се да ходи повече (и да се премести по принцип), но все пак, плащат най-малко 30 минути на ден на умерена интензивност упражнения.

Това може да е скачане на въже, коремни преси, лицеви опори или тичане всеки от предложените варианти ще ви помогне да се ускори метаболизма и изгаря мазнините. особено в областта на кръста.

Не пропускайте да опитате, ще го харесва, и да започне още от утре!