Какво тегло трябва да се счита за прекомерна?
Къде са излишните килограми?
Предадени ако наднорменото тегло наследствено?
Как да се избегне увеличаване на теглото?
Какво трябва и какво не трябва да бъде на диета?
Възможността за лечение лекарство
изисква ли физическата активност?
Какво е целулит?
Това би било полезно да се знае и да се вземат предвид при намаляване на теглото?
Какво може и защо имате нужда от лекар?
Книгата е написана на достъпен език и живеят в популярна форма ни разказва за най-новите постижения на медицинската наука и практика в областта на превенцията и лечението на затлъстяването.
Книгата е предназначена за широк кръг от читатели.
Какво тегло трябва да се счита за прекомерна? *
Къде са излишните килограми? *
Е причина за преяждането затлъстяването? *
Липсата на движение, като причина за затлъстяване *
Предадени ако наднорменото тегло наследствен? *
Наднорменото тегло и дисбаланс на хранителни вещества в храната. Какво въглехидрати вино? *
Как да се избегне увеличаване на теглото? *
Е, как да продължава да отслабнете? *
Какво диета трябва да бъде? *
Какви са диетата? *
Какво е "лекар-тънък"? *
Възможностите за лечение на наркотици (лекарства и биоактивен добавки) *
Дали се изисква физическа активност? *
Какво може и какво не може да помогне на масаж? *
Защо пречистване на водата? *
Какво е целулит? *
Възможността за хирургично лечение *
Това би било полезно да се знае и да се вземат предвид при намаляване на теглото? *
Какво може и защо имате нужда от лекар? *
Знам, че за да отслабнете е трудно, но аз знам, че това е възможно. Аз съм се занимават с този проблем в продължение на около 10 години. Четох стотици научни статии, както ни и чуждестранни. Сам написал повече от две дузини. Да, две книги, едната за лекари с доста уважаван име "Затлъстяването като болест на начина на живот" *, друг популярен, този тип **. И, ако се съди по мнения, читателите го харесаха. Както и да е, досега всички продадени му тираж. То може да бъде тази книга просто публикувате. Но аз реших отново да седне върху него, да определи нещо, нещо, което да добавите към него. И да получите почти нова книга. Цялата част на профилактика и лечение на затлъстяването при нея пренаписана. Опитах се да го направи по-разбираема и по-полезно от практическа гледна точка. Доколкото ми е направил, за да ви съди.
Опитът при лечение на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване имам доста големи - най-малко хиляда случаи. Това е моята професия, която трябва да призная, че ми харесва. И ако това се случи, че излишните мазнини предотвратява живеете, нека да работим заедно, за да се справят с този проблем.
Така че, за да се разбере какво е там, и ако наистина искате да отслабнете и никога не получи по-добре, тогава трябва да знаете, че това е възможно само ако си от самото начало, за да го направя така.
* Разберете, това трябва да е така. Използването на само определен тип товар не причинява значителна загуба на тегло. Въпреки това, ако товарът се прилага за фон на специални диети, отслабване ефект е по-засилено. Всичко това ще говорим по-долу по-подробно.
Какво тегло трябва да се счита за прекомерна?
Нека първо да определи кога да се говори за наднормено тегло. Ако зададем този въпрос в нашия български лекар, той ще определи височината, теглото, пола и възрастта, вижте таблицата Egorova - Левицки и изглежда повече или по-малко от теглото си, отколкото този, който отговаря на вас. Следващите таблици показват т.нар максималното тегло, над който трябва да се говори за наднормено тегло. Маса, между другото, са в приложението към книгата.
Да предположим, че теглото ви е над масата, след това трябва да се определи колко повече и да изрази този излишък в проценти. Ето формулата:
(Жилищна тегло - таблични индекс) / табличен дисплей. 100%
Класификацията на затлъстяването, приета в България:
4 повече от 100 И тогава съвсем просто, ако вашият наднорменото тегло не надхвърля 10% от максималния, а след това за затлъстяването се каже, че е твърде рано. Това е просто наднормено тегло. Ако излишъка все още е по-малко от 30 на сто, то това е затлъстяването от първа степен, ако е по-малко от 50 на сто, е втора степен, ако е по-малко от 100, а след третата, и ако има повече, а след това четвърта. Аз трябва да кажа, че пациентът е с наднормено тегло четвърта степен, това е дълбоко болен човек. Дори и едно пътуване до пекарната или клиниката понякога непреодолими проблема за него. За щастие срещнали тази степен на затлъстяване не е толкова често. Аз трябваше да работи, за да се лекува в продължение на поне хиляди пациенти със затлъстяване. Така че, пациенти с четвърта степен беше сред тях не повече от петдесет. Десет пъти Не съм имал везни медицински везни, за да се претеглят. Тези скали, между другото, за не повече от 160 кг. Има просто натискане случаи. Спомням си едно момче, което, на възраст от 18 години, с увеличение от порядъка на 165 см тежеше 170 килограма прекомерно тегло той задъхано дори и в седнало положение. И все пак, в края на краищата, той тежеше почти три пъти повече, отколкото трябва да има!
Ето формула за определяне на индекса Quetelet (BMI):
Когато М - маса на тялото, Н - растеж.
По отношение на западните страни, има се ръководим от т.нар Quetelet индекс или индекс на телесна маса. За да го определят, теглото на човека в килограми, разделено на височина трябва да бъде изразена в метри, а на квадрат.
Вземете калкулатор и брои. Ако poluchitsyamenshe 25 - е в норма, ако повече от 25, но по-малко от 27 - е с наднормено тегло, но все още не страдат от затлъстяване, но ако повече от 27 - то е затлъстяването. През последните години на Запад започна да се подчертае степента на затлъстяване. Това се извършва чрез индекс Quetelet. Ако тя е по-малко от 28,5, говорим за светлина затлъстяване, ако по-малко от 35, то е затлъстяването с умерена тежест, ако индексът Quetelet на по-малко от 40 е тежка форма на затлъстяване, най-накрая, ако тя е над 40 - затлъстяване е много трудно.
Свързани статии