Колко хора са недоволни от тяхната фигура! Как много начини измислени, за да се промени това положение! Диета, упражнения, хранителни добавки, лекарства и пластична хирургия - само че не желае да се опита на хората да се разделите с излишните килограми, увеличаване или намаляване на обема на тялото. Но дебелите хора не получават по-малки. Напротив, борбата за общата красота на форма е довела до цяло слой от известните хора, които не са съвпадение параметрите на модела, както и под натиск от страна на медиите, започва да се чувства за малоценност му - и буквално унищожи вашето здраве.
Стремете се да се превърне в красива - не е порок. Но това е ужасно, когато преследването на красотата се превръща в кървава, жестока и ирационално битка за нея. По време на война няма победители и губещи. С цената на огромни усилия от издигането на знамето на победен враг - допълнително тегло, много дори не са наясно, че те са платили за този резултат е твърде скъпо. Така че - умереност във всичко! Без да се фанатизъм другари!
Малко по-голям проблем
Отслабнете. По-малко сладко!
Всичко, което не е на мазнини и месо, - въглехидрати. Плодове, бонбони, мед, конфитюр, зърнени храни, зеленчуци - всички тези източници на въглехидрати. Но! Въглехидратите са различни - сладко (мед, захар) и доста солени (овесени ядки, краставици). Внимавайте да не сладки въглехидрати! Те провокират силна секреция на хормона инсулин, който е само отговорен за създаването на подкожните мастни резерви за бъдещето. И мляко е опасно: тя все пак и чубрица, но съдържа млечна захар - лактоза. Мляко и млечни продукти, докато по-добре да не се използва.
Рециклирани продукти - не!
Макаронени изделия, чипс, кола, консервирани храни, плодови сокове и готово - Изискан, сирене храна. Всички те се съхраняват в продължение на дълъг период от време, както и консерванти, подсладители и стабилизатори, включени в състава им - не е нещо, което спомага за намаляване на теглото. Отивате в супермаркета? Вие не може да има, за да си купите само ориз, боб и овесени ядки.
Внимателно с въглехидрати!
Тя може драматично да отслабнете чрез премахване на въглехидрати от диетата. Това ще доведе до загуба на телесни течности, и вие ще намалее значително по размер. Тя ще изглежда, че проблемът е решен, но тялото, озадачи дефицит на енергия, за по-голяма икономика от падане усилия в летаргия. Сънливост, умора, депресия - това е, което ви очаква.
Уви, за да отслабнете, диета с ниско съдържание, е необходимо аеробика! Колко? Най-малко пет или шест пъти в седмицата. Най-ефективният начин е този: прекъсне два часа заседание по половин час - сутрин и вечер. Pulse трябва да бъде най-малко 90% от максимума. За да се определи вашата лична степен на сърдечна честота, изваждане на твоята възраст фактор на 220 години в и се умножава по 0,8.
Симулатори също помагат
Протеин - храната на мускулите. Така че те не "свит", донесе белтъчен прием на 1,6 грама на килограм телесно. Проблемът е, че традиционните блажно съдържат твърде много мазнини. Как е възможно това? Спортистите се движат на протеин на прах. На сутринта на неговия Претеглете дневна тарифа се разрежда коктейл и вземете със себе си на работа. Открийте коктейл от пет или шест приеми на интервали от два до три часа. Веднъж или два пъти седмично яжте пара или варена риба.
Излишната вода - стрес за организма. Колкото повече пиете, толкова повече хормони на стреса произвеждат надбъбречните жлези, а те са само за изгарянето на мазнините. Така че водата - това е абсолютно незаменим нещо в борбата за намаляване на теглото. Но това не е само това. Колкото по-протеина, която консумират, толкова повече трябва да се пие. И отново, водата трябва да се аерира.
Постоянно променящите се приема на калории
Необходимо да калайджия, но си струва. Добавяне или изваждане на хранене, да се хранят по метода на "зигзаг". Така например, в продължение на три последователни дни Яжте 1500 калории, разделен на четири хранения. След това вдигнете до 1900 калории калории - но само за един ден. След това се върна отново към предишните нива за още три дни. "Стъпка" трябва да бъде 300-500 калории, нито повече, нито по-малко. Ако се чувствате напълно изчерпани, счупен и муден, опитайте се да се намали броят на "гладни" дни в цикъла на две.
Кои сме ние? Психо жени в Европа
Това девица, млад завоевател, богинята на любовта, победа и креативност. Неговите елементи - огън, дърво. Основната цел и мотив - постигане на целите, често в образованието, бизнеса и творческа работа, семейството е приложен само към всичко това. Тя има силно тяло и секси, атлетично, а не модел на тънкост, издръжливост, без морални задръжки движения, ранно узряване и дълго запазва своята младост и красота. Но си струва да се спре и да престане да следва нуждите на своята същност, на фигурата започва да се бързо и необяснимо се трансформира.
Жена на Европейския вида не е угояване, но "moschneyut", като същевременно запазва съотношението на екрана, но увеличаване на обема. Всички вина на стагнация на енергията, която е толкова много, че тя се натрупва и се възражда в мастната тъкан. За да не се образува стагнация, енергията трябва да бъде постоянно проучване или трансформиране на живот по отношение на целите на високо равнище, постижения, емоциите и страстите. Поради това, жените в Европа лесно да хвърлят излишни килограма, но също толкова бързо се връщат към тях, след като те вземат нещата бавно.
Как да губят тегло за жените европейски стил
Правилният начин да отслабнете за тях - не диета и хранителни добавки, както и спортни и движение. Проблемът на жените от този тип е, че те често се пренебрегва в бързия темп на живот, че те - жени и нищо женско чужденец за тях.
Кои сме ние? Психо източната жена
Нейният първообраз - нимфите и елементите - земята и водата. Основната цел и мотив - съхраняване и увеличаване - вид, семейство, начин на живот, богатство, знание, мъдрост, натрупване на ресурси и трансфер по наследство, реализация на децата, както и служба на човека или идеали на човека. Тя зависи от реда на нещата, когато мъжът - покровител, благодетел, и едва след това Господ. А тя - на майката асистент, дама на къщата, и едва след това - роб на мъжа си.
Ясно е, че в продължение на векове подхранва информираността за вземане на една жена щастлива източната, нарушение на реда - нещастен. Тя не може да бъде отделена от основата на признак пол. Без изпълнение на своята мисия, тя чезне, тя се превръща в истерия и коварен. Тази жена е склонен да пълнотата на долната част на тялото, пълнота бавно, безформен, тегло хвърля трудно. Екстра килограма, като че ли още по-силна я издърпайте към земята, предотвратяване на движението и гъвкавост, и лишава компромис отношение към живота.
Как да отслабнете жените източните тип
Източна жените са по-подходящи диета, а по-скоро, диета и преброяване калории, че им се дава трудно, тъй като след майката природа, те просто се нуждаят от много, включително и храната. Но дори и да се научат да спаси, тази жена не си възвърне хармония, докато не се намери хармония с това, което го заобикаля. Жените ориенталски тип трябва да се справят с проблема с теглото на отвън, а не отвътре.
Свързани статии