Всяка година в Русия, както и в много други страни по целия свят, все по-голям брой деца с наднормено тегло. И за децата със затлъстяване - здравословен проблем, трудностите при общуването с връстници, трудности в училище и ненужни комплекси. Какво можем да направим, за да помогнете на детето си да се избегнат тези проблеми? Време ли е да звъни, когато детето започва да се забележимо по-добре? На първо място, трябва да се разбере каква е причината децата да ядат повече и да избират по-високо калорични храни, отколкото е необходимо за по-голям организъм. Много често децата, както и възрастните, "залови" стрес и замени "невъзможно" пожелава парче кейк или сладки допълнително порция сладолед. И всъщност, детето се нуждае от малко повече внимание на родителите си и, разбира се, по-здравословен начин на живот. В тази книга ще намерите експертни съвети за да ви помогне да разберете, на първо място, независимо по каква причина, детето започва да яде повече, и второ, как може да направи разликата. Препоръки за здравословно хранене, включително и рецепти за вкусни и здравословни ястия, физическа активност, както и режима на деня за деца от различни възрасти, както и детската психология тайни можете да приложите на практика, и детето ще оценят усилията и грижи.
Настройки.
Как да спаси детето от наднорменото тегло
Родителите, страдащи от излишните деца тегло, като правило, са много далеч от неуспешните опити за промяна на ситуацията. Децата са принудени да ядат по-малко, се движат по-социализирани, но усилието дойдоха нищо олово, и всички препоръки на експерти въвеждат семейства и самите деца известно разочарование. В тази книга ще ви разкаже за съществуващите методи ефективна загуба на тегло, предназначени специално за деца - тъй като на диета и загуба на тегло система за възрастни, както знаете, разбира се, не са подходящи. С деца, ние трябва да бъдем особено внимателни и внимателен, не може да разчита на креативност! Като примери, аз ще говоря за няколко семейства, които са успели с помощта ми за успешно решаване на проблема с прекомерното тегло на децата си. Работил съм на много години диетолог и семеен терапевт и е специализирана в хранителни разстройства при децата. Тази книга написах, въз основа на опита на практиката си, и аз се надявам, че това ще помогне на вас и вашите деца да се справят с проблема с наднорменото тегло.
Ще говорим подробно за начина на живот - и на цялото семейство, а не само на детето, анализира диета, която насърчава загуба на тегло, без никаква вреда за тялото нарастващата детето. Особено внимание ще бъде отделено на психологическите проблеми - по отношение на проблема с наднорменото тегло. Важно е да се разбере, че за да бъде борбата с наднормено тегло, а не дете, което обича да яде и мрази мобилни игри. Ние ще се нуждаят от подкрепата на всички членове на семейството, баби и дядовци, и може би дори възпитатели, учители и лекари. Системен подход към регулирането на теглото на детето - в основата на успеха. Заедно ще се разработи нов начин на живот, както и нов подход за възприятие на детето на себе си и телата им. Той ще се научи да разберат и оценят нуждите на организма. Най-трудната задача ще ни помогне да постигнем съвременната наука за храненето. Можете да получите много интересна и полезна информация за здравословното хранене и разнообразие от продукти.
Иска ми се вие и вашите деца успяват да постигат целите си, а от друга страна, аз ви гарантирам, че проблемът с наднорменото тегло при децата е решен и че семейството ви може да се справи с него.
Нормална програма за отслабване в едно дете, което предлагам на семействата, трае 6 месеца и включва промяна диета, постепенно увеличаване на нивото на физическата активност и преструктуриране на начина на живот, което е, на първо място, начина на деня. Нашата обща цел - да се помогне на детето умишлено, стъпка по стъпка, да променят поведението на хранене. Заедно ние мислим върху началното меню на семейството, създаване на рецепти за здравословни ястия на вкус на детето, да се обсъждат ползите от тях, вреда, състав и съдържание на калории, дори и децата са ангажирани в закупуване на храна и готвене! Успоредно с това, семейството започва да се отделят повече развлекателни дейности на открито. Някой избира плуване, каране на кънки или с велосипед, и някой просто разходки в почивните дни в парка - най-важното, че децата с родителите си, за да се използват, за да се движат повече и да го ползват. Ние ще говорим много удоволствие в тази книга, защото храната е свързана с удоволствие, и ако ние искаме да направим в живота на едно дете се е променил, и старите проблеми са си отишли завинаги, трябва да се харесва на този процес за детето. Не забравяйте, че не може да принуди детето да отслабнете, може само постепенно, внимателно го научи добри хранителни навици и да възпитаваме в него вкус към физическа активност. Тази програма е определено имате нужда от известни усилия, но в същото време ще бъде забавно! Ще прекарате много приятно време със семейството си. Ние ще се опитаме да направим това, разбира се приятно и възнаграждаване на вас и вашето дете, тъй като е само чрез съзнателен наслада може да се стигне до здравословен начин на живот. И заедно ще научи детето си да се насладите - добра храна, чист въздух, движение, общуване - с една дума, животът!
В началото е важно да се разбере, че са с наднормено тегло - това е само симптом. Допълнително тегло на тялото на детето си - не на врага, но в известен смисъл, дори един приятел, защото те ви кажа важна информация: детето, че нещо не е наред. Една от основните ни задачи ще бъде да се разбере каква е причината за Вашето дете да яде повече, отколкото той наистина има нужда, и се натрупват всички мазнини. Каква е основната необходимост на детето не е изпълнено? Каква част от живота си той замества с наднормено тегло? Разбиране на този въпрос, веднага ще се почувства че е постигнат напредък и по отношение на решаването на съществуващите проблеми в живота на детето си в собствения си живот ще бъде в изобилие, на място, което в момента се заема от излишните килограми.
Така че, ние ще отнеме допълнително тегло като важна информация за детето, което ще се промени, като решаване на проблеми. Когато те се преодолеят трудностите, които срещат за хора с наднормено тегло, и вече не се нуждаят от нея в продължение на тялото на детето. Нашата цел е не само да се направи едно дете по-лесно, но и да направи по-лесно и по-приятно живот. Детето отвори да се промени към по-голяма степен в сравнение с възрастните, така положителни промени без възражения.
Сега, когато се пита за възможността да се формулира точно това, което лично за вас би било добър резултат през тази година. И какво, според Вас, ще бъде добър резултат за вашето дете? Колко тегло мислиш идеала за вашето дете? Независимо дали вашата идея е същата с мнението на детето си? Какво се случва, ако детето достигне желаните цифри на кантара? И така, какво се промени към по-добро в живота си? И в живота си?
Какви чувства имахте ли, когато ви се иска на тези въпроси? Изпитвате ли чувство на неудовлетвореност и стрес, когато си мислиш за начина, по който вие трябва да отидете, или дали ще са пълни с радост и лекота вече от това, което да започне да се направи нещо, за да се постигне целта? Моля, не се оценява тези чувства, просто да ги маркирате. Ако се появят негативни емоции, се концентрира върху това, във всеки слой на обществото за вас като родител да има труден път, това, което липсва лекотата и удоволствието. Представете си как тези области на живота си няма да има промени, и проблемът ще изчезне. Вътрешна радост и усмивка на лицето си, ще ви насочи в правилната посока за бъдещите промени.
От количеството на качеството
За да промените хранителните навици, което трябва да се подходи бавно и внимателно. Естествено, че ще трябва да преразгледа размера на порции, които имат едно дете се развива разумна диета и да изберете здравословна диета за постепенно отслабване. Но дори и тук, нашият фокус ще бъде удоволствие и радост, да не забравяме за тях, във всеки случай, защото без тях, вашата мисия ще бъде обречена на провал! Промени в живота на едно дете трябва да бъдат лесни и радостни. Мислете за тях и детето, както и други членове на семейството като нов вид удоволствие. Цялото семейство може да се възползва от тази програма. Перфектната неделя сутринта може да бъде едно чудесно начало за нея. Всички ние имаме време, и всеки е щастлив уикенд. Денят започва с хубава закуска общо. Но някак си, понякога в някои семейства сутрин неделя хранене изобщо не е приятно. Нека да видим как е, като например Fedorovyh семейство, с когото съм работил:
Майка: "Кажи ми, моля те, масло!"
Баща едва поглежда нагоре от вестника, търсейки допир разположени на масата сред многото ястия и масло ястие се простира по посока на гласа на жена си.
Костя лениво дъвче хляб с копнеж поглед към часовника. След 5 минути по телевизията започва любимата му анимационен сериал, и то е в никакъв случай не иска да го пропуснете. И закуската изглежда никога да се сложи край ... Той се опитва да направи хляба по-добър вкус, с голяма част от шоколад-гайка сметана.
Майка: "Ти сега вече тежеше?"
Костя с трясък пада ножа на плочата: "Аз не искам нищо!" - се издига от масата и затръшна вратата, криейки се в стаята си.
Майка: "Говори с него!"
Всички права защитени booksonline.com.ua
Свързани статии