Отслабнете без да се отказват сладко наистина!
Благодаря!
Аз благодаря на моите родители и Александър Alla за това, което ме доведе човек с достойни принципи и големи надежди. Благодарим Ви!
Благодаря най-красивите и обичани нейните момичета, съпругата му Елена и дъщеря ми Мариан. Съпруга да благодаря за това, че ни отне малко момиченце на играта в тези моменти, когато е бил на работа на тази книга. Благодаря им за това, което те изпълват всеки ден от моето щастие, което никога не бях изпитвал. Благодарим Ви!
Благодарение на най-добрите ми приятели Дмитрий Дмитрий и Ярослав за факта, че те имат много години е пример за мен да се следват. Благодарим Ви!
Аз благодаря на всички мои близки и далечни, тези, които не са споменати по име, имате толкова много на всички вас и аз съм изключително благодарен. Всеки от вас е играл роля във формирането на мен като човек. Благодарим Ви!
Благодаря на моя издател, Дмитрий Strelbitsky в което е вярвал в мен. Благодарим Ви!
Аз благодаря на Бога за това, което той ми позволява да правя нещата, които обичате и да се възползват милиони хора. Благодарим Ви!
Александър Chuyko - конкурент на научна степен доктор по философия.
Тази книга е за вас:
- Ако сте използвали услугите на диетолог, но неговият подход изглежда прекалено консервативни, твърде много ограничения;
- ако нито една от диетите, които сте използвали, не се получи стабилни резултати;
- ако искате да отслабнете, но не искам да се откажа от сладкото;
- ако сте готови за сериозна работа върху резултата, но имате нужда от гаранция;
- ако всеки път, когато той почина огледало, вие си мислите за това колко хубаво би било да отслабнете;
- ако сте били търси подходящ хранителен режим с минимални ограничения, но не намирам, че;
- ако търсите не е просто диета, но сложен продукт;
- ако предпочитате да се занимава с физическата активност в стените на дома на семейството;
- Ако мислите, че работи със съзнанието е толкова важно, колкото режим на хранене;
- ако искате да отслабнете веднъж завинаги и никога да не се възстанови;
- Ако сте уморени от носенето на дрехи, които не съответстват на вътрешния си свят;
- ако сте Хот отслабнете, но имате нужда от ясен план, а не общи съвети!
Ако сте съгласни с една или две описаните по-горе твърдения, Поздравявам ви, много скоро животът ви ще се промени към по-добро, защото това е, което тази книга отговаря на 12-те най-често срещаните изисквания на днешния "сладкото".
ВЛИЗАНЕ
Много малко време е минало след публикуването на книгата си "Как да отслабна в 7-дневен срок.
Експресна диета ", както много писма започнаха да буквално разкъса пощенската кутия на страницата си Vkontakte. Получавам много благодаря и въпроси от различно естество, най-вече в искането за разглеждане на една тема в следващата книга. Ние в едно нещо, не беше лесно, но, въпреки това, аз направих своя избор. Проблемът, че ние се учим как да се реши с помощта на тази книга звучи като "Как да отслабна сладки зъб". Странното е, но от самото начало на кариерата си, хората са истински изненадани, когато получи на въпроса си: "Как да отслабна", Отговорът ми е съвсем естествено: "Избягвайте сладки!". За да се откаже от сладкото? И по друг начин?
Имало едно време аз просто обичаше бонбони, аз просто не може да живее без тях. В деня ядях 1 кг бисквити, бонбони, бяла ружа и го изпи всички "sladkuschim" компот. Това е начин на живот и ме накара да си 114 кг. Това беше първата ми професионална борба със затлъстяването. Аз се справили с проблема и е загубил 20 кг в продължение на 8 седмици и това беше причината за създаването на една книга със същото име, който се превръща в бестселър, преведен на няколко езика, както и за това благодаря ти, хората, които ми имат доверие! Благодарим Ви! В момента аз не ям сладки, но аз не се стигне до това един ден. Но аз съм себе си, всички ние сме различни. Ако не можете да живеете без сладко, а след това не се отказвайте от него. Всичко е много по-лесно, отколкото си мислите. И дори повече от това, че можете да ядете сладкиши и не се възстанови и дори да отслабнете! Как точно? Много просто, диетолози крият от вас много важна информация, те ще го цени за специални клиенти, които са в състояние да плати много пари за този вид лукс "да ядат сладкиши и намаляване на теглото." След като прочетете тази книга, вие ще научите кое време и в кои места можете да ядете сладкиши безнаказано ЕЖЕДНЕВНО! Да, да! Ще се научите как да направите това, прочетете тази книга от корица до корица. За щастие, аз нямам навика да се създаде "хиляди Талмуд" пълна до горе с медицински термини. Аз създадох тази книга за хора, които искат да се получи резултат, както и възможно най-бързо! Вие го искам? Ако отговорът е да, тогава тази книга е за вас!
Но тази книга не е 70 страници! Да, ти си прав, но в действителност това дори по-малко от седемдесет страници, които трябва да се чете в близко бъдеще. И след това стартирате програмата си за сладко. Какво е това? Това е подробно описание на меню всеки ден. 28 дни са описани в големи подробности! Сега не е необходимо да се подготвят меню за деня или седмицата, просто погледнете на плана, и просто го следват, нищо повече!
Преди да започнете да пишете на тази книга, се срещнах с един приятел ендокринолог. Както знаете, лъвския пай от клиенти ендокринолог е хора, страдащи от диабет. Той се съгласи, че създаването на книгата, която ще служи като пътеводна светлина за хората от състоянието на "пет минути на втората група от диабет" на "здраво тяло и здрав дух" е добра идея. А здрав ум? Да, да, ти чу право. сладък проблем зъб е далеч отвъд храненето, диететиката, но тя може да бъде решен. Тази книга ще ви научи как да се намери разумен компромис!
Роман преглед: "Обърнах се към Александър за съвет с истински признание, че сладкото няма да се откаже, за нищо на света! Бях изненадан, Александър се съгласи да ми помогне! Сега приятелите ми са погребани на загуба, когато ги ядат с торта, а люспите всяка седмица шоу минус 1 кг! Мисля, че това казва всичко. "
Признавам, веднага, че книгата не съдържа само диета, но и препоръки по отношение на физическата активност. Не се притеснявайте! Не е нужно да се кандидатира за 2 часа на ден, или да ползва услугите на фитнес треньор. Аз лично смятам моторната дейност, като начин да се ускори обмяната на веществата, е необходимо за вас, ако искате да се хранят безнаказано любимите сладкиши. Аз ви кажа една тайна, запознати с всички мои клиенти, както и да научат за първи път, хората са объркани. Има хубава виц:
Един млад лекар идва при баща си и каза възторжено:
- Татко! Аз изцели един човек, когото не сте могли да се лекува в продължение на 10 години, тя беше толкова лесно, все пак, аз съм добър лекар?
- Не, сине, ти си глупак! - каза бащата в един тъжен глас.
- Но защо? - каза синът.
- Да, защото в продължение на 10 години за лечение на този човек, ние имаме изградена къща, купи кола и се изплаща в продължение на 2 Вашата институция сега ние трябваше да направя?
За съжаление, тази сурова действителност, разбира се, аз съм не казвам, че всички експерти във всички области на опитвайки се да се забави толкова дълго, колкото е възможно по инцидента плашеха човек. Но това е много по-често, отколкото ние Дюма. Защо мога да се доверя? Да, защото аз съм отворен за всички, самият аз бях на твое място, и така аз просто не разполагат с достатъчно съвест да играе с клиенти и читатели в котка и мишка. Моята цел - за вашето здраве и по темата! Искам да се адаптират по-здравословен начин на живот за всички, че тя е на разположение не само млади и здрави момчета на военна възраст, но също така и за тези, които няма да създаде никакви записи, но иска да живее щастливо, здравословен живот и да се гордее с отражението си в огледалото. Упражнения, които ще научите в тази книга са толкова прости, че да можете да ги направите, без да се излиза от екрана на телевизора. Повечето хора наистина искат да започнат да ходят на фитнес или джогинг сутрин, но те са или неудобно, или те просто неудобно, защото те мислят, че отиват спортни зали и фитнес модел. В действителност не е, спортни зали посещават едни и същи обикновените хора като теб и мен. Но ние ще разгледаме това по-късно.
Може би най-специално стойността на моята книга не е диета или двигателна активност, и психологическа подкрепа! Ще ви запозная с самовнушение технология и с 4 от любимите ми медитация. Така че ние ще работим върху самочувствието и вярата в най-важният резултат. Моят опит показва, че по-често срещана причина за "преждевременно връщане на позициите" е именно липсата на доверие в положителен резултат. Сега, в този профил, не може да се тревожи, аз ще ви докажа, че нищо не е невъзможно за един човек, може лесно да се преодолее всички препятствия и да излезе победител! Аз вярвам в теб!
Преглед на Марина: "Аз не мога да живея без шоколад сладки, най-красивата музика в света е брилянтни шумолене бонбони опаковки. Аз разбирам, че може би тази диагноза, но аз не искам да се промени нищо. Обърнете се към Александър I посъветва мъжът ми, въпреки че не се препоръчват, като ме заведе при него от страна на ръката. Аз не искам да отслабна! Но идеята се е промъкнал в по време на 5 минути разговор с Александър в главата ми - защо да не опитаме? За първи път през последните 15 и повече години съм станал на кантара, и ми се иска да не го направи. След това, аз извиках нон-стоп по цял ден и цяла нощ. 98 кг звучат като присъда. Аз бях в състояние да събере силите на само няколко седмици, и то само след като е прочел книгата на Александър: "Как да отслабнете 20 кг в продължение на 8 седмици." След като прочетете тази книга, аз бях пропити с увереност в себе си, може би защото той се бореше с проблема, който ще трябва да се бори с мен. Бях готов на всичко, но Александър, да ми говори, вероятно осъзнах колко много обичам сладко. И аз имам предложение, за да отслабнете не е на цялостната програма, както и специална - ". Сладки зъб" за Новината, че мога да имам сладкото и отслабнете, за да ме развесели, и започнахме да работим. През първата седмица, паднах цели четири пъти, но, въпреки това, тя губи 300 грама, когато казвам падна, искам да кажа, изядох вместо от 100-те грама шоколадова торта, повече от 400 гр, но Александър положително да не се заемат, и той вярва, Той вярва в мен повече от себе си, а аз наистина помага. Втората седмица прекарах отговорно и затова тя губи 1,2 кг. Разбира се, като се има предвид, че трябва да отслабна 40 кг, тя е много малка, но това е само на 2 седмици. С тази скорост, от новата година, аз отивам да гледам на 100%, а не на килограм. "
Ако имате сладки зъб, не сте обречени, съм сигурен, че съм виждал и може дори да знаят хората, които ядат сладкиши пред всички, но това не води до увеличаване на размера. Ако към това Ви е казал, че това не е реално, и вие трябва да забравите за нея, а след това аз казвам, че това е повече от реален, и тази книга ще ви научи на тази така наречена изкуство.
ГЛАВА 1. Кажи ми кои са вашите приятели и аз ще кажа какво ще получите
Никога не съм започнал една книга с подобна титла. Какво означава заглавието на тази глава? Семейство и приятели помощници, или не? За някои от вас са щастливи, и когато кажете на всичките си приятели и познати за намерението си, те ще ви подкрепят с аплодисменти и не се хвърлят в една стресова ситуация, които са чести виновници повреди в намаляване на теглото. Но като правило, реалността на по-голямата част не са толкова розови. Искрено се надявам, че не сте били в състояние да се говори за решението си на целия свят. Повечето от клиентите ми е омъжените момичета от всички възрасти. Когато те ще "седи" на диета, като правило, се говори за това на мъжа си, но това е напълно погрешно! Защо? Тъй като в повечето случаи мъжете не са склонни да се смили, но с чувство за хумор те са се развили много добре.
Катрин преглед: "Книгата на Александър намерена случайно Vkontakte. Четох и пропити с интерес към тази тема. Веднага да работят по своите форми. През първата седмица на устойчиви следват всички препоръки, аз загубих 2 кг 100 гр! И, за съжаление, аз съм казал за това на мъжа си. Реакцията му беше напълно неадекватен. Той се засмя и каза: "На колко години сте? Да, това е цялата "далавера"! Ти си майка му видя нещо, и вие сте в него! ". Това ме накара толкова разстроен, по собствените му думи, че през нощта аз uplela за двете бузи над 1000 калории, защото сега съм станал грамотен, за да се разбере калорийното съдържание на продуктите, но за доброто на това сега не е много, аз загубих вяра в себе си. Няколко седмици по-късно И казах на майка ми, а тя ме подкрепяше и каза, че тя е виновен, че "най", защото не мога да живея без свинско печено, и ако аз не искам да съм като нея, трябва да направите -Какво да направя за него. Разговорът с майка ми ме вдъхнови толкова много, че на една и съща вечер имах вечеря с плодове кисело мляко. Той е бил на 5 седмици, съпругът ми все още не знае какво съм на диета, или по-точно за здравословно хранене, както казва Александър. Загубих 9 кг и няма да се спре пред този, който не искаше да ми каже. "
Сега разбираш ли какво ти казвам? Повярвайте ми, това не е единственият случай, когато близък приятел или "развалят цялата малини." Аз самият са имали това повече от веднъж. Не всеки харесва моята трансформация. Когато се претеглят 114 кг, и след няколко месеца вече е 94, а не всичко може да бъде щастлив за мен. Много приятни хора са станали недоволни, залети с кал по мен за това, че сега съм прекалено кльощава. Дори и сега, когато е имало много време, те не пропускайте възможността да се каже за мен по време на среща, че аз бях много тънък. Между другото, тези хора обикновено са самите те имат още по-голяма тежест, отколкото излишък имах в началото на пътя.
"Джейн и аз станахме приятели, когато и двамата просто се е омъжила. Ние винаги споделя възходите и паденията на ежедневието на млада майка. Видя само три години на една жена на средна големина, станах човек, страдащи от патологично затлъстяване. Тя не ме подкрепи, когато се опитах да си представите всичко и не можем да си представим диета и не може да успее. И тя е била там, когато аз започнах да се откажа от наднорменото тегло.
Подготовка за да промените живота си, трябва да изчистите къщата от вредни продукти, планирана програма за обучение и се опита да ограничи размера на порциите. Всеки ден гледах снимката на хладилника и назначени определянето.
Веднъж попитах Джейн, гледайки тази снимка: "Да не мислите, че можете да отново да стане като тънък?".
Погледнах я и каза: "Е, аз ще се опитам така точно." Тя направи гримаса и се върна към предишния разговор. Цял ден си мислех за това, което тя казва и защо. В крайна сметка, реших, че Джейн не означава нищо, а продължи да отслабнете ...
Когато го направих комплимент пред себе си, Джейн замълча и дори не се усмихва. Не си спомням един-единствен път, когато тя се присъедини някой и каза, че изглежда по-добре и да стане по-привлекателна.
Колкото по-чиста и тонизирана, аз станах, толкова по-критични коментари и пусна злия Jane. Не можех да разбера какво се случва, ние направихме толкова отдавна приятели. Защо не го направи тя щастлив за мен? Аз споделих с нея най-тайната и тя не ме поддържа. Мислех, че е несправедливо.
История Dian е чудесен пример за ситуация, в която един човек близо до него по причини, известни само да се държат така, сякаш никога не сте били приятели или близки. Това е доста странно, когато хората поемат отговорност пиковите "бодлив" фрази в посока на лицето, което се задължава всяка инициатива и доброта, споделена с циничен. В действителност, тези хора са абсолютно безразличен към това дали искате да отслабнете, да си намерят работа, да ходят на училище, купи къща или да осиновят дете. Тяхната реакция на всичко това ще бъде достатъчно, монотонен - смях и отрицателни решения, без всякакво основание. Когато отида на фитнес и се вдигне доста тегло в най-полезните упражнения за гръб, "тяга" (благодарение на него и на фитнес, което е описано в книгата си "Как да се отървем от болки в гърба", реших моят основен проблем с гръбнака ) дойде при мен хората не са много здрави и годни външен вид и казват, че съм "nadorvus" и като цяло се обучават съм наред! Само си представете, казват те, че за мен, треньор с опит от повече от 7 години, лицето, което е НКК в 4 спортове. Както се казва "ние не сме тези хора са." Разбира се, но усмивката на своята реплика Нямам нищо не може да предизвика, но друго нещо, когато почне да каже на приятелите си, както и да влоши нещата, родителите! Думите на тези хора ни правят щастливи и дълбоко нещастен, в зависимост от тяхното съдържание. Надяваме се тези хора и затова е много трудно да не се вслуша в тях.
Dian се справят с емоциите си, но ние не трябва да забравяме, че това е първият й опит да отслабнете, а може би и на 100! Представете си колко е било трудно, но тя издържа и излезе победител в тази ситуация.
страница: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Свързани статии