Въпреки това, както често се случва, истинското значение на понятието избягва честотата на използването му. Чувството за тази голяма и важна за всяко човешко същество без изключение.
И така, какво точно е внимателност и защо все повече хора се стремят да развиват ИТ умения? Освен това, възможността да го превърне в умение и да го превърне в навик.
Можете да намерите различни определения на съзнанието, но същността им е по някакъв начин да се намали възможността по всяко време да се даде отговор на следните въпроси:
-Защо правя това?
-как да го направя?
Тези въпроси, по време, за да се запитате, позволяват да се измъкнем от набор от автоматични действия, реакции и привични модели на поведение. Също така, те ви позволяват да се дистанцират от своите чувства и емоции, често е изключително трудно да се направи.
Свикнали сме да се идентифицира напълно с емоциите си. Ето защо понякога не може да се справи с тях. Често човешкия навик да се включат в чувствата и притесненията, изцяло дава на своята власт, той позволява в крайна сметка тези чувства да контролират живота си, за да се постоянно объркване в разбирането на себе си и другите и просто отнема много енергия.
Информираност - е желанието на човека да живее разумно, за да бъде в състояние да се справи с страсти и пороци, контрол на емоциите, да слушате интуицията си и да видим пътя си
Например, ако имате чувството, че гневно избухване е на път - опитайте просто да може да се проследи на факта, че сте ядосани.
Вторият етап - това не е лесно да се следи, но и време, за да отговори на въпросите по-горе и след това да започне "гръм".
Третият етап - е да се проследяват, да анализира и да елиминира (падне гневът като нещо безполезно и не е полезно, и то е спешно да се изцеди три пъти, за да се обадя за помощ чувство за хумор - тук всеки търси интуитивен начин да го затворите).
Във всеки случай, да започнете да се възприемат емоциите като нещо излишно, отделно от вас. Да, тя все още периодично има власт над вас, но вече не е свързан с тази част от личността си, така че - да контролира и обучение!
Повишаване на информираността - това е един от основните практики за всеки човек, който иска да живее живота си в хармония, яснота, ефективност и искрена радост всеки нов ден
Само си представете колко усилия, време и енергия ще ви позволи да запишете като съзнателно поведение.
Информираност - е желанието на човека да живее разумно, за да бъде в състояние да се справи с страсти и пороци, контрол на емоциите, да слушате интуицията си и да видим по пътя си.
С други думи - е основният етап от себе си. И така, как да го развие в себе си?
Всъщност, първото нещо, което да се направи - да има за цел да повиши информираността им за всеки ден. Тайната е проста: да се научи да плува - необходимо е да се плува!
Но както във всеки бизнес, има някои упражнения, които могат да ви помогнат да се разработи липсващите умения.
Наблюдавайки дъха
Опитайте се да наблюдават поведението си дъх. Нищо чудно, те казват, че дишаме, начина, по който живеем. Ако, например, да диша по-рядко и тихо, а след това животът ще стане по-премерен. Не веднага, разбира се.
Наблюдение на тялото
Наблюдавайте усещанията в тялото. Например, след като се почувства напрежението на мускулите на лицето - просто ги отпуснете, да се усмихне. Наблюдавайки промени в организма по време на деня, можете не само да се повиши нивото на информираност, но също така и да се отърве от много заболявания и заболявания.
Всички психологически и енергични блокове, използвайки нашето подсъзнание поведение, се отлагат в организма - това е добре известен факт. И всичко съществуващо медицина се фокусира върху симптоматично лечение, което за мнозина е повече от достатъчно.
Но, виждате ли, за да се предотврати причината за много по-лесно и по-евтино.
Наблюдавайки емоциите
Станете безпристрастен наблюдател на театъра на собствените си страсти поне за един ден. Още само един, че ще отслаби силата на която и вълнения на половина.
Вие - това не е вашата емоция. Тук основният принцип: мухите - отделно, бургери - отделно.
Наблюдение на мисли
Този висш пилотаж, като може да бъде уморителна за първите десет минути на практика. Движение на мислите ни като Брауновото движение на атомите и молекулите. Следете всичко наведнъж няма да се прави за първи път - но това упражнение е да се повиши информираността на по-добре от всеки друг.
Уместно е да се припомни фразата "тук и сега".
Вие се съгласявате, че повечето от нас, закупуване на хранителни стоки, умствено обсъждане на проекта с шефа, и стои под душа - планира да напусне.
Приблизително половината от деня, физическото ни тяло липсва, ни изостави. Какво да се прави? - се завръща!
Медитацията - е универсално средство за себе си. В случай на повишаване на осведомеността за това е задължително. В крайна сметка, медитация не е нищо друго, освен съзерцание - еднопосочно непрекъснато внимание.
Чудесен начин да се успокои неспокойния ум и успокояват бушуващите емоции. Тъй като развитието на техники за медитация, съзерцание влезе в ежедневието. Лицето става по-балансиран и хармоничен.
физическата култура
Независимо от формата: йога, бягане, плуване - изборът е ваш. Ползите от физическо възпитание за тялото не е необходимо да бъдат споменати. Важното е, че зареждането на тялото, вие автоматично ще доведе до облекчаване на психиката.
В допълнение, той е много подходящо време за наблюдение на тренировка на дишането. Дори и един часа упражнения за дишане два пъти седмично - голяма основа за бъдещето.
вакуум информация
Дайте му шанс. Освен обичайните външни реакции в първия озадачен, той не е шега, може би това ще стане раздразнителен, неспокоен. Но вие имате нещо готово да гледат с интерес развитието на мислите си! Вие практикувате по график!
Информираност не е възможно да се развие напълно, че е възможно да се развие за неопределено време. Този процес, който напълно отразява смисъла на известната фраза на Сократ: "Колкото повече знаеш - толкова повече осъзнавам колко малко знам." Тъй като пробуждането на съзнанието започне да се отвори напълно неизвестни аспекти като себе си и живота като цяло.
Повишаване на информираността - това е един от основните практики за всеки човек, който иска да живее живота си в хармония, яснота, ефективност и искрена радост всеки нов ден!
Всички отзиви от нашите ученици - истински хора. Ние не гарантираме, че ще постигнете същия резултат. Всеки има свои собствени индивидуални характеристики и неговият начин да се свържа с. Ние ще Ви помогнем!
Важни въпроси, често ги помнят. След като прочетете статията, която са се присъединили "на понятието" Информираност "и" Да бъдеш тук и сега. " По-рано, след като тръгна отделно от мен. ))) Друг Четох някъде, че хората в техните мисли постоянно или в миналото или в бъдещето, или някъде. И ако вие сте тук и сега, не можете да видите.)))
Свързани статии