Случайно забавяне дишането дихателната мускулатура и белите дробове не са се отпуснете напълно, но остават умерено интензивни в позицията на вдишване. Продължителното дихателен апарат пренапрежение може да предизвика астматични заболявания.

Въведен в навик за дишане, когато светлината е наполовина пълна положение на покой се класифицира като първо разширяване на белите дробове медицина steper. Такова дишане в крайна сметка води до загуба на светлината на своята еластичност.

Лошо кръвообращение и възпрепятства тяхното оползотворяване на енергия при възпалителни процеси в бронхите и придружаващия ги кашлица може да предизвика белодробен експанзия. Нещо повече, тази експанзия на белите дробове, особено ако е налице засягане на дихателните грешки.

Астма атаки да се разглеждат като прояви на реактивен bronhospazmaticheskihі дълго зает състояние, при което в състояние бронхите спазъм в резултат на дълго "нервна стимулация." Ако се премахнат тенденцията да се пристъпи на астма (бронхоспазъм), светлината веднага по време на издишване започне да се отпуснете, колкото е възможно, напълно безплатно на въздух, съдържащ се в тях, и докато вдишвате еластичността си, вече не са подложени на "умора".

Когато принудително задържане на дишането издишвания въздух не е напълно (не чрез). В този случай ние говорим за общото нервно пренапрежение, което се отразява и върху дихателната мускулатура. Принудително задържане на дишането при инхалационни форми, когато се прибягва към него по известен напрежение, но с течение на времето става навик, който се проявява, когато мие зъбите и хранене т. П.

Тези навици във времето, изострени от все повече и рано или късно водят до напрежение в гърдите, където се забави налягането на въздуха.

В това напрежение на гръдния кош и корема, с плътно затворени глътката под натиска на белите дробове, пълни с въздух. Причинено от прекомерно налягане в кухината на гръдния кош пречи на газов обмен, кръвообращението и претоварване на гърдите, което в крайна сметка губи своята еластичност, мобилност, гама и форма.

На първо място, силата идва най-вече под тежък товар върху ръцете си, но с времето това "лек подкрепа" навик и в крайна сметка се появи дори и при най-лекия мускулна работа.

В случаите, когато са съставени тези негативни ефекти, най-ефективните мерки за предотвратяване на въздух и гърдите напрежение са както следва:

а) всяко мускулно напрежение трябва задължително да се свърже с всяко издишване (умишлено релаксация дишането);

б) необходимостта да се обучават непрекъснато, за да "освободи" дъха;

в) гарантира, че характера на дишането е стабилна, че да не оказват отрицателно въздействие върху стреса на други системи, и се извършва автоматично.

Първата превантивна издишайте постигне най-добре ако е придружено от звука на "ш". Звукът трябва да е много кратък, а количеството на въздуха, необходим за неговото изказване, незначително. В долната част на гръдния кош става тесен, а в следващия дъх автоматично (без поемане на дъх) талията се увеличава отново.

Средна автоматична дишането по време на мускулни работа и емоционални напрежения ще бъде гарантирана при условие, че сте научили максимално "освободи" по-лек (за дълго време в долната част на гръдния кош е тесен, в епигастриума ямички относително пропуснато); по време на дишане, за да се осигури светлина за себе си (процеса на дишане не се контролира).

За контакт свободен въздух изисква спокойно състояние на мускулите на лицето и езика. На горните дихателни пътища, включително глотиса автоматично проведе в отворено състояние. Това може да бъде постигнато в случая, когато сгъстен без напрежение кътници, горна устна и спокойна леко отворена уста (уста краища на усмивката) на малко разстояние да забави върха на езика и на самия език, за да се отпуснете, така че тя отива в долната част на устната кухина.

За да се установи нормална белодробна дишане е необходимо да се определи навик. "