Проучване на всички бойни техники изкуства на физическо натоварване, самозащита без оръжия винаги започва с овладяване на правилата и методите на самоосигуряване и застраховка партньор, с когото се практикува техники. Повторете и прецизиране на техните нужди на всеки урок. Първи устойчиви умения ремък също е много важно, за да се избегнат наранявания на специални физически упражнения за обучение. Това умение се поддържа в продължение на години и не може просто да спаси човешки живот и здраве.
Самостоятелно осигуряване - е възможността да падне без ранени, това е много важен фактор при изпълнението на хвърля и други техники за физическо натоварване. По-специално, ако се вземат предвид условията, при които е налице физическа конфронтация с нарушителя, това умение става още по-важно. Истинският сблъсък с падането на враг използва за извършване на много действия, като например движение, предотвратяването на наранявания, бързо Додж, улавяне и др БЕЗОПАСНОСТ падане започва да се научат да изпълняват най-простите движения. - групиране, салта и плитчини.
Застраховка партньор се използва за предотвратяване на наранявания или щети, при разработването на методика на физическото влияние. Тя също така включва уважение към партньора и се въздържа от използването на опасни и забранени дейности. Един от основните принципи на застраховка партньор - е изпълнението на техническата действието гладко, без смотаняци и постепенно увеличаване на сила и скорост. След прилагане на сигнал партньор на прекомерно усещане на болка (памук върху килим или партньор), трябва незабавно да се спре приемът. На ролка или други индустриални действия, когато един партньор пада върху килима или на пода, партньорът осигурява застраховка за смекчаване на падането му, като тялото му да се търкаля и групиране. Овладени трябва да се извършва по такъв начин, така че да не докосва главата на килима (не се придържа главата си), или удари рамо или лакът. През есента на двамата Не изпускайте единия към другия.
За да се избегнат наранявания и много дискомфорт, трябва да се научите как да падне правилно, тоест, с най-малко щети на тялото. Основното, което с всяка есен - да се прегрупира и да се установят стачката. Това може да се постигне по три начина:
- Използвайте ръцете и краката като амортисьори.
- Намалете силата капка чрез намаляване на височината на падане и се преобърне.
- Нанесете брояч остър удар по цялата повърхност на килим направо страна - по този начин застрелян от падане угасне брояч удар.
Друг важен момент: необходимостта от есента да задържате дъха. Задължително. Капка по издишайте и още по-лошо - при вдишване - ще осигури по-скоро неприятно преживяване. И най-важното - не се страхувайте да падне! Който се страхува - попълва повече от удари и надраскване.
Освен това, по този въпрос:
Свързани статии