оргазъм рефлекс
Упражнение, разработен от Вилхелм Райх, телесен терапевт
Впоследствие, както и при всички технологии, той е претърпял много промени и подобрения.
Той се среща в различни тълкувания от различни майстори.
Той работи чудесно за:
- Физическо релаксация и облекчаване на стреса.
- Психологически стрес облекчение.
- Събуждането по-нисък енергиен център (чакра, когато се използва този термин).
- Събуждането сексуалност (в резултат на дълбока релаксация на тазовите мускули).
Като цяло, мога да кажа, че 3x-4x изпълнение на глоба:
- Пробужда вкуса към живота.
- Увеличава жизненост на целия организъм.
- Подобрява метаболитните процеси в организма.
Нюансите на производителност дават възможност за укрепване на този или онзи ефект върху производителността.
Аз ще дам тук обща схема за упражнения и ключове за различни състояния.
- Предположение. Релаксация възниква след върховото напрежение.
- Метафори упражнения, тя изглежда като:
- Оргазъм. вълнение, движение, освобождаване от отговорност, събиране на ресурси (kayfushechki).
- Раждане. във вътрешността на майката, борба, процесът на раждане, "Ура, аз го направих!"
- Business. "Уау! Open!", "Ако знаех, че при абонирате!", "Аз ще го направя така или иначе!" "Ура! Стабилен печалба!"
Като цяло, почти всички жизнени процеси се провеждат в етапа. Защото, по възможно упражняване ", етап на живот живот", за да направи по-приятно за вас. Намери частни ключове, които помагат на всеки етап от живота, за да се чувстват удоволствие.
Интересува ли ви? И сега се забавляват!
Обща схема: 4 етапа от по 15 минути.
Аз препоръчвам да съпътстват музиката и вземете релсите, така че тези етапи са един след друг. Сайтът изложи за подбор, която аз използвам. С тази музика ме запозна Уляна Balalova, красива Томск телесна терапевт и диетолог. Музика: Медитацията Кундалини 4 част серия. Макар че аз не мога да направя, че ключ автоматично.
Облекло - уверете се, че не е имало шев или украса на в опашната кост. Секс - по-добре е да се направи по карирана или спален чувал - за комфорт. Име стъпки - личното ми. Предполагам, техните така наречени, за да се създаде подходяща настроение. Както може да се обадите на лодка - така че ще плува.
Първа стъпка. Обучение на натрупване
- Изходно положение.
- Метафора етапа:
- Предприятие. Както при всяко начинание, ние се обърне внимание на правилата и техниките. Всичко е дадено достатъчно просто. Просто направете всичко. Радвам се да са започнали!
- Body позиция: Легнете по гръб, свити колене, таза издърпайте нагоре, колкото е възможно. В идеалния случай - юмруци са поставени под петата, но е възможно и по тялото. Heel повдигнат - като дърво в земята на предната част на стъпалото. Таз максимална спра. Винаги. Каквото и да се случва - таза още по-високо. Точно това е, когато пубис - най-високата точка в тялото си в това положение. Важно! Напрегнат само таза и краката частично. Останалото е като спокойна, колкото е възможно.
- Дишане. през носа.
- Ключовете за първата фаза. Ние дишаме, ако е възможно, тихо. Ако се чувствате отегчени или мързелив: няма какво да правя? Сканиране на тялото за стрес: ръцете, гърба, шията, лицето - максимална релаксация. Укрепване чувственост: ние си представим, че диша през матката. (Е, нали знаеш, че тази инструкция е само за момичета). Аз все още можете!
Втора стъпка. Аз правя, без значение какво
Третият етап. Доверете се, мъдър си J. изцеление. постижение
- Природата винаги има предимство.
- Метафората на този етап: родилния процес - най-накрая ясно - къде да отида и какво да правя. Gone. Аз го правя! Аз съм направил! Аз самият се доверите! Моите решения са верни!
- положение на тялото: Краката са сгънати и крака стъпили на пода. Ние правим няколко движения кранове таза - нагоре и надолу. Ако тялото е повече или по-малко инклузив - това ще бъде достатъчно "Let Go" на таза и той започва да го направи всичко сам. Често трябва да "разпръсне таза" подслушване движения. Веднага след като тялото започва само да се направят някои движение - Отдаване под наем неща вземат курс и да следват само краката свити и крака на пода.
- Дишането: как ще (носа, устата). Основната активна. И за предпочитане радостно муцуната на лицето.
- Ключовете на третия етап: Опитваме се случва вибрациите преминават през цялото тяло. Ние си представите как се разпространява от таза през долната част на гърба гръбначния стълб към короната и през таза към краката и пръстите и краката по-тясно се свързва със земята. Тази фаза, в някои случаи може да отнеме повече от 15 минути. Докато тялото се движи - дай му се движат.
- За да се увеличи чувствителността. Ние следваме колебанията в матката. Ние дишаме, все още, през него.
Четвъртата стъпка. Събиране на ресурси. жънат плодовете
- Моят свят е в ръцете ми.
- Метафората на сцената. Получавам това, което е мое. Аз го направих (а), и точка. Най-интересният етап. Той трябва да се обърне специално внимание, защото често ние забравяме за живота му. Тя започва, когато тялото спира.
- Състояние на тялото: ние оставаме в състояние, при което тялото е спряло. Пропуснете краката на пода. Ако стаята е готино - това е по-добре да се скрият по предварително изготвен одеяло. Но ние се опитваме да се движи възможно най-малко. Ако одеялото, а тя ще трябва да ставам - лъже така. Вземете за бележка, която трябва да се научат самостоятелно грижи. Но това по-късно. Сега лежеше и се насладете на нотариалния акт. Ние правим - "Нищо". Насладете се на това, което се случва в тялото (приятен вибрации, лекота, радост, блаженство). Голямо количество енергия - ще иска да скочи и тичам да направи нещо. Това е резултат от това, което са ни учили да се постигне, а ние често само за да "достигнат" мишена. Възможно е да има чувство за вина върху бездействие - също е резултат от "научени".
- Облекчава стреса: "Аз си позволявам да се чувства виновен и нека продължават да се ползват с удоволствие!"
- Дишане. безплатно.
- Face е спокойна. Цялото тяло е спокойна.
- Ключовете на четвъртия етап. Благодаря. Благодарение себе си, хората и света. Приемане. Приемането на своите сили и способности. Разрешение: "Аз си позволявам да се насладите на това, което съм направил (а) и събиране на резултатите от своя труд." Можете да се измъкне от четвъртия етап на съня. Това е чудесна възможност!
След тренировка трябва да се включат в живота постепенно. Запазване на известно време приятен състояние на блаженство. Може би искате да направите обичайните дейности малко по-бавно от обикновено - позволяват себе си към него. Заземяване винаги е като че ли да се забави. Това се дължи на пълнотата на който ще се появи в организма и в действията.
Листата IDB (имитация вълнение на активност). Поръчаните мисли.
Мога ли да направя оргазъм рефлекс у дома за себе си? Възможна. Опитайте. Важно в тази практика: да се направи от началото до края. В рамките на тази по-лесно, особено когато треньора напомня за "Таз-горе!" или за промяна на етапа. Но в същото време позволява на независимото изпълнение на работа и дисциплина, както и отговорност за живота си. Въпреки, че аз предпочитам групови уроци (енергия усилва групови всички по няколко пъти на процесите и резултатите от него).
Има ли някакви противопоказания?
Практика достатъчно дълбоко, защото има ограничения:
- Последно хирургия (така шевовете не се разделят).
- Бременност и кърмене (детето с майка му много свързани и може да усети силни емоции на майка ми за своя сметка).
- Респираторни и сърдечно-съдови заболявания декомпенсирано. (Когато тялото, отколкото той може да контролира тези системи, и имаме нужда от постоянната намеса на наркотици. Това е, когато човек близо до таблети, инхалатори).
- Ако се прави в групата: ARI и грип също не се показва (заразят други хора).
- ако лекарите позволяват емоции и тичане,
- ако се занимават с хора,
- Ако живеете - "оргазъм рефлекс" за вас.
Колко често мога да направя?
Веднъж седмично е повече от достатъчно. В следващите 5-7 дни ще се релакс на съседните области на тялото. Това е да се упражнява, ако стартирате команда, за да се отпуснете, и той работи много няколко дни.
Колко дълго мога да практикуват?
Всичко зависи от първоначалното състояние на тялото и душата. 5-8 упражнение - да се извади, а основен акцент в таза, основният емоционален стрес. На следващо място, тялото ще се заеме с все по-голяма чувствителност и гъвкавост. Когато упражнението става много по-запознати - можете да започнете да търсите ключът към живота.
"Стартиране на думите" - думи, които лично ви помогне да:
- започване на нов бизнес (първи етап)
- справят с трудностите (втори етап)
- доверяват себе си (трети етап).
Възможно е също така да усъвършенства стратегията за постигане на целите на стратегията за работа. Ако даден етап не е лесно - най-вероятно на този етап в живота, "спирачка". С премахването на причините за упражнение в "спирачка" - ги имате и ще премахне от живота.
Като цяло, трябва да разбера кога и колко да се направи (ключът към себе си разбиране "погребани" в третия етап).
Добър практикувате, приятели!
Здравината и Delicious живот!
Свързани статии