Всяка жена иска да знае как да се роди без болка. Какво е правилното дишане и кога да го използвам - говоря повече.
Правилното дишане - набор от дихателни упражнения, чрез които тялото отпуска мускулите и намалява болката раждането. И какъв ще бъде прагът на болката може да е имало една жена, тя може да контролира процеса на отпускане на мускулите, дори и по време на раждането.
Дишането помага да се отървете от страха
От древни времена, майката предава дъщерите на знания за това как да роди. И това е два прощални думи: слушате тялото си, желанията му и да изпълнява правилно дишане, а след това друг по прищявка.
Разположен на дихателни упражнения, добро владеене на професионални певци. Този, който от детството си пееше в хора знаят, че когато издишвате корема прибран, и по време на вдъхновение - напротив, трябва да е издадено. И да не се смесват.
Този въздух е идеален за доставка: успокоява нервите, спестява енергия, отпуска мускулите, помага да натиснете плодове без паузи. С чести въздух и хипервентилация на белите дробове се появява поради учестено дишане. # 1042; Получената CO2 се промива от кръвоносните съдове на мозъка се свива и активиран подкорието че се измества от опита на съзнание.
Естествено, като глътка постоянна употреба не е необходимо в ежедневието, защото тя е замислена изключително за онези от стрес - като работна ръка.
Ако се съмнявате, че, доколкото е подготвен за доставка и правилното дишане, а след това се запишете за курса за бременни жени. # 1042; за света на бременни жени, които раждат се обучават правилно, като се фокусира върху дишането и стойка, за да помогне.
Образование дишане по време на раждане е толкова свежо и индивидуално. Разбира се, партньорства за раждане на дете - това е добър пример за правилно дишане. Любим човек си спомня раждането, как да дишат по време на раждането, което улеснява болката й.
Истинската история на раждането без болка
От личен опит
"Мога да кажа, че е родила без" същата "болката. Да, имаше битки, беше много натиск върху гръбначния стълб и таза. Изглеждаше, че съзнанието сега ще лети в пространството, но в момента на раждането, нито веднъж не извика. # 1042; Ето, че не само е целия период на бременност е правилното дишане, но и отиде да роди на съпруга си.
Той взе един огромен дял от отговорността - да преговаря със сестрите не винаги са учтиви, да ми носят трудно капкомер, организирано в Дома на абсолютно спокойствие и да се съсредоточи върху детето.
Съпругът винаги е близо и съм сигурен, че е имал правилното дишане. Когато сте сами, без помощта на любим човек, може да се потопите по време на битки и да забравите за това как да се облекчи тяхното състояние.
# 1042; такива случаи могат да бъдат в паника, започнете да крещи, да натоварва мускулите на лицето - всичко това не помогне на детето, но той нокаутира жената сама по себе си раждане от такива желания баланс. Тук най-важното - това е да се диша.
Така че, когато по време на раждането е близо любим човек, и напомни на дъха, повтаряйки упражнението, нито веднъж не извика. Кислородът отпуска мускулите на цялото тяло, се успокоих и дори си позволи да спи между контракциите, които причиниха изненада сред медицинските сестри.
На деветия час от правилното дишане, съпругът й приложи нашето малко момиче към гърдите ми. Това е смешно, но когато той постави нашето дете на гърдите ми, дишахме заедно и се усмихна. Дишането при раждане - не е само физическо облекчаване на болката по време на раждане дишане - съвместно семейно щастие ".
Дишането помага на детето да се роди
Съвременните гинеколози, акушери отдавна са доказали, че жените, тъй като на дишане не само улесняват процеса на раждане само себе си, но и да се направят по-комфортна среда за бебето по време на такъв голям стрес.
# 1042; Рача постоянно напомня, че дори и да не съжалявам за себе си, изпитвам съжаление към бебето по време на раждането. нека да се роди в мир, без да натоварва съдове на тялото, която осигурява кислород, без отстраняване на родовия канал вик.
метод на акушер-гинеколози за сътрудничество и майки разработи френски лекар Ламазе. # 1042; честта и името на този вид работа с правилното дишане при раждането «Ламазе».
Акушер ангажирани psychoprophylaxis бъдещи майки и жени преподават различни видове с дишането. # 1042; база включва обучение, които подобряват способността да контролират мускулите на жените по време на раждане.
Приема се, че жените се фокусират върху дишането си, осигуряват възможността да се отпуснете на матката по време на раждането. А притежаването на подобни умения не само ще намали болката, но и да ви помогне да убеди мозъка с пълния си отсъствие.
# 1042; за момента на доставката в съответствие с този метод, една жена не трябва само да диша правилно, но също така мисля за това как да се движат през родовия канал сега е трудно дете. Дишането също е много важно, че детето е направил кислород в достатъчни количества.
Тя доказа, че майките с адекватно чувство за отговорност, прилагани към себе си, и най-малката детето с щетите, по време на раждането. Препоръчайте на майките да се чрез необходимите курсове на правилното дишане, за да се избегне психо-физически по време на раждане усложнения. # 1042; CE е съвсем проста - трябва да се научи да диша правилно.
Този метод работи бременни жени стават особено популярни, тъй като 60-те години на ХХ век. Ритмично дишане (което е синоним на метод Ламазе) се използва широко в различни клиники по света. Такова дишане се счита за ключът към появата на бебето с минимална болка, както за себе си и за майката по време на раждането.
Как да се подготвите за раждането
След като водата е счупен, ти взе душ и отиде в родилната зала, да започнат да подготвят тялото за последните 30 минути, когато се роди детето. На сцената, се опитва промени в дишането отново. Обикновено гинеколозите предложи какво да правя, но не боли да се знае.
В момента, в борбата започна, трябва да се дълбоко издишайте целия въздух и веднага тази област поемете дълбоко въздух през носа. Вдишайте отново, но за кратко, и абсорбират въздух кратко и три вече нестабилна дъх.
Дишането може да бъде различен, в зависимост от етапа на доставка. Когато това е първата битка, която е подходяща, ако диша през носа и издишайте през устата. # 1042; Доха трябва да бъде дълбоко, бавно и плавно.
Какво ще продължи за напредък в процеса на раждане, скоростта на дишане ще се увеличи. На етапа на отваряне, е важно да се помни, че дишането не трябва да се забави толкова, колкото е възможно.
Важно при раждане, както се оказа - това не е мързелив, за да диша. Когато битката тепърва започва, жените мислят, че мога да дишам и какво не прави. "Излишно е да се премине." В този случай, той пропуска най-важното на мускулите обучение.
Когато контракциите засилени, без респираторни майките за обучение да започне да крещи на висок глас, да натоварва тялото, увеличаване на болката си сам. Така че не трябва да правиш. Трябва да се помни, как да диша правилно.
Силни контракции, за съжаление, водят до жените в паника. Майки забравят за техника и да задържат дъха си на върха. # 1042; такива случаи, генеричните увеличава болка. Тази неправилна инсталация, в резултат на бездомни кучета процент дишането, а детето започва да приема достатъчно кислород.
Контракциите - сложен процес за самоконтрол, така че майките са посъветвани на ранен етап да се намери точка на концентрация. Това може да бъде или часовника или дръжката на вратата, или нещо друго.
Така че тя създава визуално импулс и сигналът отива към мозъка. Всеки път, когато спечели битки, новата майка може да се фокусира очите си в избрана точка, тихо диша въздуха, че няма да загубите контрол върху дишането си.
Ритмично дишане трябва да продължи до момента, когато съкращенията започват да отслабват. Съществуват няколко вида на вдишвания по време на контракциите. Например, един дъх в устата и след това два нежна уста издишване.
Тук е важно спокойния ритъм на дишане. Веднага след като битката задаващата, че е необходимо да поемете дълбоко въздух през носа и две къси експираторен устата. Колкото по-дълго се превръща борбата, която показва степента на предварително на плода до изхода, толкова по-необходимо да се вдишват въздух. # 1042; Agen спокоен ритъм на вдишване.
В края на следващата битка, не забравяйте да дишате дълбоко: пълни вдишвания през устата до белите дробове стават безплатни.
За да не се губят в техниката на правилното дишане по време на раждане, можете просто да повтаря веригата себе си. Помните ли как да диша правилно: издишайте, вдишайте (една, две, три), издишайте, вдишайте (една, две, три).
Когато лекарят казва, че можете да направите опит, а след това вдишайте дълбоко и работи изключително диафрагма, бутане на детето. Не се прецежда си челото, очите, не се вика. Просто натиснете диафрагмата, докато въздухът в белите дробове е. След това вдишайте отново и повторете.
Започнете да учите правилното дишане е необходимо в продължение на 2-3 месеца преди раждането. Уроци изискват ежедневно усилие от 20 минути на техниката на дишане родове не създава проблеми. Доставка трябва да се проведе в спокойна и подготвена среда.
Упражнения за правилното дишане при раждане:
Основател и ръководител на Центъра за семейна Джулия Gusakovskaya-Starovojtova:
"Разбира се, дишане при раждането - и това е много важно в нашия център има класове. Налице е схема да диша правилно. Но раждането не си струва, като всяка схема. При раждането основните изключете главата си и да слушате само тялото. Дъхът - е ключът към правилното доставка. Основното нещо - това е да се диша ".
Обсъждани на форума:
В "9 месеца": Въпроси и дискусия
Свързани статии