Много от жените след появата на детето са загрижени за решението на такъв важен проблем как да премахнете корема и ханша след раждането. Имайте предвид, че това може да направи всеки все пак главното условие е силата на волята и голямо желание да донесе тялото си в перфектна форма. Освен това, днес има значително разнообразие от техники, които позволяват да се върне към предишната си фигура стройна и годни, дори раздяла с вашето новородено дете. За да направите това, просто трябва да се възползва от някои от препоръките, които ще представим на Вашето внимание в този материал.

Проблеми с кожата на корема след раждането: функции и решения

Един от проблемите, като отпусната кожа след раждането на детето има някаква жена. Кожата не само става Saggy, но също така и върху него се появяват различни дефекти, които са много неприятен поглед върху визуална инспекция - трапчинки и стрии.

Повечето майки след определен период от време започват да се опита да реши този проблем, как да премахнете корема и ханша след раждането у дома си, започна да води интензивни спортни тренировки. Но като правило, те не предоставят веднага видими резултати. Основната причина за това е, че за да се реши този проблем изисква специално интегриран подход, насочен именно към премахване на излишните мазнини в областта на корема и упражняване, упражнения мускулната тъкан, в резултат на което и да стяга кожата.

Съвети за да помогне запази стегнат корем - профилактика преди и след раждане

Ето защо, за да се избегнат неприятни последици и последвалите трудности на тялото ви трябва да се грижи по-рано, че в бъдеще ще ви помогне да се улесни задачата за привеждане на тялото си в перфектна форма.

Не забравяйте, че е гаранция, че ще имате красива и добре, че е най-вече на интегриран подход, състоящ се от няколко задължителни методи, които ще изброим по-долу и.

• Опитайте се да се движат повече, след известно време след раждането на бебето да започне да се занимава с фитнес студиото или във фитнес залата. Можете да изберете и танц или аеробика в домашни условия. Вие не може да бъде един спортист, но красива и тонизирана тялото може да има една, все пак главното условие за постигане на целта ще бъде - желанието, правилната мотивация и усилия, които ще бъдат приложени.
• Повечето съвременни жени, дори и по време на своите "интересни" разпоредби не престават да се занимават със спорт и за поддържане на тонус, се записват в специална група в класната стая, в която има специално обучение за бъдещи майки, способна да поддържа еластичността на кожата, за да подготвят тялото за раждането и по-късно спаси красив и привлекателен фигура.
• С помощта на обикновени процедури водни можете да помогнете на кожата си остават същите еластична. Използвайте контрастен душ или вана, ако е възможно - тези процедури ще ви помогнат да се отървете от излишните мазнини в областта на корема и кръста, освен това се нормализират кръвообращението в проблемните зони на тялото.
• Активен живот и правилното хранене е не само гаранция, че винаги ще бъде собственик на шикозен и тънка фигура, но и да може да се похвали с и отлично здраве. Опитайте се да ежедневната си диета се състои от само здравословни храни. Откажете се от прекалено сладко, солено и мазни храни. Освен това, не забравяйте да изключите от консумират вредни продукти диетата си храни, които включват бързо хранене, сладки газирани и алкохолни напитки.
• Ако искате, толкова дълго, колкото е възможно, за да остане привлекателна жена имайки съвършена фигура, но това е мечтата на всеки, водят здравословен начин на живот. Опитайте се да стомана себе си и да се въздържат от лоши навици. В допълнение, това е много важно, особено ако момичето е сърцето на дете.
• Ние не трябва да забравяме и за удивителните свойства на обикновената вода, която е в състояние да извършва чудеса. Дневният прием на около два литра вода, да нормализирате обмяната на веществата и кръвообращението. В допълнение, чрез използване на пречистена вода, можете ефективно да се отървете тялото си от всички видове вредни вещества и токсини.
• Като здраво тяло и тялото на бъдещето или настоящите млади майки са необходими за пълноценен живот на микроелементи и витамини. Особеността на човешкото тяло, е, че това е почти през цялото време има различни промени, така че е много важно, особено по време на бременност, когато всички необходими материали, необходими не само на майката, но и нейното неродено дете. В допълнение, след получаване на всички необходими елементи и витамини, за да допринесе за подпомагането на организма - за преместване на товара по време на доставка и да останете във форма след раждането на дългоочакваното бебе. Това е, като се комплекс от витамини, вие ще бъдете в състояние ефективно да реши този проблем - как да премахнете корема и ханша след раждането в дома за кратко време, както и да имат добро здраве и поддържане на имунната система.

Не трябва да се пренебрегва и най-различни козметични продукти, които помагат на кожата да запази еластичност и не забравяйте кожата изисква постоянни грижи, особено по време на бременността и след това. Можете да си купите специален инструмент или предназначени за тази цел, лосион, който ще поддържа кожата в тона на гръдния кош и корема.

Основните проблеми с кожата на корема след раждането

Като правило, по-голямата част от жените след раждането в продължение на няколко месеца имам коремче, което е уважаван размер. Особено страдат от нея, са тези, които имат излишък наддаването на телесно тегло по време на бременността бебето. Имайте предвид, че всички действия, свързани с корекцията на фигурата, а именно прилагането на мерки, които да се отърве от издут корем, трябва да започне след определен период от време след раждането на няколко месеца. Преди да започнете вашата тренировка отида консултирайте се с вашия лекар, който ще ви посъветва след приключване на проверката, можете да започнете да спортувате, за да си възвърне стройна фигура.

Решение на проблема - как да премахнете корема и ханша след раждането у дома. Упражнения, които ще ви предложим, може да изглеждат банални и добре познати, но те са най-ефективни. Тези упражнения са наклонени в различни посоки, клякам, повдигане на крака от легнало положение и изправяне.

В допълнение, на всички в списъка, можете да добавите и и познати на повечето от номера "завърти", че най-ефективно действа от мускулната тъкан в областта на корема.

При използване на този комплекс от упражнения, както и правилното и здравословно хранене, вие ще бъдете в състояние за известно време, за да се постигне определен приятен за окото резултати - подобряване на фигури.

Бих искал да дам още един полезен препоръка - по време на ежедневната разходка с бебето, опитайте се да се движи възможно най-много. Така например, ходи с детска количка в близкия парк. Ще Ви бъде предоставен полезен товар е умерен, а дете на чист въздух. По време на шофиране, опитайте се да се простират на коремните мускули с помощта на прибиране. Така че можете да се отървете от увисване на корема след раждането само за няколко месеца.

Повдигнете кожата с помощта на масаж

Друг ефективен метод за възстановяване на кожата опъната след раждането е, разбира се, масаж. Тази процедура може да се извърши като предложение с помощта на най-близкия салон за красота, както и директно у дома, сам. За да направите това, което трябва - мед, крем или гел с антицелулитно действие, както и всички предпочитани етерични масла вас.

Има специална холдинг техника, лек масаж - като за начало, което трябва, за да започнете с удара, а след това постепенно се премине към по-чист път с малко дърпане на кожата върху проблемните зони.

За да получите първите резултати от които могат да бъдат оценявани визуално, трябва да има необходимост минимален брой процедури, които обикновено възлиза на 10 сесии. На следващо място, ние считаме, най-ефективните видове масаж, които могат да се върнат кожата си на бившия си еластичност на стомаха и интелигентността.

Масаж с мед може да се използва в почти всички младата майка. Единствените противопоказания - това е жените, които имат индивидуална непоносимост на този естествен продукт, който се проявява от алергична реакция. В допълнение, чрез извършване на тази процедура трябва да избягват хора с дихателни проблеми (астма), щитовидната жлеза, разширени вени и болести на кръвта и сърцето. За да извършите процедурата, нанесете малко от продукта върху проблемна кожа и произвежда светлина за движение потупване с върха на пръстите ви. В случай, че не се чувствате дискомфорта от процедурата може да бъде сложно, като добавите рязко разделяне на пръстите по кожата.

При вземането на решение за използване на този вид масаж се вендузи, трябва да се отбележи, че тя също има своите противопоказания за извършване - е наличието на стрии по кожата свежа и още не е напълно излекуван белези.

В допълнение, още един важен момент - жените след раждане, този масаж може да бъде направено само върху проблемните зони на тялото, като например ханша и бедрата. За осъществяване на този вид масаж се препоръчва да се следродилна най-малко 10 седмици. Невъзможно е да се извърши тази процедура за жени с рак и гинекологични заболявания. Средната продължителност на процедурата - от пет до десет минути.
За най-добри резултати, след масажа в проблемните области на кожата се втрива антицелулитен гел или крем, след което трябва да се скрие и да лежи тихо в продължение на 60 минути.

Някои полезни съвети за борба с увисване на корема след раждането

Гелове - обикновено козметика данни имат малки разлики от лосиони, въпреки тяхната структура ги прави по-продължителна употреба прави.

Маски - е отлична подготовка за възстановяване на кожата и я правят по-гъвкави. Повечето маски включва хранене на кожата със специални вещества, които допринасят за бързото му възстановяване.

Scrubs домашно - в този случай вие ще бъдете в състояние да създаде инструмент, който може да ви направи най-ефективната помощ в решаването на проблема с увисване на корема. Има много рецепти за приготвяне на ексфолианти - това е, за да изберете точно компонентите на дължината на вълната за изготвянето му, които ви подхождат най-добре.

Скъсяването - Тази процедура също е доста ефективна. В същото време, съставът, с която можете и ще прекарат увийте всичко зависи от вашите предпочитания. Първите резултати могат да се видят вече след 2-3 процедури.

Свързани статии

• Кризата в семейството след раждането на детето изисква чувствителност от двамата съпрузи