Съвременният човек често се отваря хладилника не е от глад, а след психологически причини. Тъй като има психологически механизми на преяждане и как да се говори от интересни факти, когато се чувстваме зле.
Древните хора прекараха много усилия, за да си изкарват прехраната. Това изисква огромно количество умения и работна ръка: на лов за мамути; събиране на кореноплодни растения, плодове. Ние сме с вас, просто отидете на кафе да се яде, но може да се намери нещо за ядене в хладилника.
Първобитните хора е необходима храна, за да не умре от глад. Съвременният човек често се отваря хладилника не е от глад, а след психологически причини. Древните хора не знаеха какво затлъстяване; Днес броят на хората с наднормено тегло е голям, и този проблем е пряко свързан с здраве.
Изненадващо, лекотата, с която произвежда храна съвременния човек, само увеличаване на апетита си. Хората в допълнение към физическа зависимост от храната имаше психологическа зависимост.
Чудесен начин да не се преяжда и да губят тегло - програма балансираното хранене "отслабвам след една седмица" от "Leovit отвътре" на компанията. Това равномерно разпределение на порции през целия ден, както и набор от нискокалорични храни, добавянето на биологично активни добавки "Прочистване комплекс", "изгаряне на мазнините комплекс" и "Контрол на апетита за загуба на тегло", както и на витамини и минерали "Slimlayf баланс" комплекс, което помага да се запълни нуждата тялото на важни микроелементи. С помощта на програма за хранене можете удобно да отслабнете 2-2,5 кг на седмица. И да направят процеса на загуба на тегло, дори и по-ефективна помощ на тренировка.
Причини за хранене: какви са те?
Ако се вгледаме по-подробно на това, което правим в рамките на деня, може да откриете, че ние сме винаги нещо за ядене. Много хора, страдащи от затлъстяване, не са съгласни с това мнение. Факт е, че ние често се вземат предвид само най-основните хранения, забравяйки безкрайната лека закуска.
Ето защо в съзнанието на определена вяра, че причината за затлъстяването е генетична предразположеност, стрес, или всякакви други фактори, а не само на големи количества храна. Ако добавите всички внимателно количеството на храната, която попада в телата ни един ден, след като става ясно, източник на наднорменото тегло.
След закуска, ние често се пие чай с нещо сладко, след обяд, снек шок oladkoy и чипове след вечеря напитка мляко pechenyushkami. И, разбира се, да се възнагради с парче от тортата за изоставянето на хранене пържени картофки за обяд. С цел да се измъкнат от този цикъл на похапването, не е достатъчно само желание. Трябва да се разбере и да се определят причините, поради които преяждат. Това са най-често срещаните варианти.
Тази причина за преяждането е най-често. Безделието поражда мисли за храна, които се опитваме по този начин да се занимавам с нещо. Провокира преяждане е само в стаята с телевизора. Можете лесно да се забрави за количеството храна яде, а дори и за факта, храна.
Скуката е причина за преяждане по време на семейна празник или рожден ден на служител, с когото едва ли знае. Липсата на общи теми на разговор, както и всички уроци ли е пряка причина за преяждане. Улавянето на организацията на следващия фестивал, с акцент върху отдих, а не за закупуване на големи количества храна.
Отлагането: бавене
Когато ядем от скука, а след това ние се опитваме да мине време, преди контакта очакваното събитие. В този случай, обаче, това не е така: храната помага да се забави някои неща.
Представете си ситуация: вие работите у дома и трябва да се направи по-отговорни действия. Вие решавате да си вземе почивка и да отидете до хладилника. С течение на чай и сандвичи ви разсея от работа и да се отдадете на отдих. Връщайки се на работа, не се чувствате и да споделят ентусиазма, така че мислите ви се втурват обратно към кухнята.
Същото нещо се случи в присъствието на неизпълнени неприятни неща.
решите да направите почистването, но първо искам да си и малко закуска развесели. След това отново и отново, за да потърсят помощ от хладилника, защото сте прекарали много сила, влачейки прахосмукачката апартамента! В резултат на това, причината за използването на храната не е глад и бавене.
Всеки човек принадлежи към самотата на собствените си. Някои се опитват да променят нещата и да започнем да правим нещо активно. Други хвърлят ръцете си и нека нещата вземат разбира се, но вместо това липсата на комуникация те избират да се хранят.
Ако графикът ви се вписва в израза "домашен офис-дом", да внимава да не се превърне в роб на лакомия. В този случай, хранене ще бъде най-лесният и най-достъпният удоволствието. За много от нас още от детството и продоволствената сигурност - подобни концепции. Ако ние се чувстваме празнота, разстройство, ние се прибегне до помощта на сандвичи и сладкиши.
Състоянието на стрес, да намерят начин за излизане от трудни ситуации, тежка умора ни тормозени, а ние търсим начин да се отпуснете. Храната е изход за много хора в подобни ситуации. Храната ни отвлича вниманието, ни дава радост. Има много начини да избягат от проблемите и да се отпуснете, като йога, спорт, плуване, масаж; Въпреки това, всички тези методи изискват усилия. Храната е винаги на разположение - само тя има да ходи в кухнята и отвори хладилника.
Преяждането често се случва на фона на гняв, депресия, меланхолия, радост, вълнение. Чувствата на депресия и самосъжаление ни провокира да прибягват до по лесния начин да произведе положителни емоции - храната. Храната е нашата компенсация за цялата негативност в живота ни. Някои хора се поддават на лакомия и със силни положителни емоции.
Емоционално нестабилни хора, които не могат да възстановят спокойствие и по други начини,
храна, споделена с тях всички трудности и преживявания. Има една емоционална привързаност към храната.
Храна и секс - един от най-основните нужди на човешкото тяло. По проблемите на сексуално естество, се има предвид самотата, чувството на болка и възмущение, безплътен сънищата на недоволство съществуващите отношения с партньор.
Сексуалната неудовлетвореност води до безсъзнание търсене за различен начин на удоволствие и най-лесният и най-достъпният храната става отново. Но радостта от яденето на храна бързо изчезва, но излишните килограми няма да изчезне.
Разбира се, много от причините, поради които не са запознати с преяждане. Най-често хората смятат, че яденето на удоволствие, без да осъзнава, че по този начин той е просто се опитва да компенсира липсата на нещо положително в живота си. За да започнете търсене на неща, които не отговарят на вас, и които тласкат можете да преяждат.
Една от препоръките, които могат да ви помогнат в това отношение, е документирането ял. Всеки ден, пише в тетрадка яде всичката храна и причините, поради които сте решили да се хранят във всеки случай.
За закуска можете да изберете да се яде сирене. След това, апетита ви още по-интензивно, така че реших да ям друг шок oladku, малко сирене и дори парче от тортата.
Писане в тетрадка в този случай трябва да изглежда по следния начин:
"Аз бях гладен и яде сирене. Каква е причината? За да се чувствате по-добре. Каква е причината? За да се получи необходимата за работата енергия. След това ядох палачинки шок. Каква е причината? Исках да се успокоят.
Каква е причината? Храни ми дава удоволствие и ви помага да се отпуснете.
Каква е причината? Можете да сте уверени в своите способности. " И по-нататък в този дух.
По този начин, можете да разберете себе си. То може да бъде, че по-често се хранят навън от скука, самота, желанието да се избяга от работните въпроси в подкрепа на компанията за намаляване на възмущение.
Постоянно се запитате: "Защо ми се яде?" Това ще ви помогне да се отървете от лакомия и бавене.
Бъдете търпеливи и ще намерите това, което се опитва да замени преяждане. Тук ще намерите други начини за получаване на положителни емоции. Основното нещо - да го направи съзнателно.
Така че може да намери причина преяждане. Сега е време да се помисли върху това, което е възможно да се замени "празна" храна. За всяка ситуация най-добре е да излезе с най-малко 3 начина да получите липсващите емоции.
Например, ако ви се яде, за да избягат от работа, просто пие вода или да прочетете интересна статия; Можете да се излегнете на врата си, да общуват с работниците и служителите, да ходи. Не дразнене иззети парче от тортата, и да научат как да се обсъди въпроса конструктивно, като същевременно се поддържа чувство за такт.
Ако лакомия причина се крие в чувството за самота, се опита да направи контакт с приятелите си и да намерят себе си приятели. При наличие на сексуална неудовлетвореност и стресови ситуации, обърнете се към плуване, йога, масаж, разходки и общуване с животните.
Най-важното нещо за вас - да осъзнаят, че преяждането не е болест, то е - знак за присъствието на недоволство. Вашата задача е да се намери начин за намиране на вън. Вие не само ще отслабнете, но и да направи живота по-интересен и по-ярка, губите нездравословна зависимост от храната.
Ще имате предвид съветите. И в празниците - както и в контрола на себе си, но все още не може да устои)) също взе в такива случаи Motilak - това е голяма помощ (и то също приемам киселини в стомаха - това обикновено преяждане идва при мен).
О, преяждането е огромен проблем. Използвах да се придържаме само стрес. На вечните претоварванията, понякога със съпруга си кълна. Дело нещо като всеки ден, но всички ги възприемат по различен начин. И да се окаже, - да отидем до магазина за хранителни стоки, въведени от мен неща, а след това през нощта и се хранят добър половината от хладилника, а другата половина се храни съпруга :) Не са установени ефекти не е завършен. Тежестта на киселини в стомаха, понякога дори гадене. В този случай, Motilak имайте аптечката. Това наистина помага, когато има внезапно "Йордания", насърчава бързото храносмилане. И с стрес се опитва да се бори с тях самите. Алтернативно, ако знаете, че това, което искам да направя нещо спешно да се яде, хапане слънчогледови семки или орехи, и е необходимо да се полагат големи усилия, за да ги преяждат!
Свързани статии Преяждането: психологически причини
- Отслабнете след раждането За всяка жена роди дете - това е не само ново преживяване в живота ми, но също така и голям тест за емоционалното и физическото поле. От време на време има жени, които са в състояние да се движи много лесно промени, които се случват в тялото му по време на бременност и раждане. И със сигурност няма
- Как да се предотврати затлъстяването при на детето? Пълен но не пълна Напълнява бебета - толкова красива! Plump ученици в ниша хранене хот-дога и хамбургери, не водят до такива емоции. Най-озадачаващо защо тези "полезни" продукти се продават в столовата на училището. А какво ще стане бебета след пубертета, когато г-н
- прекалена пълнота
Новини от Преяждането: психологически причини
- дали емоциите влияят на наднормено тегло? Затлъстяването обяви инфекциозно епидемия и епидемията обхваща целия свят. Ние се борят с наднорменото тегло, ние се откаже хляб и захар, броят калории, да се хранят само маруля (скоро ще се почувствате кози) - и все още затлъстяване, докато печели. Не, не всеки
- Психология на глада пълнота - и необходимостта от енергия и апетит - удоволствието.
- Тя определя ген, отговорен за затлъстяването Bolgariyane наваксване на броя на американците, които страдат от затлъстяване
Обсъждане на Преяждането: психологически причини
Лечение Преяждането: психологически причини
Свързани статии