Преглед на системата от страна на потребителя минус 60. Svetlana409
Този начин на живот ме е отвел до 90 кг за 15 години! От една страна, съм мечтал за хармония, от друга страна, е знаел, че това е невъзможно, защото на широки кости и с трета страна, се страхувам, че загуба на тегло ще напусне силата ми, защото, както по-големия клас, аз трябваше да се поддържа дисциплина и тъй като някои от момчетата трябваше да се държат "в трудни ръкавици."
Но перспектива ми се е променило от учат в университет. Оказа се, че момчетата могат не само да се бият ... Гледането на романтичните отношения на съучениците си, аз изведнъж осъзнах, че съм искал също да бъде обичан и красива в очите на човека, а не за "мъжкарана", "Терминатор", "бомбардировач".
От този момент, той започва с 12-годишна война срещу наднорменото тегло. Аз измъчван тялото ми различни диети, хапчета, шейкове, чайове и народни средства за отслабване. Но бях загуба на различни диети 5-15 кг за 1-6 месеца, но след като се върна към предишния си диета за месец придоби 30 кг тегло.
Когато за първи път прочетох за "Системата минус 60" на диета. тежеше 82 кг с височина 169 см. Но най-важното е, че "диета" думата аз започнах да се разклаща толкова много, че аз започнах не само да се яде, но и да помете всичко от масата. Аз просто не можеше да спре, и няма власт, няма да помогне!
Това, което ме привлече към тази техника: използването на каквито и да било продукти, постепенна промяна в начина на живот и хранене, минимални вкусове ограничения.
Което е причинило някои враждебност: наличието на физически упражнения и козметични процедури. Аз съм като един и същ въпрос: "Кога ще се ангажират с тези процедури, ако не мога да понеса да се яде в рамките на 5 минути?".
Но все пак реших да го пробвам. Аз останах на тази система миналия месец, загубил 4 кг и падна, просто защото други хора на диета да губят тегло 7-8 кг на месец. След това отново прочетох "системата" на книга, минус 60, или моята магия загуба на тегло "и осъзнах грешките си:
Системна грешка -60:
Грешка 1. На закуска, до 12 часа може да бъде всичко!
Благодарение на тази теза, изядох целия дневната потребност от "вредни продукти": кнедли, кнедли, торта, шоколад, банани, сливи, грозде. Представете си всяка сутрин тон на "замърсител" Аз не яде, защото те искаха да, но от страх, че всичко, което искам за деня, когато не можете.
Когато го осъзнах, навика да "скакалци" изчезна от само себе си. По простата причина, че желания продукт може да бъде отложено до сутринта. Между другото, в размер на закуска, аз умрях твърде ясен пример: само тури десницата от хладилника продукти, които искаха да се яде, върху плоска чиния и виждат размера на кулата, като апетит изчезна веднага.
Грешка 3. Вечеря трябва да бъде чиста, без каквато и масло.
Взех под внимание само половината прав, защото по време на вечеря система трябва да е монотонна, което означава, че не могат да се смесват различните опции храни. Но аз ядох всички разрешени храни: плодове, сирене, извара, колбаси, зеленчуци или елда.
Грешка 4. Пет до десет минута упражнения.
По някаква причина реших, че ако правото, вместо от 5 пъти, когато ще изпълни всяко упражнение 25 пъти, а след това веднага да отслабнете. В резултат на това ми часова фитнес зала предизвика в мен буря от негативизъм и отвращение. Но аз само увеличава тежестта, особено когато петелът се спря или отиде надясно.
Но сега разбирам, че теглото не е спрян поради факта, че мазнините се "стои", а защото мускулите стават еластични, завишени и тежки. При липса на физическа подготовка, не можех да направя и една коремни упражнения и вдигна торса му едва 30 градуса от пода. Сега съм свободен да се отърси от пресата 7 пъти и за мен това е постижение!
Грешка 5. Пет минути козметични процедури.
В книгата се споменава, че кафето може да се замени с мед, но не е желателно за масаж. Въпреки това, аз реших, че 10-минутен масаж мед помага да се отървете от целулита. В резултат на това след 3 дни на стомаха и бедрата ми стават като плешив куче, защото чувствителна кожа не е само покрит с натъртвания, но кървави рани и охлузвания.
Грешка 6. Мотивация за отслабване.
Разбира се, книгата се казва, че загубата на тегло след това ще бъдат ефективни, когато започнахме да обичам себе си, и да стане тънък за себе си, а не за някой друг. Но в моменти на спор с мъжа си отново, отворих хладилника и пометени всички продукти с мисълта: "И аз разбера да отслабнете и да носи любимата си къса пола". Въпреки това, тези неуспехи са довели само моята физическа болка и тежест в краката, но не и на съпруга си ...
Когато разбрах, моя грешка, тя започна да се променя начина си на живот постепенно. Само за 2 седмици в системата, но има и резултатите:
1. намалява жаждата за сладко, и моите корнфлейкс започнаха да опитате преситена и блудкав,
2. Намалението на обема на всяко хранене, дори вечеря (в 17.00ch) грабва ябълка и 1 тридесетгр. сирене, въпреки че аз си лягам на сутринта,
3. Новите вкусовите навици се появяват, например, не мога да се пие на "празен" чай или кафе, така че вземете една ябълка, портокал или сушени сини сливи, вместо захар и бисквити,
4. само на 2 седмици до 80 кг. Аз загубих 4 кг. и това не е границата,
5. обичам да правя гимнастика и да видим техния напредък,
6. Най-накрая се погледнах в един вид начин и приемате себе си с всички недостатъци (временно!) И заслуги.
Така че, аз не спират за постигнатия резултат. Но в моменти на рецесия, отново взимам Кейти и препрочитам книгата ред по ред, търсейки подкрепа, сила и разбиране. Сега знам, че този път ще успея, и никой няма да ме изключите песен!
Сходни публикации:
- Отслабвам за себе си!
- Аз postroynela и вие ще успеете!
- Системата на минус 60, или ми ...
Един Отговор към "преглед на системата от минус 60: коригират грешки - получите резултати!"