Най-правилното настроение, хубави спомени и технологии "котва". Евгени Сорокин преподава отървете от предварително мач "нервност".

Вълнението, причинени от страх, а не пропорционално на опасността, и чувството ни за предчувствие, което ние страх, независимо дали това е реален или въображаем.

Здравейте, скъпи читатели на моя блог!

Днес ние ще говорим за състоянието на преди мач вълнение: на причините, последиците и начините за преодоляването им. Мисля, че никой няма да възрази, ако кажа, че вълнението на предварителна игра познато на всеки спортист и треньор, без изключение. Всички притеснен, всички опитни, всички се страхуват от конкуренцията. Има спортисти, които са преминали през това в началото на спортната си кариера, преодоля нервност, отиде до едно ново ниво на професионално развитие. Но не забравяйте за тези хора, които дори и след много години на обучение в баскетбола това не се научат. Не забравяйте познатите треньори, играчи и дори съдиите? Играя баскетбол (в собствената им специализация) в продължение на много години, но все още притеснен за по всеки мач, грешки и нервен като за първи път. Познати, нали?

Много малко спортисти, начинаещи, така и ветерани, които са способни да запази спокойствие преди важните мачове, независимо дали е в плейофите игра или ключова среща на редовния сезон.

По принцип, аз подчертая три състояния, в които спортист / треньор може да са на прага на играта:

1. Състоянието на възбуда. При хората, тя често се нарича "нерви". Играчът разклащане ръце и крака, той прави грешки в елементите, които се извършват в обучението, така да се каже, със затворени очи.

2. състоянието на апатия. Спортистът е в състояние на ниска физическа и психическа активност. Той претоварени емоционално. Движенията му са срамежливи и оковани, мислейки абстрактно. Той neskontsentrirovan, невнимателен, уморени бързо.

3. състоянието на бойна готовност. Спортист позитивно отношение, както се казва, "зареден". Той е готов да се бори, за да покаже максимума на възможностите си за резултати. Тя е до това състояние като фар трябва да се стреми всеки уважаващ себе си спортист.

Ако говорим за причините за тези условия, можем спокойно да се комбинират първа и втора алинея, тъй като причините за тях са много подобни, но с различни прояви. Като правило, храната за вълнението е липса на доверие, лични проблеми (семейни скандали, проблеми в проучванията), както и страхът от общественото мнение. Например, бях поканен да играе Жена, семейството или приятелите си - само чувство за отговорност. Вие не можете да загубите лицето, не може да бъде опозорен. Плейърът започва да се тревожи за всеки фиш, всяка загуба, още повече се изчерпи в една яма на несигурност.

Каквато и да е причината, нашата цел остава същата - да се настройват към играта. Има доста начини, нека да разгледаме някои от тях.

Всеки играч е равна на най-големите баскетболисти, нали? Аз ще дам пример от най-големите.

Много по-ефективни и продуктивни коригира до полезна баскетбол. В САЩ, тези момчета се наричат ​​свързващи човек (мъж-лепило, играчът, който помага свързват заедно усилията и качеството на партньори). Лепило човек - е играчът, който дава на екипа повече, отколкото той е даден треньор или играч позиции. Всичко, което прави в областта на отбраната - изолира снайперистки блокове Woo-трудно да се получи топката в обичайната си позиция, прихваща се добавя, застрахова - и всичко, което той прави в атаката - облицовки, поставя екран се отваря по периметъра, счупено на три секунди зона, взривен отворени изстрела, като електроцентрали проходи, вкарвайки с фал, печелейки фаул - всичко това помага на победата на отбора. Като правило, официалната статистика не отразява напълно стойността на играча за отбора. Той цименти, лепила игра ", запечатва дупката" почиства недостатъци. Примери за такива играчи, ние сме много добре запознати: Андрей Кириленко, Шон Марион, Kawai Леонард, Тони Алън, Draymond Грийн. Е, ако за кратко, а след това лепило човек - това е гъвкавост и полезност за отбора, в различни аспекти на играта. Това е "формат", водени от които аз препоръчвам на всеки играч! Треньори са възпитани в техните отделения безкористни цели и мотиви! С такова отношение, дори и след загуба на играта, вие ще се чувствате известна гордост в себе си за начина, по който се бори. И това е много важно за бъдещите си победи, както и за целия отбор. Вашите съотборници определено ще го оценят!

В допълнение към правилното формулиране на целта на играта, бих искал да подчертая още един чудесен начин да се настрои към играта. Тя се нарича "котва". Преди да го опиша, аз се обясни същността. Сигурен съм, че много хора знаят усещането, когато се случва с вас какво грандиозно събитие и след определен период от време, което мисля за него, които изпитват подобни емоции. Дали това е вашето едър дивеч или окончателно игра любим професионален екип. Можете да получите много впечатления и вие, когато видите, например, най-решаващи изстрелите от дълги разстояния, винаги помнят "една и съща игра." Това се нарича "котва". Погледнете ЦСКА мач и забележете ритуала, който прави Милош Теодосич, преди да изпълни фаула. "Котва"? Точно така!

Снимка: Сергей Sims