За ученика не е само здрав. но умните, той се нуждае от витамини от основните витамини "за ума" - е В1, В2, В6, В12.
Витамин А. I могат да бъдат намерени в моркови, чушки, зелен лук, спанак, зелени, шипка, зърнастец. Аз от съществено значение за нормалния растеж, добро зрение и здрава кожа. Витамин Б. Аз живея в мляко, извара, сирене, черен дроб, яйца, пълнозърнест хляб, зеле, ябълки, боб, домати, зърнени храни. Аз съм отговорен за силна нервна система и сърдечно на - съдовата система. Витамин С И ти станат приятели с мен. ако ядете салата, магданоз и копър, домати, картофи, цитрусови плодове. Трябва ми за растежа на зъбите. Просто трябва да се предотврати и да се бори настинки.
Витамин Е. Аз съм в черния дроб, покълнали зърна пшеница, растително масло, яйчен жълтък, овес и елда. Защитете хората от стреса на витамин D. Аз живея в прасеца. мляко, а друг на слънце. Отговорно за правилния растеж на костите.
Каква трябва да бъде "интелигентен" студент дажба да. от една страна. детето получава цялата необходима тялото вещество, издържа ежедневно физическо и психическо натоварване, и учи в пет.
И от друга страна - храната ще донесе не само ползи, но и забавно.
Закуска - ръководител на всичко. Най-важният компонент на рационална храна ученик е закуска. Ето защо, е добър избор за закуска - зърнени храни, хляб, зърнени храни или мюсли, яйца, сок, кисело мляко, плодове и зеленчуци. Важно. храната е вкусна и бебето яде с удоволствие.
Свързани статии