Надписи на слайдове:
Цел: Да се проучи и да обоснове влиянието на диетата върху човешкото тяло. Цели: 1.Sobrat и обработва информация за диети. 2.Provesti социологическо проучване сред 10-11 класове. 3. Въз основа на събраната информация, за да се направи заключение относно ползите и вредите от диети.
хипотеза диети за отслабване е източник на здраве и красота!
Диета - Какво е това? Диета - набор от правила за използването на храната лице или друг жив организъм. Диета може да се характеризира с фактори като химичен състав, физични свойства, кулинарни хранително-вкусовата промишленост, както и интервалите от време и хранене Диета различни култури могат да бъдат съществени различия, и да включва или изключва определени храни.
Диета терапевтични диети - изцеление на болен човек ЕСТЕТИЧНА диета диета диета за кръвна група диета зеленчуци Диетата Кремъл Японската диета Диета Лос Анджелис Valley
Видове диета диети с ниско калорични хранителни добавки malouglevodnye диета кръвна група диета разделен на храни с ниско съдържание на мазнини диета monodiets
monodiets Съставът на тези диети включват само един или два продукта. Те включват: ябълка, кисело мляко, шоколад, ориз, елда, банан, картофи. + Теглото се намалява за кратко време: 2-4 кг на ден за няколко минути - тялото ще получават по-малко някои вещества, витамини, микроелементи, така че срокът на всеки моно-диета не трябва да надвишава 3-5 дни
Ниско съдържание на мазнини диета е диета с ограничен консумация на мазнини, обикновено до 30-50 грама на ден. Сред тях са д-р Орниш диета и диета пулс Майкъл Гинсбург. + Организъм консумира натрупаните мазнини, при което има намаляване на теглото - Продължителен ограничаване на приема на мазнини в тялото може да бъде недостиг на есенциални полиненаситени мастни киселини, които самото тяло не може да произвежда и мастноразтворими витамини (в A, D, Е, К.) не се абсорбира от тялото ,
Malouglevodnye Malouglevodnye диета диета въз основа на декларацията: "Захарта - бяла смърт!". Излишните въглехидрати не се консумират от организма се превръща в мазнини, които се отлагат в резерв. Тези диети включват: Кремъл, французите, Диетата на протеин и диета Montignac. + Ако приема на въглехидрати за текущото потребление на енергия не е достатъчно, тялото започва да гори мазнини резерви. - възможно умора, загуба на съзнание, сънливост, понижена производителност, постоянно чувство на глад.
Ниско калорични диети Основният принцип - сериозно ограничение общия прием на калории. За да бъдат приписани диета с ниско съдържание на калории, в което приема на калории не надвишава 1500 калории на ден за жените и 2200 калории на ден за мъже. Тази диета Лариса Долина, английски и зеленчуци диета. + Ограничаване на калории диета води до мастните депа, поради което е налице намаляване на телесното тегло. - По време на такава диета често е липса на витамини, микроелементи и други жизненоважни вещества. След приключване на диетата теглото се връща в изобилие.
Диета с хранителни добавки + Временна загуба на тегло идва от факта, че добавките, които трябва да бъдат измити с вода, "раздуват" в стомаха и създават чувство на ситост, който заменя пълен хранене. - Тялото бързо носи хранителни добавки и започва да изисква редовно хранене.
Хранене Първо Принцип енергийна стойност трябва да съответства на мощността разходи на организма. Втори принцип на действие на хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини), трябва да бъдат в определено отношение. Трето Принцип на съответствието с оптималната диета. Четвърти принцип Операционна да създаде оптимални условия за усвояване на човешката храна.
От гледна точка на диетолог диета трябва да бъде балансиран; Тя трябва да включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, ниско съдържание на мазнини месо и млечни продукти, растителни масла в малки количества. В този случай, силата трябва да бъде чест и накъсана, 4-6 пъти на ден; се състои само от природни продукти; да варира и вкусни.
Ако все пак решите да кандидатствате за диета за отслабване, трябва да се има предвид. Бърза загуба на тегло причинява стрес на организма. Важно е да се запомни, че нормалната скорост на загуба на тегло за възрастен от 500 г до 1 кг на седмица. Комбинацията от здравословна и питателна храна с физическа активност може да помогне за предотвратяване на наддаване на тегло.
Сред ученици от 10-11 Сфакс училище №3 кръстен AS Пушкин е проведено проучване Доволен ли си фигура? Били ли сте някога dieted? Независимо дали сте постигнали желаните резултати, които са на диета? Смятате ли, че диетата е вредно или полезно за здравето?
Според резултатите от изследването 90% от анкетираните не са доволни от тяхната цифра от 60% от анкетираните, които някога dieted. От тях - половината постигне желания резултат. 60% от анкетираните смятат, че диета, вреди на здравето на 25% от анкетираните смятат, че диетата е от полза за здравето на човека от 15% от анкетираните не отговори на въпроса 4
Заключения че не е необходимо да се изчерпи диети. Ти просто трябва да се коригира обичайната си диета, в съответствие с идеите на една балансирана диета. Диета - начин на живот, така че е важно да се избере система за захранване, което може да се придържат към за дълго време. Такава сигурна система захранване е балансирана диета. Хармс диети модни естетически диети очевидно. Терапевтичен диети, а напротив, да отговарят на всички канони на правилното хранене, и по този начин да служат като източник на красота и здраве.
Свързани: разработване на методология, представяне и бележки
Представяне на "Дупките по тялото ... А почит на опасност мода или здраве?"
Научно - изследователска работа на учениците в клас 11 Бу Омск училище №108 ". Пробиви по тялото ... А почит на опасност мода или здраве"
Проблем-пълноценно общуване: етично дискусия. проява на толерантност - знак на почит към модата или необходимост на нашето време?
Това събитие се провежда под формата на етичен разговор за студентите от клас 10 за локално тема на толерантност. Диалог е изградена с участието на руските класици. Диалог създава.
Разговор "диета. Ползата или вредата?"
Ползите и опасностите от диета. Съвети за да отслабнете.
Сред младите хора, както и от възрастните хора се превръща в модерно да се направи фитнес, йога, да ходи на фитнес, най-накрая, просто вървят около сутрин (или вечер, който е по-близо).
Научно-изследователска дейност - това е: равномерен начин или опит да се реформира училище?
Научно-изследователска дейност в училището.
Homeroom "мода или здраве?"
Целта на тази учебни часа: сигурна в учениците знания, които здраве - главното условие за щастлив живот. Провеждане превенция на тютюнопушенето сред detey.Zadachi: 1. Генериране на отрицателна.
Клас часа - дискусия. "Здравословен начин на живот - това е мода или необходимост?"
Цел: Да се насърчи у учениците положително отношение към здравословен zhizni.Zadachi: - генериране на идеи за здравословен начин zhizni.-.
Свързани статии