Ето как да защитите на щитовидната жлеза и да се подобри хормоналния баланс! Прости съвети - отличен резултат!
Поддържане на хормоналния баланс е от решаващо значение за защитата на всички функции на тялото ни, защото хормоните са химически посланици, които се движат бързо кръвта ни помага органи да изпълняват задълженията си.
В менопаузата, жените и мъжете започват да живеят с намаляване на производството на хормони и трябва да бъдат особено внимателни, за да поддържат здравето си. Намалена производство хормон може да повлияе на развитието на възли в щитовидната жлеза, което значително влияе на хормоналния баланс.
Хормоните влияят върху живота ни по много начини, защото те регулират важни аспекти, като например:
- температурата на тялото ни;
- сексуалното желание;
- за растеж и развитие агенции;
- разсъждение и нашето настроение;
- обмяната на веществата, което е способността ни да усвоява хранителните вещества.
В този смисъл, на баланса на хормони е от съществено значение за здравето на организма. За съжаление, те могат да се стигне до дисбаланс при промени в щитовидната жлеза.
щитовидната жлеза е оформен малък пеперуда и се намира в областта на шията над ключицата. Тя произвежда хормони, които контролират скоростта ще бъде различни видове дейности на тялото, като ефективността на изгаряне на калории и сърдечен ритъм, например.
За да се поддържа този баланс, ние трябва да се запази жива здравословни навици и потреблението, за да избегнете евентуални повреди, като образуването на възли в щитовидната жлеза, което може да затрудни редовността на производството и освобождаване на хормони в тялото ни.
Хората с пакет от проблеми с щитовидната жлеза могат да се възползват от тези промени.
Ето как да защитите на щитовидната жлеза и да се подобри хормоналния баланс:
- Увеличаване на прием на витамин D чрез храна, хранителни добавки, или просто чрез слънчева светлина.
- Включете водорасли към вашата диета, за да получите достатъчно йод.
- Яжте морски дарове, богати на селен.
- Предложения цинкови храни, богати дневно.
- Опитайте се да се пие пречистена вода редовно
- Пийте пресен сок и яде пресни плодове и зеленчуци.
- Спортувайте редовно.
- Опитайте се да се разсеете на място с чист въздух, например, плаж и паркове.
- Отпуснете се и се поддържа добро настроение.
- Яжте зеле и броколи. Те трябва да се използва редовно, но умерено, като излишните хранителни вещества може да доведе до хипотиреоидизъм.
- Опитайте се да намалите стреса.
- Премахване на колбаси и преработени храни от вашата диета.
- Избягвайте храни, които са на соева основа.
Тя ще изглежда просто, но някои навици наистина трудно да се променят. Не се опитвайте да направите всичко наведнъж, просто въведете здравословни промени в диетата и начина на живот постепенно и вие ще се чувствате много по-добре и на качеството на живот ще бъде много по-висока.
Свързани статии