Поздрави, скъпи читатели и посетители на блога!
От предишните си постове, вероятно вече се досетили, че имам голямо уважение към хранителни добавки. Някои от тях аз пия далеч хода както за предотвратяване на остри респираторни инфекции и ODS, приемам друга точка - за решаване на конкретен проблем. Но в моя "естествен аптечката", има някои добавки, без които просто никъде!
И един от тях трябва да аниони полиненаситени мастни киселини омега-3.
От статията ще научите:
Използването на Омега-3
За съжаление, скъпоценен Омега 3 тялото ни не произвежда - ние го получите само с храна. VLS включен в клетъчните мембрани и повишаване на неговата структура. В резултат на метаболитните процеси се ускоряват и всички клетки получават необходимата хранене.
Особено важно е да доставя омега-3 сърцето и мозъка. В крайна сметка, тези органи са постоянно подложени и на повишен стрес и са изложени на риск.
Какво толкова има да се яде ... с Омега-3?
Храните, съдържащи омега-3 във високи концентрации, не толкова.
Champions в това отношение са:
Фиш. Освен това, не всички риби, но само на смели или смела (сардини, скумрия, сьомга, скумрия, аншоа, миришеше, риба тон). Най-високи концентрации на благородни мастни киселини - студена вода жители.
Тя ще изглежда, какъв е проблемът? Днес можете да си купите стотици разновидности на риба! Изберете - го нося вкъщи - яде - и запасите на омега-3 очните ябълки.
Въпреки циничен "златен телец", направени в тази идилия свои собствени настройки. Например, най-популярните в България нещо като червена риба - сьомга. Той обикновено се продава в замразени, охладени или под формата на сол. Но на нашата трапеза често се оказва сьомга, изкуствено отгледани върху специални ферми.
Може би това рибата остават някои хранителни вещества (включително и омега-3). Но за съжаление, антибиотици, хормони и други мръсни трикове в него много пъти повече.
ленено семе. Най-лесният вариант да получават всеки ден "доза" Омега-3 - за да купите в магазина бутилка масло от ленено семе и зареждане любимата си салата. Все още е възможно да се кълчи ленено семе в кафемелачка и се изсипва праха в съда като подправка или подправка. В деня, което трябва да "вземе" около 1 ч.л. ленено семе земята.
Орехи. Омега-3, съдържащо се в орех масло. За да получите дневната си дял на мастни киселини с ядки, един ден да се яде 5-10 неща.
Защо Доплащане надежден?
Изглежда, че с риба, ленените семена и орехи в България най-няма проблеми.
Но, както писах по-горе, една и съща риба, омега-3 не е толкова, колкото бихме искали. Полиненаситените мастни киселини се натрупват в сьомга или скумрия, само ако е плаващ в естествени води и да се хранят, живеещи планктон. Но лъвския дял на риба по рафтовете на българската "дивата природа" не се вижда дори по време на сън.
На второ място, когато приемате Омега-3 е много важно редовност и дозиране. За предотвратяване на деня трябва да се приема най-малко 1 на тези здравословни мазнини. И ако повишени холестерол или имате проблем с кръвоносните съдове и сърцето - дневната доза се увеличава до 3 години
Точно да се изчисли, необходими 1-3 грама в ядките, семената и риба трудно. Но с zaparivatsya капсулите "" не е необходимо: прие една / две / три неща в същото време - и ред.
Хранителните добавки с омега-3, както и къде да ги купя
В iHerb Поръчах две версии на Омега-3 - "на риба мазнини" и "в лененото семе."
Природни фактори RxOmega-3 фактора
Много от тях са се отбележи, че от факторите Омега-3 от природни фактори, няма риба избухнал. Почти всички лекарства върху риба мазнини причина този неприятен страничен ефект, който причинява целия ден се чувствам русалка.
Няколко думи за цената. Към момента на писане на пощенските 240 гигантски капсулите (те са достатъчни за осем месеца) са в размер на около $ 35 iHerb. По мое мнение, съотношението на "цена-качество-количество", просто отлично.
Какво друго? Омега-3 от природни фактори съответства на "Правилата за производство и контрол на качеството на организацията на производството в Канада." Канадски стандарти - сред най-високите в света.
Този състав на омега-3 актове "във връзка" с коензим Q10 и витамин Е. Резултатът е безопасна и много ефективен антиоксидант!
Между другото, това е продукт - най-продаваната продукта по iHerb и да го купуват на този линк.
Природни фактори «Рибено масло ленено масло "
Защо аз избрах "две в едно"? Тъй като има значителен алфа-линоленова киселина в ленено масло, което се намира в рибено масло, не! В действителност, много от тях са забравили, че след като лененото масло се нарича "български еликсир на младостта".
"Рибеното масло ленено масло "от природни фактори е не само почиства нашите кръвоносни съдове и помага да отслабнете, но видимо се подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. И в това отношение, "алчни" - Искам да бъда прав и здрави, и красиви.
Обемът на банки просто гигантски - 120 капсули. Някои се отбележи с голям размер капсули. Но те са лесни за преглъщане, а не "риба" послевкус, отново, не оставяйте. Купи го на този линк.
И това, както и други омега-3 от природни фактори Аз тествани върху себе си лично. И двете препоръчвам от сърце!
Противопоказания
- прекомерна чувствителност към рибено масло или алергия
- туберкулоза в активна форма;
- бъбречна недостатъчност
- неизправност на щитовидната жлеза
- бъбречна недостатъчност
- камъни в жлъчния мехур или
Преди употреба, е желателно да се консултирате с вашия лекар по време на бременност, както и хора в напреднала възраст, заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и червата 12tiperstnoy.
Да си купя и го препоръчвам!
Още статии по темата:- Риск Площ: хормони на щитовидната жлеза - лечение и профилактика
- За краката не боли, или всички от лечение на ставите
- Как да използвате лененото масло за медицински цели и в козметиката
- Как да приемате ленено семе за запазване на младостта
- Кокосово мляко - полза или вреда?
- Ползи целувки за мъже и жени - хубава гаранция за здраве!
Елена, здравей! Ползите могат да съществуват, но рибеното масло не може да устои. И той не го нарича, аз няма да ям. Но една малка, просто е необходимо, за да се справи капсулата и нищо друго. Бях вече трепереше отнема, докато тя го яде. Е, той се нуждаеше, и ми харесва нещо, а аз ще се справят без него
Здравейте, Андрей! Така много лесно да се излезе с капсулата за тези, които не обичат рибено масло и неговата миризма в стандартната си версия, което е много удобно
Така че аз твърде отвратен от детството, може би защото по-рано децата, че рибеното масло просто пълнени. Макар че, ако капсулите, то вероятно не е толкова отвратително.
Не знаех. Аз не съм опитал, и няма желание.
Така че съвсем основателно Започнах да взимам капсули рибено масло. Доста удобно, макар че не е необходимо да се свалят от сметката - до 9 капсули на ден се получава.
Никола, разбира се с право, защото това е важно за здравето
Жени без обща омега навсякъде! И благосъстояние, и външен вид - всичко по-добре, ако не и да се помни, навреме, за да пие. В готино нещо!
И не само жени. продукта е много добра за здравето на кръвоносните съдове и сърцето, и това повече от мъжете страдат.
Правила на Фън Шуй
Свързани статии